Dari sudut pandang biologis, aktivitas motorik dari organisme adalah manifestasi dari proses aktivitas vital, di mana organisme hidup berinteraksi dengan lingkungan. Aktivitas motorik seseorang diberikan karena kontraksi otot skeletal dilakukan di bawah kontrol ketat dari sistem saraf pusat. Manfaat dari aktivitas motorik untuk mempertahankan kesehatan manusia telah terbukti secara pasti oleh para wakil dari ilmu alam. Intensitas aktivitas motorik tergantung pada banyak faktor: keadaan fisiologis organisme, karakteristik psikologis dan kondisi sosial-ekonomi kehidupan seseorang, spesifikasi aktivitas profesional, ketersediaan waktu luang, serta kesempatan dan keinginan untuk menghadiri kelas di bagian olahraga dan klub kebugaran.
Pada berbagai tahap kehidupan seseorang, aktivitas motorik membawa manfaat yang cukup pasti. Di masa kanak-kanak dan remaja, karena aktivitas motorik, pertumbuhan normal dan perkembangan tubuh terjamin. Dalam keadaan dewasa, tingkat mobilitas tertentu juga harus dipertahankan. Telah ditetapkan bahwa dalam praktek berbagai olahraga, kunjungan ke klub kebugaran atau jenis rekreasi lainnya, di mana aktivitas motorik disediakan (misalnya, mendaki, memanen jamur dan buah, memancing, dll.), Sejumlah positif perubahan. Secara khusus, telah terjadi peningkatan resistensi terhadap beban psikologis neuro-psikologis, terhadap dampak lingkungan yang negatif. Ketika aktivitas motor meningkatkan sirkulasi darah, yang secara positif mempengaruhi keadaan fisiologis berbagai jaringan, organ dan sistem organ. Manfaat tak terbantahkan dari aktivitas motorik dalam pencegahan berbagai penyakit, karena membantu memperkuat kekebalan. Dengan usia seseorang, indikator tingkat perkembangan fisik menurun, sehingga tingkat aktivitas motorik juga pasti harus dikurangi. Pada orang tua, perencanaan aktivitas fisik tentu harus dilakukan dengan mempertimbangkan pendapat dokter. Namun, dalam hal apapun kita harus mengasumsikan bahwa semakin tinggi intensitas aktivitas motorik, semakin banyak manfaat kesehatan yang akan dihasilkannya.
Kemajuan ilmiah dan teknologi tidak diragukan lagi membawa banyak manfaat bagi kemanusiaan, meringankan beban pekerja di berbagai sektor ekonomi. Namun, munculnya berbagai inovasi teknis juga menyebabkan penurunan yang signifikan dalam aktivitas motorik seseorang, peningkatan intensitas irama kehidupan, memburuknya kondisi ekologis keberadaan manusia, dan meningkatnya tekanan pada sistem saraf. Pelestarian aktivitas motor membantu meminimalkan semua dampak negatif dari peradaban modern. Namun, untuk menyediakan tingkat aktivitas motorik yang diperlukan yang akan bermanfaat bagi kesehatan, seseorang dengan pekerjaan "menetap" tidak mungkin bisa tanpa mengunjungi klub kebugaran dan memperhatikan pelatihan fisik.