Histeris eksplosif, suasana hati dan perubahan suasana hati yang konstan pada wanita hamil - sebuah fenomena yang jauh dari langka. Dan meskipun tidak semua wanita sangat sensitif dalam hal pengalaman emosionalitas periode ini, tetapi sebagian besar iritabilitas selama kehamilan melekat pada hampir setiap ibu hamil kedua. Jadi mengapa suasana hati begitu sering berubah sehingga semenit yang lalu Anda tertawa pada lelucon yang paling bodoh, dan sekarang Anda siap menangis karena beberapa hal sepele? Mari kita lihat lebih dekat.
Seperti biasanya terjadi
Seorang wanita hamil sering mengalami flare-up, air mata atau kemarahan. Dan biasanya di tempat pertama selalu susah "mendapat" orang terdekat - suaminya. Secara alami, suami, mencintai istrinya dan dengan tulus mengkhawatirkannya, mencoba untuk menanggung semua kejenakaan ini dan setiap raznaetsya bahwa besok semuanya akan berlalu dan yang dicintai akan kembali menjadi tetap menyenangkan dan tanpa beban. Namun, biasanya keesokan harinya tidak ada yang berubah, jadi saya berbalik.
Sering terjadi bahwa di tempat kerja seorang wanita hamil berperilaku cukup tenang dan bahkan tampak lebih seimbang daripada sebelumnya. Di rumah, hal kecil pun bisa membuatnya marah. Itu terjadi bahwa masa depan mamanachinaet menuduh suaminya tentang fakta bahwa sosoknya berubah atau bahwa ia memiliki kondisi kesehatan yang buruk. Menurut psikolog, selama kehamilan, wanita pada tingkat bawah sadar ingin menunjukkan kepada orang lain betapa besar tanggung jawab yang diletakkan di pundaknya dan betapa sulit baginya untuk mengalami periode ini sekarang, calon ibunya hanya ingin dipahami dan didukung dalam segala hal sekarang.
Penyebab iritabilitas dan cara untuk menghadapinya
Mengapa, selama kehamilan, seorang wanita bisa menjadi mudah tersinggung? Mari kita pertimbangkan alasan psikologis dan fisiologis utama untuk negara ini.
- Komentar tanpa akhir dari kerabat dan teman tentang kehamilan Anda
Di bulan-bulan pertama, lebih baik tidak berbicara tentang fakta bahwa Anda akan memiliki bayi. Tidak, ini bukan tentang mata orang lain dan tanda-tanda orang lain. Semuanya jauh lebih sederhana. Setiap orang yang Anda beri tahu tentang kehamilan Anda tidak akan diizinkan untuk mengungkapkan pendapat Anda dan memberikan banyak nasihat. Selain itu, mungkin ada orang yang tidak menyetujui keinginan Anda untuk menjadi seorang ibu dan mulai mengajukan pertanyaan dan pertanyaan dan membawa banyak argumen seperti "Ini belum waktunya", "Sekarang sekarang?", "Apakah Anda siap?", "Dan tidak tergesa-gesa? ", dll. Asumsikan bahwa semua komentar ini akan dengan cepat mengganggu Anda dan mulai menjengkelkan Anda.
Mungkin ekstrim lainnya. Kerabat dan teman-teman yang berhati-hati yang ingin mempersiapkan Anda sebaik mungkin untuk tahap baru dalam hidup Anda, segera mulai mengisi Anda dengan segala macam nasihat, yang setengahnya mungkin tidak berguna sama sekali. Sering terjadi bahwa kehamilan Anda adalah topik utama untuk percakapan selama pertemuan gabungan Anda. Bagus, jika Anda hanya memberikan saran dan rekomendasi yang bermanfaat. Tetapi sebagai aturan, itu perlu dan tanpa "cerita horor". Berusaha memberi tahu Anda semua tentang topik kehamilan, kerabat yang penuh kasih dapat mulai berbicara tentang patologi atau komplikasi apa pun, mengutip contoh yang buruk, dll. Dan Anda negativseychas benar-benar sekarang untuk apa pun. Mengapa Anda perlu ekstra ketakutan? Di sini kemudian kegembiraan dan iritabilitas kemudian dimanifestasikan.
Oleh karena itu, tip pertama: beri tahu tentang kehamilan Anda hanya kepada orang-orang yang paling intim, dan semua "pacar" yang jauh dan teman-teman biasa biarkan kami menunggu.
- Mengubah latar belakang hormonal
Ini adalah penyebab iritabilitas kedua pada kehamilan. Kakisvestno, penyesuaian hormon apapun dapat selalu mengarah pada fakta bahwa suasana hati mulai berubah, mungkin ada serangan air mata yang tidak beralasan atau sebaliknya, tawa. Selama kehamilan, latar belakang hormonal seorang wanita sangat berubah, maka semua konsekuensinya mengikuti dalam bentuk histeris, lekas marah dan keinginan tak berujung.
Terutama sering ini diwujudkan selama trimesterabremennosti pertama, serta sekitar beberapa minggu sebelum kelahiran itu sendiri. Sayangnya, tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu, jadi satu-satunya cara untuk mengatasi iritasi seperti itu adalah dengan menahannya, mencoba untuk menjaga diri Anda di tangan semaksimal mungkin.
- Kondisi fisik seorang wanita hamil
Seseorang tidak dapat melupakan fakta bahwa kondisi fisik ibu masa depan seringkali tidak begitu menyenangkan, terutama pada kehamilan jangka akhir. Muncul kelebihan berat badan, mungkin ada masalah dengan usus, pembengkakan kaki, mulai terasa sakit punggung sedikit, dan kadang-kadang di samping semua ini dan mengembangkan wasir. Ya, dan belum ada yang membatalkan toksikosisnya.
Dengan semua ini, seorang wanita harus mengurus orang-orangnya sendiri, bersiap untuk makan dan mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. Tidak mengherankan, semua ini bisa perlahan mulai mengganggu. Di sini, hanya ada satu saran : minta kerabat Anda untuk membantu Anda dalam urusan Anda dan menghabiskan waktu sebanyak yang Anda suka - istirahat, menonton film lucu, mengobrol dengan pacar Anda. Tetap saja, Anda dapat beristirahat sekarang, ketika bayi yang lama ditunggu-tunggu akan lahir, Anda akan memiliki kekhawatiran, cukup.
Cara berhenti merasa gugup dan jengkel dengan kehamilan
Di sini kami tidak akan memberikan saran tentang mengambil obat yang menenangkan, karena ini Anda harus memutuskan hanya oleh dokter Anda. Tetapi kita akan berbicara tentang cara-cara lain untuk mengatasi rasa malu itu.
- Lebih banyak berjalan di hari yang cerah
Sinar matahari merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk suasana hati kita yang baik. Pada manusia, serotonin disebut - "hormon kebahagiaan." Karena itu, jangan duduk di rumah di empat dinding, dan setiap hari pilih setidaknya berjalan kaki singkat. Anda akan melihat bagaimana sistem Anda mulai membaik dan hal-hal kecil tidak akan begitu menyebalkan.
- Temukan hobi
Mungkin, pernahkah Anda bermimpi belajar bahasa Prancis atau bahasa lainnya? Dan mungkin, Anda selalu ingin mempelajari sejarah negara-negara yang jauh di luar negeri atau membaca koleksi lengkap puisi Yesenin? Saatnya memenuhi impianmu!
Sekarang ada begitu banyak berbagai hobi: papier-mache, beadwork, merajut, origami, florikultur, dll. Pilih sesuatu untuk diri sendiri dan lakukan. Jadi Anda akan memiliki pelajaran yang akan Anda gunakan untuk menghabiskan sebagian energi Anda. Dan kemudian, ketika Anda merasa bahwa badai itu "matang," Anda akan terpaksa terbang keluar dan membuat skandal, hanya mengambil hobi Anda dan mendapatkan abstrak.
- Pikirkan tentang bayimu
Ibu masa depan adalah yang terbaik untuk menenangkan pikiran dan mimpi dari remah yang menggerogoti. Pikirkan tentang apa yang akan dia miliki mata, hidung, pena, dan juga pikirkan bahwa sekarang bayinya ada di dalam Anda dan rasakan semua perubahan dalam suasana hati Anda. Percayalah, segera setelah Anda ingat bahwa remah Anda di dalam diri Anda sekarang dapat mendengar dan merasakan semua ini, Anda akan segera tersesat dan menjadi jengkel.
Kerapuhan selama kehamilan adalah fenomena yang agak tidak menyenangkan, tetapi masih sementara, jadi jangan terlalu banyak bergantung padanya. Hanya mencoba untuk hidup dan menikmati hidup, menunggu munculnya keajaiban kecil yang ringan.