Langkah pertama . Segera jatuhkan semua kebiasaan buruk: konsumsi alkohol dalam jumlah besar, merokok - secara negatif mempengaruhi masa depan anak. Saya pikir tidak masuk akal untuk berbicara tentang bahaya mereka, di sini dan semuanya jelas. Anda tidak bisa merokok dengan pasti! Adapun alkohol, jika Anda memutuskan untuk minum - biarkan 100 gram anggur semidry merah, tapi tidak lebih.
Langkah kedua . Mulai minum asam folat. Asam folat merupakan elemen penting untuk pembentukan anak yang sehat dan cerdas. Ketika diterima, risiko anak yang lahir dengan cacat mental berkurang secara signifikan. Ini juga baik untuk minum vitamin yang kompleks.
Langkah ketiga . Mulai makan makanan sehat. Makan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan, produk susu fermentasi dan sereal sereal. Coba gunakan lebih sedikit, pedas, diasapi, gendut. Berikan preferensi Anda pada produk tanpa pewarna dan pengawet.
Langkah keempat . Mulai bermain olahraga. Jika Anda ingin sosok Anda tetap dalam bentuk setelah pengiriman, sehingga tanda peregangan tidak muncul pada kulit dan bahwa pengiriman itu sendiri berhasil - Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda untuk perubahan cepat. Ayunkan otot-otot pers, lakukan latihan peregangan untuk kaki dan perut, lakukan senam pemulihan.
Langkah kelima . Kunjungi spesialis yang diperlukan dan obati semua penyakit yang mungkin terjadi. Masukkan segel yang diperlukan ke dokter gigi. Percayalah, akan sangat sulit untuk duduk selama beberapa jam di kursi gigi dengan perut besar. Dan bukan itu saja. Karies yang tidak diobati dalam rongga mulut adalah infeksi yang dapat memiliki efek yang sangat merugikan pada perkembangan intrauterine anak.
Langkah keenam . Serahkan semua tes yang diperlukan, termasuk tes untuk infeksi TORCH. Pergi ke genetika, pastikan bersama dengan suaminya, dan lakukan semua pemeriksaan yang diperlukan.
Langkah ketujuh . Pergi ke klub atau ke pesta besar yang berisik. Anda tidak bisa pergi ke tempat-tempat seperti itu, menjadi hamil. Ya, Anda bisa pergi ke bioskop atau museum, tetapi Anda harus meninggalkan tempat-tempat yang bising dan bising. Namun biarkan perjalanan ke klub ini menjadi yang terakhir sebelum kehamilan Anda. Namun, ada banyak perokok di tempat-tempat seperti itu, dan Anda tidak perlu merokok pasif sekarang.
Langkah kedelapan . Di tempat kerja, selesaikan semua urusan penting dan jangka panjang, sehingga dengan hati nurani yang jernih Anda bisa "menyusup" ke dalam kehamilan.
Langkah kesembilan . Hanya perlu pergi berlibur. Pertama, dengan seorang anak kecil Anda tidak mungkin menjelajah jauh, dan bahkan jika Anda memutuskan, itu tidak akan menjadi istirahat yang lengkap untuk diri Anda sendiri, kekasih Anda. Kedua, Anda perlu mendapatkan kekuatan sebelum beban besar seperti kehamilan dan persalinan berikutnya. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, alangkah baiknya pergi ke sanatorium dan dirawat.
Langkah kesepuluh . Percayalah pada yang terbaik dan selaras menjadi positif. Jangan lupa: Anda akan selalu baik-baik saja! Kalau tidak, tidak bisa sebaliknya! Jangan dengarkan cerita horor tentang persalinan, yang banyak orang suka katakan, jangan menonton acara di mana mereka mengatakan sesuatu yang buruk tentang anak-anak. Anda tidak membutuhkannya sekarang. Putuskan sendiri apa yang Anda miliki akan menjadi luar biasa. Dan apa pun yang dikatakan orang, terlepas dari segalanya, percayalah! Anda akan melihat: itu akan terjadi!
Selamat kehamilan dan pengiriman yang mudah!