Tapi jangan bicara tentang estetika. Setiap orang merasa nyaman di kompleks yang dia miliki saat ini. Tetapi dalam hal kesehatan, kelebihan berat badan untuk seks yang lebih kuat bisa menjadi bencana. Ini berlaku untuk pria muda dan pria setelah 40 tahun. Di masa depan, kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah dengan jantung, pencernaan dan bahkan potensi.
Apa solusinya?
- Gym bisa menjadi pilihan yang baik untuk menyingkirkan lemak di perut. Tetapi tidak semua orang akan setuju untuk memakai diri dengan latihan fisik, dan tidak semua dapat menemukan waktu untuk ini.
- Penolakan bir. Minuman beralkohol inilah yang paling sering berfungsi sebagai sumber pertumbuhan lambung.
- Diet pria. Ini sangat berbeda dari wanita, karena seks yang lebih kuat membutuhkan lebih banyak kalori untuk fungsi normal. Tapi, dilihat dari ulasan, tekad dan nutrisi yang tepat membantu untuk dengan cepat membuang kelebihan berat badan.
Apa yang bisa kamu makan?
Membatasi pria dalam makanan itu sulit, terutama jika ia terlibat dalam kerja fisik yang berat. Tetapi beberapa rekomendasi tentang diet harus tetap diperhitungkan- Setidaknya dua setengah liter air per hari
- Harus ada daging. Hanya saja tidak digoreng dan tidak gendut. Lebih baik menghentikan pilihan Anda pada burung, memilih irisan tanpa kulit. Itu tidak bisa digoreng, sebaiknya direbus atau direbus. Bisa diganti dengan ikan laut
- Jika sumur yang Anda cintai tidak dapat melakukannya tanpa bir, Anda harus menetapkan batas: satu gelas produk hidup maksimum dua kali seminggu
- Pastikan untuk memasukkan sayuran dalam diet: kubis, wortel, bit, kentang, bawang merah dan bawang putih. Bumbui semua sayuran segar
- Anda bisa makan bubur dan produk susu rendah lemak
- Roti lebih baik untuk memilih penggilingan kasar
Apa yang harus saya tolak
- Alkohol kuat dilarang. Lebih baik untuk mengecualikannya sepenuhnya atau setidaknya mengurangi penggunaan seminimal mungkin
- Jangan makan daging dan ikan berlemak, terutama dalam bentuk yang digoreng
- Cobalah untuk menghindari saus tomat, mayones dan daging asap.
Bagaimana cara membuat diet?
Menciptakan diet untuk pria, penting untuk mempertimbangkan bahwa ia membutuhkan sejumlah besar protein. Ada beberapa pilihan untuk menurunkan berat badan cepat, termasuk di perut dan dada. Di sini mereka:
Diet Tiga Hari
Meskipun dianggap sangat efektif, masih membutuhkan beberapa tekad.
- Hari pertama. Produk utamanya adalah ayam. Ini harus direbus atau dipanggang, untuk memisahkan potongan rendah lemak sehingga dalam jumlah itu ternyata satu setengah kilogram daging. Itu harus dibagi menjadi tiga kali makan, meninggalkan bagian terbesar untuk makan siang.
- Hari kedua. Prosedur yang sama dilakukan dengan daging sapi atau sapi.
- Hari ketiga. Yang paling sulit. Tidak ada yang tidak bisa Anda lakukan. Hanya lima cangkir kopi yang diizinkan.
- Terlepas dari hari itu, Anda perlu minum banyak air atau teh tanpa gula.
Diet tujuh hari
Ini cukup ketat, tetapi hanya dalam arti bahwa Anda harus tetap pada diet yang sama selama satu minggu penuh.
Sarapan 1. Buah dan segelas air.
Sarapan 2. Buckwheat atau nasi yang direbus di atas air, 150 gram keju cottage dan teh tanpa pemanis.
Makan siang Nasi atau kentang tanpa mentega dengan potongan daging tanpa lemak atau ikan; salad sayuran, teh dan beberapa buah.
Makan malam. Buah-buahan segar. Sebelum tidur, minum segelas yogurt.
Terlepas dari kenyataan bahwa diet laki-laki tidak dianggap sekeras berbagai pilihan perempuan, cukup sulit untuk memaksa seorang pria untuk mengikuti rekomendasi tertentu tentang nutrisi. Jika ini bukan tugas yang mudah bagi wanita, cobalah untuk menekankan kesehatan.