Banyak yang bertanya-tanya bagaimana dia berhasil menjaga masa mudanya? Banyak yang akan mengatakan bahwa ini, kata mereka, berkembang biak. Tentu saja, sampai taraf tertentu, itu adalah sifat baik dan predisposisi genetik. Tetapi kita semua tahu bahwa sepanjang hidupnya Sophia Loren aktif dan menganut sistem makanan tertentu. Diet tiga hari Sophia Loren dikembangkan berdasarkan sistem ini.
Pertumbuhan Sophia Loren adalah 173 cm, dan beratnya sekitar 60 kg. Rasio tinggi dan berat ini hampir sempurna. Namun aktris Italia ini juga memiliki payudara yang indah dan megah. Indikator semacam itu adalah kesempatan untuk kebanggaan, bukan?
Diet Lauren: spesialisasi makanan
Bagaimana seharusnya bintang layar memberi makan untuk mempertahankan keindahan seperti itu sepanjang hidup? Dia, seperti semua orang Italia, menyukai masakan tradisional Italia dan, tentu saja, pasta. Untuk pasta, itu menambahkan berbagai saus, tomat, sayuran. Satu-satunya batasan dan rahasia aktris adalah porsi yang sangat kecil. Dia percaya bahwa sejumlah besar kalori pada suatu waktu - ini banyak, jadi dia sering mencoba makan, tapi sedikit. Dia juga yakin bahwa Anda perlu mengonsumsi kalori. Sophia Loren benar-benar menolak saus berlemak, aditif krim asam. Dia lebih suka saus sayuran dan hidangan rendah lemak.
Kadang-kadang, agar cepat menyesuaikan berat badan, aktris ini melakukan diet yang disarankannya semua orang untuk menggunakannya. Diet tiga hari ini terkenal, berkat itu, di seluruh dunia.
Diet diet, yang ditawarkan aktris, mengandung produk seperti buah-buahan, sayuran mentah, putih telur, bayam, salad hijau, makanan laut, saus rendah kalori, produk susu dan susu, tentu saja, rendah lemak, terbuat dari bahan-bahan mentah, pasta, daging yang padat burung (juga rendah lemak).
Diet Sofi Loren: Menu
- Hari nomor 1. Untuk sarapan, masak satu telur keras dan minum jus jeruk segar, segar, dalam jumlah 170 gram. Saat makan siang, kami makan sebagian besar salad yang terbuat dari sayuran. Anda juga bisa makan sekitar 60 gr. kalkun rebus ditambah dibungkus dengan keju daun selada hijau (rendah lemak). Untuk makan malam kami makan sekitar 115 gr. makaroni berkualitas tinggi dengan udang. Anda bisa membuat salad bayam dan mendandani dengan saus, di mana ada beberapa kalori. Sebagai hidangan penutup, Anda dapat memanjakan diri dengan apel.
- Hari nomor 2. Di pagi hari kita makan secangkir kecil bubur, dibuat dari sereal (penggilingan kasar), dapat diisi dengan susu yang tidak mengandung lemak. Di sore hari kita makan sebungkus (250 gram) dadih tanpa lemak dan satu porsi salad buah. Di malam hari kami memasak spaghetti, yang sangat disukai Sophia Loren, dan bakso kukus, yang kami gunakan untuk mengambil daging kalkun. Kami memotong daun selada dan mengisinya dengan saus ramping. Setelah sarapan, makan malam dan makan malam kami makan satu buah pir.
- Hari nomor 3. Untuk sarapan, makan keju cottage rendah lemak (hanya satu bungkus 250 gr.) Dan setengah dari begaine (dikeringkan). Di sore hari, masak daging ayam dan makan secangkir selada (sekitar 120 gram). Makan dengan porsi besar salad dari berbagai sayuran, isi dengan saus rendah lemak dan masak lasagna dengan tambahan keju rendah lemak. Setelah makan, kita makan satu buah peach pada satu waktu - ini adalah makanan penutup.
Diet ini baik karena termasuk salad dressing besar. Mereka akan memberi tubuh rasa kenyang dan menyediakannya dengan banyak elemen dan senyawa vitamin yang berguna. Semua orang tahu bahwa jika ada banyak tanaman hijau yang berbeda, maka untuk waktu yang lama Anda dapat tetap sehat, cantik dan muda. Dalam pasta dan spageti, disiapkan dari gandum padat, termasuk sejumlah kecil kalori. Diet dari aktris Italia rendah kalori, tetapi selama ini Anda tidak akan merasa lemah, lapar dan tidak bahagia, karena sebenarnya itu adalah sistem makanan yang cukup seimbang. Ini akan memungkinkan untuk tidak memperlambat laju dan kualitas hidup, terus bekerja dengan kekuatan penuh. Ini memiliki efek toning pada tubuh.
Diet ini, yang dipromosikan secara luas oleh Sophia Loren, dapat menjadi anugerah yang nyata bagi mereka yang menganggap diri mereka lengkap. Sistem makanan seperti itu dapat digunakan beberapa kali dalam 4 minggu, dan berat badan berlebih akan berangsur-angsur hilang.