Seperti diet lainnya, Anda harus mengikuti jadwal yang sangat ketat. Diet Prancis diterapkan selama 14 hari. Anda harus benar-benar mengecualikan garam, gula, alkohol, roti, dan produk tepung lainnya. Menu dalam hal tidak dapat diubah, jika tidak, tidak akan ada yang berubah, karena hanya urutan makanan yang digunakan yang menyebabkan perubahan yang diperlukan dalam proses metabolisme.
Hari pertama : sarapan - kopi hitam; makan siang - dua telur, salad daun, tomat; makan malam - sepotong daging matang rendah lemak, salad daun.
Hari kedua : sarapan - kopi hitam, cracker; makan malam - sepotong daging rebus; makan malam - sosis ham atau rebus tanpa lemak, salad daun.
Hari ketiga : sarapan - kopi hitam, cracker; makan malam - wortel yang digoreng dengan minyak sayur, tomat, mandarin atau jeruk; makan malam - dua telur, sosis rendah lemak, salad daun.
Hari keempat : sarapan - kopi hitam, cracker; makan malam - satu telur, wortel segar, keju; makan malam - salad buah, kefir.
Hari kelima : sarapan - parut wortel dengan jus lemon; makan malam - ikan rebus, tomat; makan malam - sepotong daging rebus.
Hari keenam : sarapan - kopi hitam; makan siang - ayam rebus, salad daun; makan malam - sepotong daging rebus.
Hari ketujuh : sarapan - teh; makan siang - daging rebus, buah; makan malam - ham atau sosis rendah lemak.
Kedelapan hari : sarapan - kopi hitam; makan siang - dua telur, salad daun, tomat; makan malam - sepotong daging matang rendah lemak, salad daun.
Hari kesembilan : sarapan - kopi hitam, cracker; makan malam - sepotong daging rebus; makan malam - sosis ham atau rebus tanpa lemak, salad daun.
Hari kesepuluh : sarapan - kopi hitam, cracker; makan malam - wortel yang digoreng dengan minyak sayur, tomat, mandarin atau jeruk; makan malam - dua telur, sosis rendah lemak, salad daun.
Hari kesebelas : sarapan - kopi hitam, cracker; makan malam - satu telur, wortel segar, keju; makan malam - salad buah, kefir.
Hari kedua belas : sarapan - parut wortel dengan jus lemon; makan malam - ikan rebus, tomat; makan malam - sepotong daging rebus.
Hari ketiga belas : sarapan - kopi hitam; makan siang - ayam rebus, salad daun; makan malam - sepotong daging rebus.
Empat belas hari : sarapan - teh; makan siang - daging rebus, buah; makan malam - ham atau sosis rendah lemak.
Selama mengamati diet ini, Anda dapat minum hanya air matang atau air mineral. Diet dapat diulang dalam setengah tahun.