Berat badan tanpa melarang makanan: diet dikurangi 60

Pada suatu waktu Ekaterina Mirimanova membuat sensasi nyata dalam dietetika. Faktanya adalah ia berhasil menurunkan berat badan hingga 60 kilogram tanpa berkonsultasi dengan ahli gizi, tetapi hanya dengan mengembangkan prinsip-prinsip gizi sendiri, yang sekarang disebut diet minus 60. Pada prinsipnya, sulit untuk memanggilnya diet. Tubuh tidak terkejut dengan penurunan tajam dalam jumlah makanan dan ragamnya. Menurut diet Mirimanova, Anda dapat benar-benar segalanya, yang utama adalah pada saat yang tepat dan dalam kombinasi yang tepat.

Prinsip sistem pelangsingan dikurangi 60

Penulis diet telah mengembangkan ringkasan aturan, yang akan kami coba analisis dan distribusikan untuk Anda pada item. Jadi akan lebih mudah untuk beralih ke sistem baru, makan semua yang Anda sukai dan menurunkan berat badan pada saat yang sama.

1. Makanan pertama. Sarapan adalah wajib. Jadi Anda akan membangunkan tubuh Anda dan ia akan mulai memproses kalori dengan semangat khusus. Di pagi hari Anda bisa makan apa saja. Bahkan kentang goreng, bacon, roti putih dan minum teh atau kopi dengan gula.

   Anda dapat memanjakan diri dengan cokelat, tetapi lebih baik melepaskan varietas susu. Jika Anda tidak dapat melakukannya dengan segera, secara bertahap beli cokelat dengan kandungan cocoa yang meningkat. Hal yang sama berlaku untuk gula. Secara bertahap kurangi dosis dan segera Anda akan terbiasa minum minuman tanpa gula sama sekali.

2. Diet bukan berarti penolakan penuh terhadap alkohol. Ya, alkohol yang kuat harus dikecualikan, tetapi jika tanpa itu, pilihlah anggur merah kering.
3. Cobalah untuk makan malam tepat waktu. Makan malam sampai pukul 18.00 - aturan mutlak opsional. Jika Anda begadang, maka makan malam harus terlambat, tetapi masih beberapa jam sebelum tidur.
4. Kentang dan pasta hanya bisa dimakan saat makan siang dan hanya dengan sayuran atau keju. Tetapi untuk sarapan, Anda dapat menyiapkan pasta di Angkatan Laut atau makan kentang tumbuk dengan sosis.
5. Untuk penggunaan air, tidak ada indikasi khusus. Anda perlu minum banyak, tetapi tidak melalui kekuatan. Tubuh Anda akan memberi tahu Anda berapa banyak cairan yang dibutuhkan sehari.
6. Sebagai lauk menggunakan sereal atau nasi kukus (lebih baik dari biasanya).
7. Perjamuan seharusnya mudah. Tetapi jika Anda benar-benar menginginkan daging atau makanan laut, maka mereka tidak dapat dilengkapi dengan apa pun.

Di bawah ini adalah tabel yang dapat Anda unduh dan cetak untuk selalu dapat menggabungkan produk dengan benar.

Jika sulit bagi Anda untuk menggabungkan produk setiap hari, gunakan tabel ini untuk membuat menu sekaligus selama satu bulan penuh.

Pendapat tentang diet dikurangi 60

Mungkin terlihat bahwa metode menurunkan berat badan ini tidak sepenuhnya efektif. Tetapi tanggapan dari ribuan wanita yang sudah mencoba makan sesuai dengan skema ini membuktikan sebaliknya.

Nina:

"Awalnya saya takut dengan kompleksitas diet. Saya bahkan berpikir bahwa saya belum siap untuk berpikir aktif tentang apa yang saya makan. Namun dalam kenyataannya semuanya sangat sederhana. Sangat dan untuk waktu yang lama saya tidak bisa menurunkan berat badan. Saya sekarang makan apa yang saya suka, berat badan berangsur-angsur hilang dan saya senang dengan angka pada timbangan dan isi kulkas. "

Andrew:

"Aku tahu, pria jarang duduk di diet, tapi aku harus. Memenuhi semuanya, terutama kehadiran daging dan manis. Satu-satunya waktu adalah alkohol. Untuk beberapa alasan saya bingung dengan anggur merah kering, tetapi pada saatnya saya bisa terbiasa. "

Lily:

"Awalnya saya tidak menurunkan berat badan. Secara umum. Saya sangat kesal. Tetapi saya memutuskan untuk melanjutkan, karena saya tidak melihat ada perubahan dalam menu saya. Dan seiring waktu saya mendapat hasil, jadi perempuan, punya kesabaran. "