Tentang fitur diet nanas
Durasi diet nanas, yang akan dipertimbangkan di sini - hingga lima hari maksimum. Adalah mungkin untuk menerapkannya sebagai hari memuat atau dua, tergantung pada hasil apa dari diet yang Anda harapkan.
Dalam menu nanas, dari mana Anda tahu di bawah ini, ada persis empat jenis asupan makanan per hari. Sering kali diperlukan untuk membuat pendekatan untuk makan sepanjang hari.
Catatan yang sangat penting! Hanya nanas segar yang digunakan dalam diet ini. Itu tidak berarti kaleng.
Hati-hati bahwa porsi setiap makanan tidak lebih dari 250 gram. Dan yang paling penting (ini tidak mengingatkan ahli diet) - minum setidaknya satu setengah liter air minum murni per hari. Selain air - teh hijau, yang bisa diminum dalam jumlah 3-5 cangkir sehari.
Gunakan untuk semua hari diet pisang jus segar dari buah ini. Daging nanas bisa dimakan sebanyak yang Anda mau.
Seperti yang Anda lihat dari atas, diet seperti itu akan cukup berlimpah untuk menerima cairan, oleh karena itu semakin sering Anda pergi ke toilet akan dianggap sebagai norma. Ini tidak akan berlebihan jika Anda menghabiskan waktu ini di rumah, dekat fasilitas sanitasi.
Nanas tingtur
Beberapa jenis diet dengan nanas dilengkapi dengan pembakar lemak lainnya, seperti vodka biasa. Artinya, selain diet itu sendiri, beberapa spesialis dietetik ditawarkan konsumsi bubur nanas, diresapi dengan vodka.
Jika Anda tidak menentang persentase kecil alkohol dalam diet Anda, perhatikan resep untuk nanas. Memasaknya sangat sederhana.
- Langkah 1. Giling satu mediumanas (ini dapat dilakukan dengan helikopter apa saja - di penggiling daging, melalui blender dan sebagainya).
- Langkah 2. Isi botol bubur. Kami menutup wadah.
- Langkah 3. Tempatkan wadah di tempat yang gelap dan sejuk, misalnya, di dapur. Kami bertahan seminggu.
- Langkah 4. Saring cairan limbah. Nanas tingtur sudah siap. Kami gunakan untuk tujuan.
Tingtur ini, diyakini, meningkatkan efek dari diet itu sendiri dengan nanas. Itu harus dikonsumsi sebelum setiap asupan dalam jumlah satu sendok besar selama semua "diet" hari. Penerimaan hari terakhir - sebelum tidur. Dalam hal ini, sesendok tingtur harus "disita" oleh sepotong-sepotong.
Menu nanas
Akhirnya kami sampai pada samymen dalam diet nanas. Berikut empat porsi makanan yang direkomendasikan pada mereka yang tidak ingin menurunkan berat badan.
Pagi-pagi (segera setelah bangun) kami minum segelas air dan menyiapkan sarapan pertama kami dari nanas. Untuk melakukan ini, giling potongan blender nanas dengan yogurt tanpa pemanis alami (Anda dapat dengan yogurt). Tambahkan juga sendok untuk pilihan Anda di smoothies pagi: muesli, oatmeal, kismis, dedak.
Makan siang kedua. Sekitar 10-11, Anda ditawari diet untuk mencicipi satu telur rebus, serta sepotong ikan laut asin pada roti gandum atau roti.
Sore hari persiapkan diri Anda hidangan salad, dimasak di India. Tanpa daging, tetapi dengan bumbu. Misalnya, dengan carrili dengan paprika kering manis.
Di malam hari (jam 18-19) Anda makan sepasang kentang, dimasak dengan seragam dan dituangkan saus. Misalnya, saus tomat atau rendah kalori lainnya.
Tetapi menu seperti itu dalam diet nanas hanya ditawarkan pada hari pertama. Pada hari kedua, pastilah berbeda. Misalnya, saat makan siang Anda bisa memasak sendiri udang atau ayam, atau kalkun, atau daging sapi tanpa lemak. Hanya napar yang direbus atau dimasak, dipanggang di oven. Jangan digoreng atau dalam bentuk kebab shish di atas api terbuka!
Untuk makan malam, bukannya kentang, buat salad sayuran segar (jangan lupa tentang berbagai jenis kubis, tomat, lada Bulgaria, mentimun). Anda bisa mendandani sayuran cincang dengan saus jus lemon, jus nanas, sesendok minyak zaitun.
Apa efek yang mungkin terjadi?
Dan sekarang menuju yang utama. By the way, dan yang seluruh ide dimulai dengan nanas dalam diet - untuk efektivitas melawan kelebihan lemak.
Hasilnya, jika dilakukan dengan ketat sesuai dengan rencana yang diajukan, akan menjadi berikut (dengan tambahan diet nanas-puasa): kehilangan dalam tujuh hari hingga 2-3 kg berat berlebih, per bulan - hingga 9-10 kg.
Bagaimana, Anda bertanya, dapatkah Anda berbaring hingga sebulan jika ahli diet merekomendasikannya tidak lebih dari lima hari? Kami akan merespon. Biasanya skema pengurangan berat badan dengan nanas disarankan sebagai berikut. Jika sejumlah kecil berat diperlukan, diet dipertahankan selama 2-3 hari sebagai organisme pembongkaran dan pemurnian, kemudian transisi yang mulus ke diet normal mereka. Hari-hari bongkar tersebut diulang sekali setiap dua minggu.
Jika Anda kehilangan lebih dari 2-3 kg, Anda harus bekerja lebih keras. Untuk ini, kami mempertahankan diet (sebaiknya dengan tingtur, jika tidak ada kontraindikasi) hingga lima hari. Setelah itu, selama sebulan kami hanya menggunakan tingtur dengan makanan biasa kami, hanya seukuran sendok sebelum makan malam berikutnya.
Fakta menyenangkan tentang diet
Diet nanas sangat lezat, bermanfaat, seimbang dengan serangkaian produk.
Menurunkan berat badan dengan nanas beralih ke Sophia Loren, terutama karena nanas adalah salah satu buah favoritnya.
Bromelain, yang terkandung dalam nanas, adalah konduktor yang mempercepat asimilasi makanan protein, apalagi, enzim ini memperbaiki pencernaan.
Pola makan nanas terkadang diberi label "paska liburan". Ini adalah pilihan terbaik untuk bongkar muat hari setelah liburan dengan makanan berlimpah dan berlemak selama yang terakhir.
Jika selama diet tidak terlalu malas dan berolahraga di luar latihan untuk menurunkan berat badan, kebugaran di ruang olahraga di rumah, yoga, lingkaran torsi di pinggang, tur berjalan sederhana - hasilnya akan menyenangkan dua kali. Dan pinggang yang tipis dengan paha yang lebih tipis tidak akan membuat Anda menunggu lama.