Tergantung pada diet dan durasi, ada beberapa variasi diet. Pilihan mana yang lebih baik untuk semua orang untuk dirinya sendiri memutuskan, semuanya tergantung pada tujuan dan kemauan keras. Sebagai contoh, jika Anda perlu menyingkirkan beberapa pound ekstra, maka itu akan cukup untuk menempel pada satu hari saus jeruk keprok. Jika perlu kehilangan lima kilogram, maka diet harus diamati dalam 10 hari.
Manfaat dari Diet Mandarin
Tidak diragukan lagi, keuntungan penting dari diet jeruk keprok adalah buah mandarin itu sendiri mengandung kalori minimum. Untuk 100 gram produk hanya ada 42 kkal. Dan varietas asam buah ini mengandung diri dan semakin sedikit kalori.Keuntungan lain yang tidak penting dari buah ini adalah fakta bahwa jika terjadi kerusakan, Anda bisa memasukkan diet Anda ke dalam mandarin yang lain. Ini adalah mandarin yang akan membantu Anda menyingkirkan rasa lapar yang berlebihan dan tidak akan memungkinkan Anda menambah berat badan. Buah ini sangat dihargai oleh ahli gizi, karena dalam bahasa mandarin kaya zat yang berkontribusi untuk memecah lemak.
Diet ketat pada jeruk keprok
Diet ini disebut ketat, karena pada hari ini seseorang diperbolehkan makan hanya hingga satu setengah kilo mandarin dan memakan hingga 1,5 liter air. Produk lain pada hari ini tidak bisa dikonsumsi. Perlu dicatat bahwa para ahli merekomendasikan untuk mengikuti diet ketat seperti itu selama tidak lebih dari 4 hari. Untuk jangka waktu tertentu, Anda bisa kehilangan hingga 4 kilogram!Tapi tetap pilihan yang paling optimal untuk semua orang akan mengikuti diet serupa seminggu sekali. Karena pilihan ini tidak merusak tubuh, memungkinkannya untuk memurnikan dirinya sendiri dan membiarkannya untuk menurunkan berat badan secara bertahap, dengan bobot yang cepat dengan pendekatan ini tidak akan kembali untuk waktu yang lama. Perlu dicatat bahwa karena diet semacam itu jauh dari nutrisi yang tepat, oleh karena itu, sebelum dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
10 hari kami menurunkan berat badan pada mandarin
Versi diet ini sesuai dengan nama berlangsung 10 hari. Untuk jangka waktu tertentu Anda bisa kehilangan hingga 7 kilogram berat badan berlebih! Diet ini terdiri dari empat kali sehari, dan diet itu sendiri seimbang jauh lebih baik daripada diet ketat. Beginilah cara diet ini terlihat untuk satu hari:- Untuk sarapan, Anda perlu makan mandarin berukuran sedang dan minum 1 gelas teh hijau;
- untuk sarapan kedua diperbolehkan makan tiga mandarin dan satu telur rebus;
- untuk makan siang diperbolehkan untuk makan 100 gram ayam rebus (tanpa garam dan lemak), satu mandarin dan segelas teh hijau tanpa gula;
- untuk makan malam Anda harus makan 200 gram ikan rebus tanpa garam, satu jeruk keprok dan 200 gram sup sayuran.
Jalan keluar yang benar dari diet
Setelah 10 hari, jangan langsung menghapus dari jeruk keprok diet Anda, dan makanlah setidaknya selama 6 bulan. Untuk sarapan, seseorang harus makan jus mandarin dan makan beberapa mandarin pada siang hari. Ini akan cukup untuk keluar dari diet yang kompeten.Perlu dicatat bahwa bahkan pada diet paling tidak harus duduk selama lebih dari 2 minggu. Tentu saja, agar hasil diet menjadi maksimal, maka Anda harus melakukan setidaknya satu set latihan minimal, misalnya, seperti latihan fitball atau kebugaran di rumah.
Yang paling penting adalah menurunkan berat badan dengan pikiran, mengikuti petunjuk di atas dan sosok ideal terjamin untuk Anda!