Anda sepertinya sudah tahu segalanya dan tahu bagaimana (secara teoritis tentu saja). Dan kini momen yang ditunggu-tunggu telah datang: bayi Anda lahir. Di sini kemudian masalah utama dimulai: bayi menangis, tetapi Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk membantunya, dada terasa sakit, Anda kelelahan setelah lahir ...
Penyebab pertama tangisan bayi tidak bisa kelaparan, seperti yang disarankan ibu kita, tetapi sakit di perut, yang disebabkan tidak sepenuhnya terbentuk oleh sistem pencernaan. Daripada membantu remah-remah? Dia terlalu muda untuk minum obat. Di sini alat yang tepat adalah diet ketat saat menyusui, ketaatan yang akan membantu anak Anda menghindari banyak masalah segera setelah lahir. Mari kita lihat apa esensinya.
Saya akan segera mengatakan bahwa sulit untuk mempertahankan diet ketat ketika menyusui. Seluruh masalah adalah bahwa baru kemarin Anda dapat memiliki SEGALA SESUATU: buah-buahan, sayuran, daging, produk susu dan susu, dan hari ini TIDAK ADA yang praktis! Tambahkan lebih banyak kelahiran, yang menguras banyak tubuh sehingga tampaknya Anda berlari jarak maraton. Selama persalinan, tidak ada yang bisa dimakan.
Jadi, Anda berada di bangsal bersama bayi Anda. Segala sesuatu tampaknya teratur, tetapi dokter yang baik, memeriksa anak akan daftar kepada Anda sesuatu yang tidak dapat dimakan segera setelah kelahiran anak. Produk-produk tersebut meliputi: makanan yang dipanggang, buah-buahan, sayuran, produk susu (kecuali susu dan yogurt tanpa lemak), kacang polong, jamur, daging (kecuali ayam (TANPA TISSUE!) Dan kelinci), manis, cokelat. Anda bertanya: Lalu apa yang dapat Anda lakukan? Anda dapat merebus kentang (sedikit), roti (menggiling kasar), keju, mentega, sedikit (!) Susu, teh dengan sepotong kecil gula, ayam rebus atau kelinci dan kaldu dari mereka, sup ringan dengan beberapa croup. Diet ketat seperti itu Anda harus bertahan sekitar 1-2 bulan.
Apa alasan utama untuk mengamati diet ketat seperti itu? Pertama, semua yang Anda makan masuk ke dalam darah ibu, dan kemudian ke dalam ASI yang diminum anak itu. Karena sistem pencernaan yang tidak terbentuk, kehadiran dalam susu ibu dari enzim tertentu yang terkandung dalam makanan individu dapat menyebabkan pembentukan gas di usus. Dalam hal ini, bayi mengalami rasa sakit di perut, dan Anda dan ayah muda lelah dan gelisah dalam semalam. Penyelamatan di sini adalah obat, misalnya, "Espumizan - emulsi" atau "Plantex", serta air dill. Tetapi memperhitungkan usia anak, banyak obat yang diizinkan hanya dari satu bulan! Jangan makan makanan yang dapat menyebabkan diare dan bayi, mereka termasuk mentimun, apel, semangka, buah prem. Baking dan permen sering menyebabkan sembelit pada anak-anak, jadi jika Anda tiba-tiba menemukan bahwa remah Anda tidak memompa selama beberapa hari, berhenti makan roti dan kue! Sekarang pikirkan apa yang terbaik: memasukkan anak dengan pil, atau mengikuti diet Anda sendiri.
Alasan kedua untuk mengamati diet ketat seperti itu ketika menyusui adalah kemungkinan reaksi alergi pada bayi baru lahir. Dan ini adalah alasan paling penting. Saat ini, menurut banyak dokter anak, anak-anak terlahir lebih rentan terhadap alergen. Hal ini disebabkan, pertama-tama, pada ekologi, produk yang mengandung zat aditif berbahaya pada tubuh. Itulah mengapa penting untuk mengikuti diet ketat saat menyusui. Alergen kuat meliputi: coklat dan manisan, bumbu dan rempah-rempah, sosis asap, acar dan makanan kaleng, sayuran, buah-buahan dan buah berwarna cerah (terutama yang merah), buah jeruk dan tropis, ikan merah, makanan laut.
Ketika bayi berusia 3 bulan, Anda dapat perlahan-lahan memperluas diet Anda. Untuk mulai dengan, cobalah segalanya sedikit, tetapi tidak lebih dari satu - dua produk baru sehari. Jadi Anda bisa menghilangkan alergen. Dan jika Anda segera makan semuanya, Anda tidak akan mengerti mengapa remah-remah di pipi memerah. Dengan demikian, setiap tahun Anda dapat makan hampir apa saja yang Anda inginkan dan bayi akan terbiasa dengan makanan biasa dengan lebih baik. Setelah memperkenalkan makanan pendamping (jus buah dan sayuran dan kentang tumbuk) ke dalam makanan, masalah makan buah-buahan tertentu akan hilang dengan sendirinya.
Jika Anda mengikuti diet, pilih makanan yang "benar" dan sehat, yang mengandung bahan pengawet dan bahan kimia minimum, karena melalui susu ibu semua zat yang berguna dan berbahaya masuk ke tubuh bayi. Mengapa sejak lahir memperkenalkan bayi pada zat-zat seperti itu? Masih punya waktu untuk mencobanya dalam hidup mereka.
Tempat khusus di antara produk "sehat", dengan diet ibu menyusui, ditempati oleh produk susu asam: keju cottage, krim asam dan keju adalah pemimpin dalam daftar ini. Makanan-makanan ini mengandung banyak kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh. Bayi yang sangat kalsium ini mengambil dari tubuh ibu. Agar rambut Anda tidak memudar, dan kuku tidak patah, bersandar pada keju dan keju. Anda juga harus makan kefir setiap hari untuk pencernaan yang lebih baik.
Saya akan memberikan saran lain tentang nutrisi: jika anak Anda mengalami konstipasi, maka di malam hari, rendam 6-7 buah prem, dan di pagi hari minum vodichku dan makan buah beri. Jadi Anda akan menyesuaikan pencernaan tidak hanya pada bayi, tetapi juga Anda sendiri.
Jika Anda mengikuti diet ibu menyusui, Anda juga harus mempertimbangkan minuman apa yang Anda minum. Jangan minum kopi dan coklat, karena mereka merangsang dan dapat menyebabkan reaksi yang sesuai pada anak. Anda bisa minum teh, terutama hijau yang bermanfaat. Teh juga tidak harus sangat kuat. Dan, tentu saja, jangan minum alkohol! Saat ini, mitos tentang penggunaan susu kental dengan teh, yang berkontribusi pada produksi susu, dibantah. Terbukti bahwa susu tidak dialokasikan karena makanan yang digunakan ibu, tetapi dalam pengembangan hormon tertentu pada wanita menyusui. Namun, jumlah ASI dapat ditingkatkan jika Anda menggunakan minuman hangat (teh atau susu).
Diet untuk menyusui cukup ketat, tetapi demi anak yang Anda cintai dan kesehatannya, Anda dapat menahan semuanya. Selain itu, setiap ibu muda ingin menjaga kebugaran tubuhnya setelah kehamilan, dan kepatuhan terhadap diet semacam itu pasti akan mengembalikan bentuk Anda ke kondisi yang sangat baik.