Banyak wanita salah ketika mereka berpikir bahwa untuk menjaga bentuk tubuh langsing yang baik, Anda perlu menjalani diet ketat seumur hidup, membatasi diri untuk menikmati makanan favorit Anda hampir terus-menerus. Contoh nyata dari ketidakkonsistenan argumen tersebut adalah tokoh terkenal - bintang pop dan bioskop Zhanna Friske dan presenter TV Ksenia Sobchak. Mereka adalah penentang metode melemahkan untuk menurunkan berat badan. Keduanya percaya bahwa diet ketat membawa lebih banyak kerusakan dan kerusakan pada kesehatan daripada manfaat nyata. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk berfokus pada nutrisi yang seimbang dan lengkap dalam kombinasi dengan pelatihan fisik yang dirancang secara individual.
Dari usia muda, Jeanne Friske terpesona oleh tarian, selalu mencurahkan banyak waktu untuk menari. Namun, pelatihan yang terlalu intensif menyebabkan pertumbuhan massa otot, dan keadaan ini tidak sesuai dengannya. Sekarang Jeanne Friske terlibat dalam menari dan kebugaran sesuai dengan program individu, yang dirancang khusus oleh pelatih untuknya. Kegiatan fisiknya termasuk kunjungan ke gym tiga kali seminggu, aerobik dan berenang di kolam renang. Keuntungan dari pengerahan fisik seperti itu adalah pendekatan terintegrasi mereka, berkat semua kelompok otot berada dalam satu tonus.
Rahasia kecil penyanyi yang luar biasa ini, yang membantu mempertahankan penampilan luar biasa dan merupakan saran penting darinya, adalah sikap optimis untuk hidup. Dan tentu saja, diet khusus Jeanne Friske.
Aturan diet dari penyanyi Jeanne Friske
Zhanna Friske yakin bahwa diet ketat dan hari-hari pembongkaran konstan tidak akan memberikan hasil jangka panjang, dan ini telah memaksanya untuk meninggalkannya sejak lama. Aturan hidupnya adalah makanan yang terpisah. Selain itu, membatasi penggunaan produk yang sulit dicerna, berkalori tinggi dan tepung. Untuk waktu yang lama, penyanyi mengamati puasa Ortodoks utama dan hari-hari puasa 2 kali seminggu.
Namun di sisi lain, Jeanne Friske dari waktu ke waktu memanjakan dirinya dengan bukan makanan yang paling berguna dan diet, tidak melupakan tentang kembang gula. Penyanyi percaya bahwa Anda tidak dapat selalu menyangkal diri sendiri kesenangan, itu dapat menyebabkan gangguan saraf.
Jeanne adalah seorang pencinta masakan Jepang, yang membantunya untuk mempertahankan bentuk tubuh yang indah, karena hidangan Jepang mengandung sejumlah besar zat bermanfaat bagi tubuh dan pada saat yang sama rendah kalori dan bukan lemak.
Friske Jeanne tidak memiliki satu, tetapi beberapa diet. Di antara mereka, tempat khusus diberikan kepada nutrisi terapeutik. Durasi diet ini adalah 7 hari, selama waktu itu Anda dapat mengurangi berat badan dengan beberapa kilogram. Inti dari diet adalah diet yang terpisah, dengan kata lain, Anda tidak dapat menggunakan satu makanan dan protein dan karbohidrat. Anda dapat minum air mineral atau air minum yang sangat tidak berkarbonasi, serta teh hijau. Selama pola makan seperti itu, seseorang harus melupakan teh hitam, jus, kopi, produk tepung dan makanan manis. Makan malam - tidak lebih dari 18 jam, harus menjadi makanan terakhir.
Versi lain dari diet penyanyi Zhanna Friske adalah membatasi penggunaan daging tidak lebih dari tiga hari dalam seminggu. Namun, seminggu sekali Anda dapat menikmati sejumlah kecil permen. Saya harus mengatakan bahwa efek dari diet semacam itu sangat menakjubkan. Jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram, hentikanlah, terutama karena diet ini tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda dengan buruk. Bahaya yang disebabkan ke tubuh oleh minuman berkarbonasi dan manfaat dari makanan yang terpisah jelas dan tak terbantahkan.
Rekomendasi tentang aturan gizi dari Jeanne Friske
- Anda sebaiknya tidak menggabungkan makanan karbohidrat dan protein, agar tidak memancing satu set ekstra berat badan.
- Latih diri Anda untuk makan malam sampai jam tujuh malam.
- Minum hingga dua liter air minum setiap hari (mineral non-karbonasi), itu nikmat pemurnian tubuh.
- Hidangan daging tidak lebih dari tiga kali seminggu.
- Batasi penggunaan makanan pencuci mulut yang manis, jangan makan lebih dari sekali seminggu.
- Dianjurkan untuk minum teh hijau dari minuman.
Jadi, diet Friske, yang sangat diminati oleh wanita, adalah makanan terpisah yang dikombinasikan dengan gaya hidup bergerak dan suasana hati yang positif.