Diet dan nutrisi yang tepat dengan kembung

Salah satu kondisi yang paling tidak menyenangkan, yang disertai dengan ketidaknyamanan usus, kembung dan pelepasan sejumlah besar gas. Jika ini terjadi pada Anda, Anda tahu, sudah waktunya untuk melakukan diet, karena dengan meteorisme, nutrisi yang tepat adalah kunci untuk penyelesaian awal masalah, yang memberikan begitu banyak siksaan moral dan kadang-kadang rasa sakit fisik.

Pada pandangan pertama, dapat diputuskan bahwa penyerangan dgn gas beracun di dalam usus dan, sebagai hasilnya, kembung adalah hal sepele yang akan berlalu dan tidak pernah terjadi lagi. Bukan seperti itu. Banyak yang menghadapi masalah dan tahu bahwa tanpa mengambil langkah apa pun itu akan diulangi lagi. Untuk ini di masa depan tidak terjadi, Anda perlu mematuhi aturan diet sederhana dengan kembung.

Diet dengan kembung: apa yang harus dikecualikan

Untuk membiarkan semuanya berjalan sendiri - untuk membawa masalah baru di masa depan. Seringkali, perut kembung adalah pertanda gangguan sistem pencernaan yang lebih serius: dysbacteriosis, infeksi usus, parasit, pankreatitis, kolitis, sirosis hati dan lain-lain. Selain itu, itu adalah sinyal pelanggaran serius dalam mikroflora saluran pencernaan. Diet dengan kembung adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Untuk minggu depan, mencoret produk-produk berikut dari daftar:

• Ragi: makanan yang dipanggang, kue, roti (dari segala jenis);
• Produk tepung dan terlalu tinggi kalori: mie, vareniki, pangsit, daging berlemak dan makanan sejenis lainnya. Bayar perhatian khusus untuk makanan cepat saji yang tidak sehat, seperti myvina, shawarma, hot dog;
• Produk yang mengandung kedelai;
• Legum (ya, ya, kacang polong adalah katalisator yang kuat untuk perut kembung, ini bukan mitos);
• Beberapa buah: apel, buah prem, plum dan buah kering lainnya, persik, aprikot;
• Sayuran: lobak, bawang merah dan kubis;
• Cokelat batangan, produk susu asam;
• Minuman bersoda.

Semua ini harus dihapus dari kehidupan Anda setidaknya selama beberapa hari, agar kembung cepat berlalu.

Nutrisi dengan kembung

Setelah Anda mengecualikan produk dari daftar di atas dalam waktu singkat akan menjadi lebih mudah. Namun, bukan berarti semuanya berakhir. Perut kembung adalah hal yang berarti, dan jika Anda tidak mengikuti diet lebih lanjut, itu akan langsung kembali.

Ahli diet menyarankan 2-3 minggu untuk duduk pada makanan, berdasarkan yang akan:

• soba dan bubur beras;
• kaldu, sup rendah lemak ringan;
• diet daging (dada ayam), sebaiknya dalam bentuk yang dimasak, tetapi kadang-kadang Anda dapat memanjakan diri dan digoreng ringan;
• buah lebih baik jeruk: jeruk, jeruk, mandarin. Dengan demikian, diinginkan untuk minum jus jeruk;
• sayuran: tomat, mentimun, sayuran, salad.

Selain makanan, pembentukan gas di usus dapat dipicu dan diet. "Intersepsi" cepat saat bepergian, melewatkan makan atau sarapan rendah, menelan potongan besar makanan yang dikunyah dengan buruk akan membuat Anda di masa depan melalui semua lingkaran perut kembung lagi, jadi perhatikan perubahan jadwal dan gaya makan.

Bantuan dengan penyerangan dgn gas beracun di usus

Jangan biarkan penyakit itu sendiri, mengambil langkah-langkah baik secara mandiri dan dengan merujuk pada spesialis - gastroenterologist. Dalam kasus seperti itu, pemeriksaan tidak memakan banyak waktu, tetapi akan membantu Anda mendapatkan saran dan daftar obat yang membantu untuk segera menghilangkan kembung, gejala lain, dan yang paling penting - untuk menyembuhkan dan mencegah manifestasi masa depan dari perut kembung.