Diet bahasa Inggris: berbahaya atau berguna? Mari coba jawab pertanyaan ini.
Dengan demikian, kita akan berkenalan dengan mode baru-baru ini dalam diet Inggris. Jika beberapa segera menyajikan diri dengan banyak oatmeal, yang perlu Anda serap, maka Anda salah menyajikannya. Diet orang Inggris senang dengan yang lembut, dan, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, cukup efektif. Idealnya, diet bahasa Inggris dirancang untuk jangka waktu setidaknya tiga bulan. Tidak disarankan untuk mengikuti diet bahasa Inggris selama lebih dari enam bulan.
Kami tidak akan menjanjikan hal yang mustahil, tetapi wanita yang mencoba diet bahasa Inggris, kehilangan sekitar 1 kg per minggu. Diet Inggris didasarkan pada pergantian hari sayuran dan protein. Artinya, seperti yang Anda lihat, duduk di diet bahasa Inggris tidak begitu sulit. Banyak dari kita dalam kehidupan sehari-hari dalam satu hari hanya ingin berbuah, dan yang satunya hanya daging. Hal yang paling sulit dalam diet bahasa Inggris adalah dua hari pertama. Ini hari-hari puasa .
Jadi, sekarang lebih detail tentang diet bahasa Inggris. Hal yang paling sulit dalam diet bahasa Inggris adalah dua hari pertama. Hari-hari ini Anda dapat minum susu skim saja, tidak lebih dari 1,5 liter per hari, dan hanya ada 100 gram roti hitam. Semua pesonanya adalah bahwa Anda tidak perlu mengulangi hari-hari pembongkaran, dan Anda harus mulai hari sayur dan protein berganti-ganti menjadi dua: dua sayuran, dua protein. Ingat bahwa diet bahasa Inggris harus diamati dari tiga hingga enam bulan. Lebih jauh lagi secara detail kami akan berhenti pada menu yang disarankan untuk hari-hari protein dan sayuran.
Menu dua hari protein
Sarapan pertama. Secangkir kopi (kopi hitam atau kopi dengan susu), atau secangkir teh. Satu atau dua potong roti gandum (Anda bisa menggunakan roti dengan satu sendok teh mentega). Suplemen mungkin satu atau dua sendok teh madu (hanya dengan kopi atau teh yang Anda minum tanpa gula)
Sarapan kedua. Segelas susu skim, Anda dapat memiliki dua cangkir kefir, atau secangkir kopi atau teh dengan gula atau satu sendok madu, roti lapis adalah roti dan mentega hitam.
Makan siang Untuk makan siang, sangat baik untuk makan 150-200 ml kaldu daging, atau sayuran. Dan juga - 200-300 gram daging atau ikan rebus tanpa lemak. Untuk hiasan, misalnya, kacang panjang atau kacang hijau. Empat sendok makan atau 150 gram salad sayuran segar - bit, kubis, wortel, dan sebagainya. Perlu dicatat bahwa sayuran hijau dapat dikonsumsi tanpa batasan apapun - bayam, selada dan sebagainya. Ini bisa ditambah dengan satu atau dua potong roti gandum. Untuk minum, secangkir teh tanpa madu dan gula, air berkarbonasi, atau segelas anggur meja, atau ramuan jamu, adalah pilihan yang baik.
Makan malam sebaiknya tidak lebih dari pukul 19:00. Di sini Anda akan membakar sesuai dengan selera Anda: dua telur rebus, atau 50 gram keju, atau segelas susu, atau dua cangkir kefir, atau salad sayuran dengan dua sendok makan mayones atau minyak sayur. Untuk hidangan penutup, Anda dapat mousse tanpa gula atau salad buah. Alih-alih gula, Anda bisa mengganti, atau madu.
Menu dua hari buah dan sayur
Sarapan pertama. 750 gram buah dan jus.
Sarapan kedua. Sama seperti yang pertama. Jus dan buah dalam jumlah yang sama.
Makan siang Untuk makan siang, sup sayuran dianjurkan - 150-200 gram. Sayuran segar atau rebus. Misalnya, sup sayuran, atau salad dengan minyak sayur atau dua sendok mayones. Untuk hidangan penutup, Anda dapat memiliki salad buah, atau mousse dengan sedikit gula. Alih-alih gula, Anda bisa menggunakan pengganti atau madu.
Bagaimana dengan makan malam? Dan tidak makan malam! Diet untuk itu dan diet! Jadilah sehat dan cantik! Cobalah diet bahasa Inggris.