Serat, pada gilirannya, rendah kalori, menyerap racun dari tubuh, menghilangkan racun. Juga, masuk ke perut, selulosa membengkak dan dengan demikian memberikan rasa kenyang.
Pilih dedak untuk menurunkan berat badan
Ada sejumlah besar produk sereal. Ini adalah gandum, beras, gandum, rye bran, dll. Semuanya membawa manfaat nyata, tetapi untuk menurunkan berat badan, hanya gandum dan gandum yang berguna.
Oat bran adalah jenis yang paling umum dalam banyak diet. Faktanya adalah bahwa mereka menumpulkan rasa lapar, mempercepat metabolisme, dan juga membantu menjaga kadar kolesterol normal dalam darah.
Dedak gandum juga memberi kita rasa kenyang, merangsang transit usus, mengontrol tingkat gula dalam darah, menghilangkan racun dari tubuh. Satu-satunya perbedaan dari oatmeal adalah perbedaan harga.
Bagaimana cara mengambil dedak untuk menurunkan berat badan?
Aditif makanan ini akan berguna sebagai produk independen, dan dalam kombinasi kefir dan susu pemula. Dianjurkan untuk minum beberapa sendok makan dedak tanah sebelum makan - tentu saja bukan kue untuk dimakan, tetapi jauh lebih bermanfaat. Masuk ke perut, dedak mulai membengkak dan dengan demikian kita sudah memiliki perasaan jenuh. Sangat penting ketika menggunakan produk ini, sehari untuk minum setidaknya dua liter air, karena tanpa cairan dedak sulit dikeluarkan dari tubuh, dan bukannya menurunkan berat badan, Anda berisiko untuk mendapatkan sembelit. Akan sangat berlebihan untuk menambahkan dedak saat menyiapkan salad sayuran, sup, irisan daging - dalam hidangan yang hampir tidak akan mereka rasakan, tetapi akan bermanfaat. Juga, Anda dapat menambahkannya ke yogurt - ini tidak hanya berguna untuk gambar, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kekebalan.
Dengan semua keuntungan dari dedak tidak ada gunanya menggunakannya secara terus-menerus, karena mereka mengganggu penyerapan obat yang normal dan penyerapan mineral. Mereka yang memiliki gastritis atau sakit maag harus menahan diri sama sekali dari kehilangan berat badan dengan metode ini. Seluruh alasannya adalah bahwa dedak itu sendiri adalah produk yang cukup kasar, yang selanjutnya dapat merusak mukosa lambung pasien.
Seperti yang Anda lihat, sebelum Anda menggunakan dedak untuk menurunkan berat badan, Anda harus mempertimbangkan semua pro dan kontra dengan cermat. Meskipun efektivitasnya, metode ini memiliki sejumlah kontraindikasi, yang harus diambil dengan hati-hati, jika tidak, Anda berisiko membahayakan kesehatan Anda. Secara umum, metode ini telah lama menduduki tempat terhormat dalam peringkat penurunan berat badan yang lembut. Setelah mengonsumsi bekatul sebagai makanan, Anda tidak dapat secara khusus membatasi diri dalam memilih makanan. Kecuali, seperti dalam diet apa pun, harus memantau porsi dan tidak melampaui tingkat harian kalori. Tarif hariannya akan mudah dihitung dengan rumus, di mana berat badan Anda harus dikalikan dengan faktor 14 dan dibagi dengan 0,453: ((berat) x 14): 0,453
Sebenarnya, semua ini adalah rekomendasi yang berhubungan dengan metode menurunkan berat badan. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar, hasilnya bisa menyenangkan dalam dua hingga tiga minggu. Metabolisme akan membaik, kelebihan terak akan dilepaskan dan Anda akan merasakan kemudahan yang telah lama Anda impikan!