Seperti yang biasanya terjadi, setelah situasi yang tidak terlalu menyenangkan, apakah itu lepra, frase yang tidak sengaja dilemparkan atau perpisahan dengan orang yang dicintai, untuk sementara waktu, yang mungkin berlarut-larut, berbagai pikiran menggerogoti. Dan ada baiknya jika itu adalah kesadaran sementara dari hati nurani atau sesuatu seperti itu, tetapi masalahnya adalah ia sering tumbuh menjadi lebih banyak: suatu paranoia yang tampaknya mustahil untuk diatasi. Dengan satu ingatan tentang insiden itu segera bergulir emosi, sehingga Anda bisa untuk waktu yang lama mengalami dehidrasi dan jatuh ke dalam depresi, jika tidak menyingkirkan kekuatan pikiran yang tidak menyenangkan.
1. Pertengkaran atau berpisah dengan orang yang dicintai
Contoh:
Gadis itu putus dengan pria mudanya. Hari demi hari dia sangat sedih, dia makan dan tidur dengan buruk, terus-menerus melihat foto-foto itu bersama-sama, menangis, iri setiap pasangan yang dia temui, dan tidak pernah bisa melupakan kewarganegaraannya, memikirkannya lagi dan lagi.
Melontarkan dari kepala saya, pemikiran tentang babak kedua saya sulit, terutama untuk anak perempuan, tetapi kadang-kadang orang dapat menderita untuk mantan mereka, meskipun mereka tidak memanifestasikannya terlalu terbuka. Untuk melupakan kekasih Anda (jika ini hanya perpisahan, dan bukan pertengkaran), Anda perlu mengalihkan pikiran Anda ke hal lain. Ideal dalam hal ini akan menjadi kenalan baru. Disarankan bahwa orang baru sama sekali tidak akrab dengan mantan Anda, jika tidak Anda akan mulai melakukan semuanya secara demonstratif, tanpa sadar mencoba untuk menyebabkan mantan kecemburuan tercinta. Mungkin kenalan sementara melalui Internet akan menjadi solusi terbaik: pertama, Anda tidak melakukan interspare dengan orang baru pada hari pertama untuk menghindarkan yang pertama; kedua, Anda tidak bisa melampaui itu, ketika perasaan menjadi terlalu kuat, tetapi pada suatu saat orang baru Anda terbawa, dan ini akan membantu melupakan yang lama.
Dalam kasus pertengkaran, segalanya jauh lebih sederhana: jika Anda tidak dapat mengatasi kebanggaan diri Anda sendiri dan pergi untuk memperbaiki, mengalihkan perhatian film. Film yang bagus mampu mengalihkan perhatian dari apa saja, dari pertengkaran apa pun: dengan teman, orang tua, teman. Ini termasuk buku dan semua hobi yang Anda miliki (merajut, menggambar, membuat model, dll.). Tetapi lebih baik untuk menyadari bahwa tidak baik untuk bertengkar, dan bertemu orang yang Anda cintai lebih dulu. Ini mengangkat Anda di matanya.
2. Frasa tidak menyenangkan, tanpa sengaja menjatuhkan seseorang
Contoh:
"Aku membencimu, aku membencimu!" Aku tidak membutuhkanmu sama sekali, aku tidak pernah mencintaimu, suatu hari aku akan meninggalkan rumahmu dan tidak pernah kembali! Teriak bocah berusia lima belas tahun dan membanting pintu dengan keras dan menyedihkan, menghilang ke kamarnya. Lima belas menit kemudian, ibu dan anak itu berdamai, tetapi dari kepala boyishnikak itu tidak datang kata-kata kebencian yang terlantar, dan dia disiksa malam itu dengan sebuah banyolan.
Sebuah situasi yang tidak menyenangkan, tidak ada perdebatan, namun, contohnya adalah yang paling membingungkan, dan kata itu bukan burung gereja, sehingga frase yang ditinggalkan kemudian dapat berubah ke samping. Namun dalam banyak kasus, orang itu menjadi orang yang percaya diri. Ada dua opsi untuk pengembangan acara:
a) Kadang-kadang orang tidak dapat memperhatikan jika mereka mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, karena mereka mengerti bahwa itu tidak disengaja atau pada emosi. Entah dapat tersinggung, tetapi tidak untuk waktu lama. Jadi, di sini Anda harus ingat bahwa jika Anda tidak merasakan perubahan sehubungan dengan diri Anda sendiri dalam satu atau tiga hari, Anda dapat yakin bahwa orang tersebut telah melupakan tentang kejadian di masa lalu dan sensasinya tidak ada artinya.
b) Tentu saja, ada lebih banyak orang yang ingin membalas dendam. Jika Anda secara tidak sadar merasa bahwa ada sesuatu yang salah, satu minggu telah berlalu, dan Anda kadang-kadang dapat melihat kecurigaan, untuk menanggapi dengan kejam, untuk merasa kesal pada saat-saat sekecil apa pun, dll., Ada baiknya untuk berbicara. Seharusnya terlihat seperti percakapan yang tidak disengaja, bukan percakapan yang direncanakan sebelumnya. Anda perlu mengingat kembali apa yang Anda katakan saat itu (seseorang kemungkinan besar akan mengatakan bahwa dia sudah lupa, tetapi jika Anda benar-benar merasakan perubahan negatif - itu tidak benar), dan kemudian - meminta maaf, mengatakan betapa nakal, dan juga bahwa Anda masih tersiksa karena kejadian itu. Jika Anda mengatakan semuanya dengan tulus, seseorang akan mempercayai Anda, dan kemudian Anda akan merasa bahwa semuanya telah dipulihkan. Dan jika dia tidak memaafkan Anda - mengapa Anda memiliki teman seperti itu (orang tua, seperti dalam contoh, hanya memaafkan, mereka tidak punya pilihan)?
3. Tindakan tidak sopan, memalukan atau jelek
Contoh 1:
Gadis itu datang ke universitas, mengambil tempatnya, di mana teman-teman sebelumnya yang "baik" menuangkan cokelat cair. Akibatnya, celana cahaya gadis itu tampak tidak terlalu rapi, dan siswa itu sendiri tidak datang ke lembaga medis selama seminggu, terbakar karena malu di apartemennya sendiri.
Contoh 2:
- Dan mari tuangkan cokelat di kursi, dan ketika [Nama] datang dan duduk di kursi, dia tertutup! - dengan senang hati menawarkan satu siswa pendukung kepada seorang teman.
- Dan ayolah! - setuju yang kedua, meskipun fakta bahwa dia tidak benar-benar ingin melakukannya. Sebagai hasilnya, "kejutan" itu sukses: gadis itu menertawakan gadis itu, dia dipermalukan dan berhenti muncul di universitas. Dan teman kedua itu khawatir, gugup, menyesali apa yang telah dilakukannya dan ingin mengembalikan semuanya.
1) Pada kasus pertama, Anda perlu sedikit lebih mendalam ke dalam psikologi: Pertama: semua orang egois. Mereka melihat sesuatu yang lucu, tertawa, dan jatuh, jika tidak ada sebab-sebab tawa atau alasan-alasan baru. Dari sini, ikuti yang kedua: semakin seseorang menajamkan perhatian pada suatu kejadian yang tidak menyenangkan, maka semakin cerah reaksinya. Misalkan seorang gadis kembali ke universitas, dia malu, tetapi dia tiba-tiba menyadari bahwa semua orang telah melupakan segalanya. Ya, mungkin ada seseorang yang mengingat apa yang terjadi, tetapi di sini semuanya tergantung pada dirinya, pada siswa: jika dia tidak bereaksi atau tersenyum manis, semua orang tidak akan peduli. Tidak ada yang akan tertawa lagi dan mengingatkannya sepanjang tahun tentang apa yang terjadi. Jika dia istirahat, mendapat masalah atau menunjukkan betapa menyakitkan, menyakitkan dan tidak menyenangkan itu, semua orang dapat menyerang seperti piranha. Ini tidak bisa dibiarkan.
Jadi, ketika Anda memahami bahwa semua orang tidak peduli dengan apa yang terjadi, Anda akan berhenti berliku secara otomatis.
2) Ya, tindakan yang kita sesali terjadi, tidak ada yang berubah, tetapi ini bukan alasan untuk putus asa dan selamanya menyesali ketidaknyamanan itu. Permintaan maaf adalah pilihan terbaik. Semakin tulus terlihat, semakin baik. Jika memungkinkan - berikan hadiah kecil ketika Anda meminta maaf. Tidak peduli seberapa egoisnya kedengarannya, Anda harus bersikap acuh tak acuh, tulus jika Anda dimaafkan, jika itu bukan teman Anda, dengan siapa Anda membayar di masa depan untuk mempertahankan hubungan. Hal utama adalah bagi Anda untuk diberitahu bahwa, Anda dimaafkan (kebanyakan orang mengatakannya juga). Ini akan menjadi lebih mudah.
4. Pikiran yang menakutkan
Contoh:
Pria itu takut meninggalkan rumah, karena dia punya obsesi. Sepertinya dia harus menginjak ambang apartemennya, karena sesuatu pasti akan terjadi padanya: mobil akan roboh, kepala bata akan jatuh, dia sendiri akan jatuh ke saluran pembuangan, dan seterusnya. Karena ini, pasangan itu duduk di leher orang tua mereka, tidak melakukan apa pun, tetapi terus memikirkan tentang betapa mengerikannya hidup.
Mungkin versi ini adalah yang paling terabaikan. Inilah masalah nyata di kepala saya. Benar, ini bukan fakta bahwa ini bukan intuisi, karena beberapa menolak untuk naik ke pesawat yang terkutuk, meskipun tiketnya dibeli, tetapi bahkan seringkali semuanya ada di kepala.
Saran abstrak konvensional tidak mungkin membantu, Anda perlu memaksakan diri untuk melakukan sesuatu. Meski takut, Anda harus memaksa diri untuk keluar ke jalan. Paksa menyeberang jalan. Terus memaksa. Biasanya masalah semacam itu tidak terlalu diperhatikan bagi mereka yang secara teratur pergi ke suatu tempat, pikiran seperti itu muncul pada mereka yang tidak melakukan apa pun sama sekali. Seseorang perlu mendapatkan pekerjaan, mencari teman dan hobi favorit, dan dia tidak akan memperhatikan bagaimana pikiran paranoid meninggalkannya.
Beberapa saran akhir umum
Pertama, saya ingin mengingatkan Anda bahwa orang kebanyakan egois. Apa pun yang telah dilakukan seseorang, tidak peduli betapa dia sendiri tidak mengkhawatirkannya, tidak mungkin setiap orang akan terus-menerus terpaku pada kesalahannya, karena dia tidak peduli. Setelah menyadari ini, hidup menjadi jauh lebih mudah. Ya, untuk sementara waktu, mungkin, semua orang akan diingatkan tentang apa yang terjadi untuk menggoda atau mendapatkan pria dari dirinya sendiri, tetapi jika Anda tidak memperhatikan kepribadian yang sama, semuanya akan segera terlupakan.
Kedua, obat temporer terbaik (dan kadang tidak sementara) untuk pikiran seseorang adalah gangguan. Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dengan apa pun atau siapa pun, baik itu musik, buku, film, orang, hobi, pembersihan, dll. Ini pasti akan membantu.