Pertama-tama, harus dikatakan bahwa kolesterol adalah salah satu zat paling penting dari metabolisme lemak yang terjadi di tubuh manusia. Deteksi metabolit ini dalam analisis darah adalah fenomena yang sangat normal. Hal lain adalah indikator kadar kolesterol dalam serum darah tidak boleh melampaui batas tertentu. Untuk seseorang, konsentrasi normal zat ini sekitar 3,2 - 5,6 mmol / l. Selain itu, jika konsentrasi kolesterol lebih rendah dari nilai yang diindikasikan, ini sudah merupakan suatu kesempatan untuk perhatian serius dan dalam hal ini perlu untuk membuat janji dengan dokter untuk meminta nasihat. Jika kandungan kolesterol dalam darah lebih tinggi dari batas atas, ini juga membutuhkan partisipasi pekerja medis dalam memastikan penyebab fenomena ini dan mengambil langkah-langkah tertentu. Namun, dalam hal apapun, dalam darah tidak dapat ditemukan setidaknya beberapa jumlah zat ini, jadi benar-benar tidak menganggap kolesterol sebagai musuh kesehatan.
Hal lain adalah jika kolesterol dalam darah Anda "off scale". Ini penuh dengan komplikasi serius, yang paling penting termasuk peningkatan risiko mengembangkan atherosclerosis, gangguan sistem kardiovaskular, penampilan berat badan yang berlebihan dan obesitas lebih lanjut. Jika perlu, dokter akan meresepkan obat untuk Anda dan pasti akan menyarankan Anda untuk lebih memperhatikan pilihan makanan untuk meja Anda.
Apa yang harus dimakan ketika Anda menemukan kolesterol tinggi dalam tubuh Anda? Dalam hal ini, Anda harus terlebih dahulu memperhatikan makanan yang mengandung lemak. Ini termasuk, pertama-tama, semua daging berlemak dan varietas ikan, lemak, mentega, krim asam dengan kandungan lemak tinggi, minyak sayur, mayones, produk kembang gula seperti kue dengan kandungan krim mentega yang tinggi. Semua produk ini dengan penggunaan berlebihan akan membantu meningkatkan konsentrasi dalam tubuh kolesterol. Karena itu, jika Anda menemukan kandungan tinggi dalam darah metabolit ini harus dimakan sehingga secara signifikan membatasi asupan makanan yang mengandung lemak di tubuh Anda. Anda juga harus mengetahui beberapa fitur penting dari kandungan lemak dalam produk tertentu. Misalnya, kaki ayam mengandung lebih banyak lemak daripada daging dari dada ayam yang sama.
Namun, semua hal di atas tidak berarti bahwa lemak harus benar-benar dikeluarkan dari diet - ini juga akan menyebabkan kerusakan yang signifikan pada kesehatan Anda. Ketika ditemukan di dalam tubuh peningkatan jumlah kolesterol, sangat memungkinkan untuk menggunakan krim asam dengan kandungan lemak rendah, mayones rendah kalori (makanan semacam ini mengandung lebih sedikit lemak), dan itu tidak hanya diperlukan tetapi juga berguna untuk mengisi salad sayuran dengan satu atau dua sendok makan minyak sayur.
Sedangkan untuk produk lain, maka dengan peningkatan kolesterol tidak boleh terlalu kecanduan makanan karbohidrat, karena kelebihan jumlah karbohidrat dalam tubuh bisa berubah menjadi lemak. Oleh karena itu tidak diinginkan untuk makan dengan berbagai roti, kue, permen dan kembang gula lainnya, dan jumlah karbohidrat yang diperlukan untuk tubuh lebih baik disediakan dengan bubur - soba, beras, oatmeal, dll.
Saya harap tips ini membantu Anda mengetahui apa yang harus dimakan ketika Anda menemukan kelebihan kolesterol dalam tubuh Anda.