Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak menambah berat badan kembali

Saya ingin menjadi cantik dan bersinar dalam gaun baru. Bagaimana cara menempatkan diri Anda dalam urutan, menyingkirkan pound ekstra dalam waktu singkat? Dan yang paling penting - bagaimana tidak menambah berat badan sesudahnya. Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan sigap. Ini akan dikonfirmasi oleh ahli gizi.

Diet keras tidak membawa kebaikan bagi tubuh. Namun untuk membuat diri Anda bugar selama satu setengah minggu, tanpa merusak kesehatan Anda bisa. Apa yang harus dilakukan untuk sosok yang indah, cari tahu di artikel tentang " Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak menambah berat badan kembali."

Makan malam ringan dan sarapan lezat

Betapapun sedihnya, tetapi tanpa pembatasan makanan, upaya apa pun akan sia-sia. Namun, membuat diri Anda pingsan lapar juga bukan pilihan. Karena itu, kami mengubah pandangan kami tentang makanan. Sejak hari ini, tidak ada makan malam yang padat. Potong porsi makan malam Anda yang biasa menjadi dua bagian dan lengkapi dengan segelas yogurt yang dilumatkan, Tetapi sarapan justru sebaliknya - biarkan lebih jenuh daripada biasanya. Sertakan oatmeal atau muesli dengan buah dan kacang dalam ransum pagi harian. Buah-buahan dan kacang-kacangan juga akan menjadi camilan yang sangat baik di antara makanan utama. Kopi dan teh hitam harus diganti dengan teh herbal dari chamomile, thyme, daun raspberry, kismis, hawthorn, pinggul.

Olahraga, Olahraga, Olahraga

Anda tidak perlu pergi ke gym mahal atau menghabiskan waktu dengan jogging yang melelahkan. Gantilah semua ini dengan berjalan kaki setiap hari. Dingin dan beku - bukan halangan dan dengan tujuan yang dimaksudkan Anda tidak akan roboh. Anda ingin "memencet" gaun Tahun Baru? Kemudian pergi berjalan-jalan. Kondisi utama: Anda harus berjalan setidaknya satu jam sehari. Langkah seharusnya tidak mudah berjalan, tetapi lebih intens, tetapi jangan terlalu memaksakan Anda. Jika tidak, efek yang diinginkan akan sulit dicapai. Alternatif yang sangat baik untuk berjalan bisa melakukan membentuk atau menari. Anda dapat melakukan kelas-kelas ini tanpa meninggalkan rumah. Nyalakan musik dan menari untuk bersenang-senang. Atau dapatkan disk dengan catatan pelatihan yang berbeda untuk selera Anda. Anda bahkan dapat membuat klub rumah untuk kepentingan, yang terdiri dari teman dekat, karena perusahaan untuk menurunkan berat badan jauh lebih menyenangkan.

Atau mungkin di pemandian?

Berat berlebih bukan hanya timbunan lemak, tetapi juga cairan yang tertahan di dalam tubuh. Mandi adalah obat yang sangat baik untuk menghilangkan cairan berlebih dari tubuh secara cepat. Selain itu, mandi membantu menghilangkan kepenatan dan iritasi, mengurangi kecemasan dan memperbaiki suasana hati.

Mandi untuk relaksasi

Pemandian aromatik reguler tidak hanya menenangkan dan memberikan momen yang menyenangkan, tetapi juga membuat kulit lebih halus dan kencang. Minyak atsiri mampu mengatur metabolisme lemak dalam tubuh, dan juga merangsang pengeluaran racun. Efek yang sangat baik memberikan mandi dengan minyak jeruk. Untuk berendam dalam air yang harum, itu cukup untuk menjatuhkan 6 tetes minyak ini ke dalam air hangat. Setelah 20 menit, mandi wangi Anda akan merasakan ledakan vitalitas dan energi. Sebelum tenggelam ke dalam air yang harum, untuk meningkatkan efeknya, buatlah mengupas kopi madu yang ringan.

Mengupas untuk tubuh melawan selulit

Apakah Anda ingin kulit seperti bayi? Tidak masalah! Campurkan bubuk kopi dengan madu dan campuran ini menggosok tubuh, memberi perhatian khusus pada area-area bermasalah (pinggul, pantat, perut). Pengelupasan seperti ini secara sempurna membersihkan dan menyamarkan kulit dan juga merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap selulit. Setelah terkelupas, jangan lupa untuk mengaplikasikan krim pelembab atau body lotion ke kulit Anda. Saat membeli produk di toko, perhatikan kandungan natrium (garam) di dalamnya. Garam, seperti diketahui, menahan cairan di dalam tubuh. Oleh karena itu, jika produk natrium lebih dari 200 mg per unit pengukuran, Anda harus memberi preferensi pada produk lain atau mengecualikan dari diet sama sekali. Sekarang Anda tahu cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak menambah berat badan kembali.