Pernahkah Anda berpikir tentang bagaimana plastik Anda? Tetapi fleksibilitas, kelenturan dan rahmat dalam kebijaksanaan konvensional harus hadir dalam setiap keterwakilan dari seks yang adil. Setidaknya, jadi kebanyakan pria berpikir. Pernahkah Anda memperhatikan situasi di lantai dansa ketika seorang wanita cantik dan anggun menari, seolah sedang ditahan oleh sesuatu, gerakannya tidak alami dan canggung, sepertinya dia tegang dan tidak bisa memberikan dirinya sepenuhnya pada tarian. Daripada bukan Pinokio kayu? Tidak hanya kurangnya kelenturan, tetapi juga kurangnya kepercayaan diri dan ketidakmampuan untuk memiliki tubuh seseorang. Bagaimana Anda bisa belajar untuk sepenuhnya memiliki tubuh Anda dan menjadi jauh lebih plastik dan lebih fleksibel?
Cara paling pasti untuk mengembangkan plastisitas dan fleksibilitas adalah dengan mendaftar di kelas tari. Dalam keadaan darurat, Anda dapat membeli drive apa saja dengan pelajaran sdeo, dan latihan pertama di rumah, dan kemudian pergi untuk menaklukkan lantai dansa. Tetapi menari juga berbeda, dan Anda perlu tahu di mana harus memulai. Plastisitas yang sangat baik mengembangkan tarian tari dan tarian oriental. Sozhemozhno melakukan tarian Amerika Latin atau modern, misalnya, sekarang ada garis pemuda yang sangat bagus dari tarian klub - go-go.
Pada saat yang sama, tarian harus dipraktekkan dengan keras kepala, mengasah sekali setiap gerakan dan tidak berhenti, jika sesuatu tiba-tiba gagal.Jika Anda malu akan kelambatan Anda, maka sebelum mendaftar, setidaknya beberapa minggu, bekerja di rumah di depan cermin. Pelajaran pada setiap arah dansa dapat dengan mudah ditemukan di Internet. Jadi Anda akan datang ke kelas setidaknya sedikit siap dan tidak akan merasa tidak nyaman.
Selain menari, dianjurkan juga melakukan peregangan. Setiap latihan yang bertujuan untuk meregangkan otot-otot, membantu Anda merasakan tubuh Anda lebih baik dan mengelolanya. Jika Anda masih ingin menurunkan berat badan, kami sarankan Anda untuk memperhatikan callanetik, juga disebut senam plastik. Callanetics adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda lebih plastis dan lentur, dan bentuknya lebih feminin, jadi jangan melalui arah yang begitu indah dalam olahraga. Kompleks latihan yang disertakan untuk meregangkan otot dengan sangat baik mengembangkan fleksibilitas. Callanetics dapat menjadi tongkat nyata jika Anda tidak menyukai olahraga yang terlalu aktif, di mana Anda perlu melakukan latihan yang cepat dan jelas untuk musik cepat (misalnya, kebugaran yang sama). Dalam Callanetics semuanya lebih sederhana: musiknya tenang, gerakannya halus dan terukur, sementara hasil dari latihan seperti itu tidak lebih buruk daripada dari kebugaran yang cepat dan berisik, ditambah Anda akan mencapai fleksibilitas yang baik.
Cara berikutnya untuk membuat tubuh Anda kenyal dan lentur - melakukan yoga. Mereka akan membantu Anda tidak hanya untuk merasakan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Yoga - umumnya obat yang hampir tidak universal untuk banyak masalah dengan tubuh. Latihan yoga (asanas) membuat tubuh kenyal dan lentur, dan juga menyingkirkan masalah dengan tulang belakang dan persendian. Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa asana cukup sederhana, yoga dianjurkan untuk terlibat dengan pelatih berpengalaman untuk mencapai hasil terbaik. Setelah sebulan yoga atau callanetics teratur Anda akan melihat bahwa baja lebih fleksibel dan tidak lagi tampak seperti inequlum canggung. Tubuh Anda akan menjadi lebih tegar, langsing dan lebih lentur.
Untuk menjadi lebih banyak plastik, bergeraklah lebih banyak. Pengamatan yang menarik, tetapi paling sering kurangnya fleksibilitas memengaruhi orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif dan tidak aktif yang rendah. Jika pekerjaan Anda terhubung dengan komputer, maka Anda mungkin menghabiskan sebagian besar hari itu duduk di kursi di meja melakukan pekerjaan rutin. Hal yang sama berlaku untuk penjahit, administrator, operator call center, dll. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, tubuh menjadi terbiasa dengan tidak bertindak, otot cenderung kehilangan nada mereka, dan, secara umum, tubuh tampaknya "kaku". Oleh karena itu, lebih sering buat latihan fisik, dan setiap pagi, mulailah dengan gym, di mana latihan untuk peregangan otot harus dimasukkan.
Bahkan jika Anda tidak memilih tarian oriental untuk diri sendiri, maka kami semua menyarankan Anda untuk mempelajari bagaimana melakukan tari perut. Gerakan kecantikan timur ini memiliki efek yang sangat baik pada organ perut, menghilangkan stagnasi dan getah bening di organ panggul, membangkitkan dan memperkuat energi wanita, dan juga menambah keanggunan pada gerakan. Anda juga dapat belajar bagaimana membuat "gelombang" yang terkenal, ketika dalam posisi vertikal ke musik Anda mulai membuat tubuh Anda sendiri, atau lebih tepatnya, bagian atasnya hingga ke (pinggang), gerakan seperti gelombang halus. Unsur ini juga sering terlihat dalam tarian oriental.
Karena mudah untuk menjadi lebih banyak plastik di rumah, Anda tidak perlu mendaftar untuk studio dansa atau pusat kebugaran. Yang sangat penting jika Anda sangat pemalu. Anda dapat terlebih dahulu mencapai rumah plastisitas dan fleksibilitas dalam gerakan, menjadi lebih percaya diri dalam diri Anda, lebih berani, lebih tegas, dan kemudian pergi ke studio tari atau segera ke lantai dansa. Jika Anda tidak repot-repot dengan kompleks bodoh seperti itu, maka kelas dalam kelompok dengan seorang guru, tentu saja, hanya akan menguntungkan Anda dan Anda akan dengan cepat mencapai hasil yang diinginkan.