Insomnia memanifestasikan dirinya dalam ketidakhadiran sebagian atau sepenuhnya tidur. Insomnia juga terjadi pada orang sehat dengan agitasi mental atau kelelahan. Untuk menyingkirkan insomnia, Anda harus menemui dokter. Jika kesulitan itu terkait dengan kegugupan, maka Anda bisa menggunakan obat-obatan non tradisional atau tradisional.
Insomnia memanifestasikan dirinya ketika seseorang bangun lebih awal dari biasanya, tidak dapat tidur untuk waktu yang lama, ketika pada malam mimpi seseorang terganggu beberapa kali, dan untuk waktu yang lama. Dalam kasus lain, tidur bisa diperpanjang, tetapi tidak terlalu dalam.
Penyebab insomnia
Seseorang membutuhkan tidur, untuk mendapatkan kembali kekuatan dan bersantai setelah hari yang sibuk dihabiskan untuk peduli dan bekerja. Tetapi tidak semua orang dapat membanggakan tidur yang nyenyak. Insomnia adalah salah satu masalah medis, dokter bekerja dengannya dari seluruh dunia. Masalah insomnia dipersulit oleh fakta bahwa tidak ada penyebab yang mengarah ke insomnia, karena tidak ada obat universal. Istirahat yang tidak lengkap, stres gugup yang terus menerus, ritme hidup yang intens - semua ini menyebabkan kelelahan kronis.
Insomnia dapat melemahkan, lama, yaitu ketika permukaan tidur seseorang disertai dengan mimpi buruk, mimpi cerah. Ini juga bisa disebabkan oleh penyakit pada sistem saraf, sesak napas, serangan batuk, gangguan sirkulasi.
Orang-orang yang pekerjaannya berhubungan dengan pekerjaan mental sering menderita insomnia, banyak dari mereka overexert sendiri, membuang energi mereka secara tidak rasional. Di antara orang-orang seperti itu ada penggemar yang lebih memilih untuk menghibur diri dengan kopi dan teh yang kuat. Tapi ini hanya menghilangkan kelelahan dan kemudian untuk waktu yang singkat, sehingga kelelahan tidak dihapus, tetapi terus berkembang. Agar tidak memiliki insomnia yang gugup, cobalah untuk tidak terlibat dalam pekerjaan mental dan keras di malam hari, tetapi juga untuk terlibat dalam kegiatan yang membangkitkan sistem saraf.
Bagaimana cara mengobati insomnia?
Untuk menyingkirkan insomnia, orang yang sehat perlu mengamati rejimen tidur yang benar dan melakukan penenang, prosedur sederhana sebelum tidur. Jika insomnia panjang, maka bersama dengan perawatan yang dokter harus tunjuk, Anda perlu secara sistematis mengambil pengobatan alami obat tradisional. Untuk mencegah insomnia, Anda perlu berbaring dan bangun pada saat yang sama, untuk mengamati ritme biologis yang benar, yang alami bagi tubuh manusia. Dan akan lebih baik jika Anda tidur lebih awal dan bangun pagi-pagi.
Agar selalu kencang, orang mulai banyak minum kopi atau teh, semua ini sangat buruk bagi tubuh. Dan ketika tubuh, dilemahkan oleh kurang tidur dengan kurang tidur, tidak dapat melawan bahkan dengan gangguan ringan. Orang yang menderita insomnia, menjadi mudah marah, teralihkan, lalai. Seiring waktu, mereka mengembangkan penyakit seperti diabetes, kegemukan, hipertensi.
Dan pada saat yang sama, insomnia dibutuhkan dan dapat diobati. Untuk melakukan ini, bahan kimia digunakan, yang diresepkan oleh dokter, dan persiapan alami yang sangat populer. Produk alami memiliki efek samping yang lebih sedikit, mereka memiliki efek yang lebih lembut, dan mereka dapat diambil oleh orang-orang yang menderita beberapa penyakit lain. Koleksi obat yang dibuat dengan benar, akan membantu menyingkirkan insomnia.
Jangan mencoba tidur jika Anda tidak ingin tidur. Bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya, cobalah untuk tidak tidur di siang hari. Tidak perlu tidur lebih awal, Anda harus mengikuti diet. Jangan, makan sebelum tidur, dan setelah pukul 18:00, jangan minum teh panas, kopi, cokelat. Lakukan olahraga 2 atau 3 kali seminggu, lakukan senam sepanjang waktu di pagi hari, Anda tidak bisa melakukan latihan beban intensif sebelum tidur. Ngomong-ngomong, bersepeda dan berjalan di waktu tidur membuat orang santai. Jangan pergi tidur karena iritasi. Untuk malam Anda perlu bersantai, untuk meditasi ini, pijat ringan, prosedur air, atau buku yang menarik cocok.
Jika Anda tidak bisa tidur, dengarkan musik lembut atau baca sedikit. Sebelum tidur, ventilasi ruangan, buat kondisi nyaman di kamar tidur, hilangkan kebisingan asing, jika udara kering ditaruh di kamar tidur humidifier.
Sebagai hipnotik, alkohol tidak boleh dikonsumsi, meskipun dalam beberapa kasus alkohol berkontribusi untuk tidur yang lebih baik, tetapi tampaknya hanya tidur pendek, dangkal, selain itu, di pagi hari dapat menyebabkan frustrasi, sakit kepala, dan selama hari kerja dapat dikurangi kapasitasnya. , semua ini hanya akan memperburuk insomnia.
Obat tradisional untuk insomnia
Tidak ada pil tidur yang efektif, selain madu, selain itu tidak berbahaya. Anda bisa pergi ke pemandian uap dengan sapu kayu oak, itu menenangkan sistem saraf dengan baik.
- Ambil tiga sendok teh cuka sari apel dan aduk dalam secangkir madu. Sebelum tidur, ambil dua sendok teh campuran, mereka akan memainkan peran pil tidur. Jika Anda mengalami kelelahan yang parah, maka Anda dapat mengulangi penerimaan obat ini. Madu memiliki efek menenangkan dan mengencangkan, dan jika dikombinasikan dengan cuka sari apel, ini akan efektif untuk insomnia.
- Kami mengaduk dalam segelas air hangat satu sendok makan madu dan minum infus ini untuk malam. Sebelum tidur, kami akan memukul whiskey dengan minyak lavender, menjatuhkan 3 atau 5 tetes minyak lavender pada sepotong gula, dan meremasnya sedikit sebelum tidur.
- Ambil dua sendok makan kenari, dua sendok makan madu soba dan segelas jus lemon. Jus lemon dan madu dicampur sampai homogen, tambahkan kacang yang hancur. Kami mengambil sebelum tidur satu sendok makan.
- Jika insomnia disebabkan oleh lonjakan darah ke kepala, maka berguna untuk menerapkan parut lobak atau mustar ke betis kaki. Dan selain itu, Anda masih perlu minum satu sendok makan madu di atas segelas mentimun acar, yang sangat lemah.
Persiapan herbal
Kami mencampur 30 gram ramuan Leonurus, 30 gram daun peppermint, 20 gram kerucut hop. Mari ambil 10 gram campuran ini dengan segelas air mendidih, panaskan dalam air mendidih selama lima belas menit, dinginkan, saring, tambahkan air mendidih ke volume aslinya. Kami menggunakan tiga kali sehari untuk setengah gelas dengan insomnia dan dengan kegugupan.
Kami mencampur 20 gram kerucut hop, valerian (rimpang), peppermint, daun tripel. Ambil satu sendok makan koleksi dan tuangkan segelas air mendidih, biarkan mendidih selama setengah jam, kemudian minum tiga kali sehari di pagi hari, di sore hari dan sebelum tidur, 100 ml air mendidih.
Ambil 5 gram valerian, 10 gram oregano, campurkan semuanya. Kemudian ambil 10 gram koleksi ini, dan isi dengan 100 ml air, lalu kita akan rebus 10 atau 12 menit, ayo diseduh. Untuk malam kami akan minum 100 ml infus ini.
Ambil 5 gram bunga calendula, thyme dan motherwort dan aduk. Mari kita ambil 10 gram garam dalam 200 ml air dan didihkan selama 10 atau 15 menit, kita bersikeras satu jam. Kami minum sebelum tidur 100 ml dengan madu.
Ambil bagian buah yang sama dari biji jintan, rimpang dari officinalis valerian, buah adas, daun peppermint, bunga chamomile dan campuran. 10 gram campuran akan diisi dengan segelas air mendidih dan dipanaskan dalam air mandi selama setengah jam, biarkan dingin selama 10 menit, saring, peras bahan baku dan biarkan kaldu ke volume aslinya. Kami mengambil 1 atau 2 gelas, di malam hari kami mengambil gelas.
Kami akan mengumpulkan dua bagian bunga lavender, daun peppermint, pada 3 bagian rimpang akar valerian, bunga dari ahli kimia camomile. Ambil dua sendok makan campuran ini, podostim dalam segelas air matang lima belas menit. Kami minum gelas ini di siang hari dengan teguk untuk insomnia.
Ambil 2 bagian akar valerian, 3 bagian bunga chamomile, 5 bagian biji jintan. Aduk dan ambil satu sendok makan campuran dan tuangkan segelas air mendidih, kita bersikeras tiga puluh menit. Kami mengambil setengah gelas di pagi hari dan sebelum tidur untuk insomnia, lekas marah, dengan kegembiraan gugup.
Ambil 30 gram akar valerian, 30 gram motherwort, 20 gram daun lemon balm. Satu sendok makan campuran akan diisi dengan 300 mil air mendidih, kita bersikeras 2 jam, tiriskan. Kami minum sebelum makan satu gelas anggur tiga kali sehari. Kami menerapkannya dalam kasus palpitasi, insomnia, dengan neurosis, sebagai hipnotik dan obat penenang.
Ambil satu kulit lemon, segelas air, 2 sendok makan rimpang dan akar valerian, 3 sendok makan keranjang bunga chamomile. Potong kulitnya, dan campur dengan bumbu, kita akan mengisinya dengan air mendidih, dan kita akan bersikeras satu jam, lalu kita akan saring. Kami mengambil setengah cangkir dingin dua kali sehari, di pagi dan sore hari, setelah makan.
Herbal dengan bantuan yang Anda dapat mengobati insomnia
Kami membuat infus valerian, untuk ini, satu sendok makan akar Valerian yang sudah dicincang akan diisi dengan segelas air panas dan direbus dengan api kecil selama lima belas menit, kami bersikeras selama sepuluh menit dan menyaring. Kami mengambil satu sendok makan kaldu tiga kali sehari.
Satu sendok makan akar Valerian yang sudah dicincang dituangkan ke dalam segelas air matang dingin dan kami bersikeras tujuh atau delapan jam. Siap untuk meresap. Kami mengambil satu sendok makan tiga kali sehari, serta sebelum tidur. Dengan peningkatan rangsangan saraf, kita meningkatkan dosis menjadi setengah gelas sehari dan mengambil dua atau tiga kali sehari.
Tinktur valerian
Ambil dua sendok makan akar valerian cincang halus dan tuangkan segelas vodka, kita bersikeras dua minggu di tempat yang sejuk dan gelap. Kemudian kita akan menekan tingtur dan mengambil dua atau tiga kali sehari selama 15 atau 20 tetesan.
Ambil dua sendok teh rumput cincang dan isi dengan 200 ml air dingin, kami bersikeras 8 jam. Siang hari, kita semua minum.
Infus Chamomile
Ambil satu sendok makan bunga dan isi dengan 200 ml air mendidih dan diamkan selama 30 menit. Kami minum satu jam sebelum makan
untuk 70 ml infus.
Tingtur dill
Ambil 50 gram kebun dill dan masak dengan api kecil dalam setengah liter anggur anggur anggur merah atau Cahors. Sebelum tidur, ambillah 50 atau 60 ml. Ini memberikan tidur yang nyenyak dan sehat, tidak berbahaya.
Infus dill
Kami akan menuangkan satu sendok makan potongan dill atau biji dill hijau segar, tuangkan dua gelas air. Kami bersikeras, menyaring, minum satu sendok teh sebelum tidur.
Resep dengan gandum
Ambil segelas serpihan oatmeal dengan air panas dan masak sampai campuran mengental. Dalam kaldu yang sudah jadi, tambahkan satu sendok makan madu dan masak dua atau tiga menit lagi. Kami mengambil dalam bentuk hangat dua atau tiga kali sehari selama setengah gelas atau gelas.
Ambil satu sendok makan biji gandum yang disemai dan tuangkan dua gelas air dan masak hingga kaldu mengental, lalu kaldu disaring. Seluruh kaldu yang kita minum sepanjang hari dan malam hari.
Mandi
Kami mandi air hangat. Suhu harus di atas 37 atau 38 derajat. Kami mandi sebelum makan atau setelah makan setelah satu setengah atau dua jam. Bak mandi harus 20 atau 25 menit. Air seharusnya tidak menutupi area hati Anda. Jangan mandi setiap hari.
Diet untuk insomnia
Diet harus mengandung sedikit garam, karena garam mengganggu awal tidur. Harus ada diet seimbang, ini memiliki efek positif pada pengobatan insomnia. Itu harus dikecualikan: rempah-rempah, gorengan dan makanan berlemak, alkohol, coklat, kopi, teh, gula, tepung. Makanan harus dikonsumsi dengan cara yang terukur dan tenang.
Sekarang kita tahu apa insomnia adalah pengobatan obat tradisional. Menggunakan resep sederhana ini, Anda dapat dengan mudah dan mudah dengan bantuan obat tradisional, menyembuhkan insomnia.