Komposisi produk.
Karena kandungan serat dan potasium dalam jumlah yang signifikan, serta zat aktif biologis dan vitamin, dedak telah menjadi makanan yang sangat berharga. Mereka juga mengandung lemak tak jenuh dan asam - penolong yang tak tergantikan untuk mempertahankan kekebalan kita dan pembentukan membran sel yang cepat.
Sifat penyembuhan dari dedak.
Produk dengan dedak sangat berguna - mereka berkontribusi pada penghapusan produk peluruhan lemak dari tubuh, termasuk akumulasi karsinogen dalam tubuh kita. Selain itu, saluran pencernaan dibersihkan, kerja seluruh sistem dan usus difasilitasi, dan berat badan menstabilkan. Semua fakta ini memungkinkan penggunaan dedak untuk mengubah bentuk untuk tujuan menurunkan berat badan.
Pengetahuan tentang karakteristik penggunaan dedak memungkinkan Anda untuk berhasil menggunakan produk ini untuk menurunkan berat badan. Perlu dicatat bahwa penggunaan konstan dan berkepanjangan memberikan hasil positif yang tidak berubah untuk waktu yang lama. Keistimewaan kedua diungkapkan oleh fakta bahwa dedak adalah dari beberapa jenis, dan perlu untuk memilih untuk setiap orang varian optimal dari nutrisi dengan penambahan dedak. Berdasarkan jenisnya, Anda dapat membagi dedak menjadi granular dan tidak bergranulasi.
Resep untuk menyiapkan dedak tanpa granula cukup sederhana.
Tuangkan dedak dengan air panas dan biarkan selama setengah jam, lalu tiriskan cairan berlebih. Anda harus mendapatkan massa yang lembek dan homogen. "Kashka" yang diperoleh digunakan untuk menormalkan kerja lambung dan usus, dan karenanya, untuk menurunkan berat badan. Anda dapat makan satu hingga dua sendok teh, secara terpisah dari penggunaan hidangan lain, atau Anda dapat menambahkan makanan favorit Anda. Resep ini juga cocok untuk anak-anak. catu daya.
Bekatul kasar disiapkan dengan cara yang sama, hanya bawa dengan hati-hati.
Untuk mulai makan sebaiknya dari setengah sendok teh, dua kali sehari. Jadi tubuh kita bisa beradaptasi dan terbiasa dengan makanan baru. Setelah beberapa minggu diizinkan untuk meningkatkan dosis hingga 1 sdm. l. untuk setiap penerimaan. Total pengobatan dengan penggunaan dedak untuk setiap orang adalah satu-satunya dan dipilih secara individual.
Perawatan berakhir saat pencernaan dan tinja normal. Setelah prosedur ini, dedak dalam makanan diambil dalam jumlah kecil sebagai pencegahan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Penggunaan obat-obatan untuk pengobatan hanya diperbolehkan setelah percakapan dengan dokter. Terus pantau kesehatan Anda selama aplikasi dedak. Ketika ada rasa sakit di perut, sensasi tidak menyenangkan, gangguan pencernaan lainnya, Anda harus berhenti menggunakan dedak dan meninggalkan dalam diet Anda terutama produk roti.
Manfaat mengambil bekatul adalah nyata, jika Anda menggunakannya tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sebagai makanan biasa. Setelah resepsi ada perasaan kenyang, dan nilai gizi produk hanya nol kilokalori. Mereka yang bercita-cita untuk sosok cantik yang ramping, produk dengan dedak - ini adalah kunci emas yang didambakan untuk tujuan.
Karena penggunaan dedak dalam makanan, ada peningkatan peristaltik usus. Dan kandungan kalori dari semua makanan yang dimakan menurun secara signifikan jika dicampur dengan dedak.
Efek yang merugikan.
Namun, ketika menggunakan serat dalam jumlah besar, mungkin ada efek samping. Untuk menghindari ini, Anda perlu makan dedak dengan benar. Penggunaan jumlah yang berlebihan yang tidak dapat diterima. Overdosis dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, seperti sakit perut, kembung, keputihan gas yang parah, mual, diare atau muntah.
Anda juga harus tahu bahwa sejumlah besar dedak dalam makanan dapat menyebabkan efek seperti itu yang tidak hanya senyawa berbahaya, tetapi juga zat yang berguna dengan mereka akan berhenti diserap. Ini, pertama-tama, vitamin, dan juga seng, kalsium, magnesium, dan zat besi.
Cara yang salah untuk menggunakan dedak segera dengan dosis besar dapat membahayakan kesehatan Anda. Pertama, tubuh "memperkenalkan" ke jenis makanan baru, dan kemudian "terbiasa" untuk mengolahnya. Seiring waktu, seseorang yang mengambil dedak dapat membawa tingkat asupan harian hingga tiga puluh gram, tetapi tidak lebih.
Dengan produk apa saja disarankan menggunakan dedak.
Banyak orang tidak diberitahu tentang bagaimana menggunakan dedak untuk memberi makan bersama dengan makanan lain. Yang paling sukses adalah kombinasi bit dengan dedak. Makanan seperti itu membantu dalam pengobatan hipertensi, dengan penyakit ginjal, obesitas, aritmia dan aterosklerosis, serta dalam pengobatan penyakit kanker untuk menghentikan pertumbuhan tumor. Dalam bit, zat yang paling berharga dan penting adalah betaine, yang, bersama dengan dedak, meningkatkan kemampuan mereka untuk membakar lemak.
Secara bertahap menambahkan dedak dalam makanan untuk sup, bubur, hidangan daging, kami menyesuaikan jumlah makanan yang dimakan, mengubah jumlahnya menjadi porsi yang lebih kecil. Dengan berlalunya waktu, kita terbiasa makan lebih sedikit, oleh karena itu, berat badan kembali normal, kesejahteraan membaik, dan suasana hati yang menyenangkan muncul.
Untuk penggemar cara hidup yang sehat dan makanan adalah mungkin untuk merekomendasikan menyiapkan campuran yang terdiri dari segelas kefir dan satu sendok makan dedak. Komponen-komponen ini harus dicampur secara menyeluruh dan dibiarkan selama seperempat jam untuk mengembang serpihan, kemudian digunakan setelah makan malam atau sebelum tidur. Makanan seperti itu berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan penurunan berat badan, menghapus slag dan secara bersamaan membersihkan usus dan perut.