Minidiet setiap hari adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme, menyingkirkan racun dan memperbaiki kerja saluran pencernaan. Kulit elastis bersinar, kelincahan, ringan di dalam tubuh - hasil yang menyenangkan dari satu hari istirahat. Tetapi - hanya jika Anda "kelaparan" dengan benar. Jangan lupa tentang ...
... produk mono. Minum hanya air selama 24 jam berturut-turut tidak perlu sama sekali - hari bongkar muat bisa berbeda. Anda dapat mengisi ransum harian dengan sayuran panggang, apel panggang, ryazhenka atau teh herbal tanpa pemanis - penting hanya untuk memakannya dalam porsi kecil setiap beberapa jam. Pilihan ini sangat bagus untuk ritme sehari-hari yang sibuk - kurangnya makanan penuh dengan kerja berlebihan dan migrain. Tetapi juga untuk menolak rezim minum tidak boleh: 2 liter air - norma, yang diperlukan untuk efek detoks.
... persiapan. Jangan memulai diet mini secara tiba-tiba - terutama jika kemarin Anda menghadiri pesta yang berlimpah. Pada malam dari bongkar yang direncanakan, aturlah makan malam yang ringan dan berikan camilan hingga akhir - jadi Anda akan menyelamatkan diri dari kemungkinan malfungsi dalam tubuh. "Keluar" dari diet ini harus lancar - sarapan harus rendah lemak dan seimbang (keju cottage dengan buah beri, oatmeal, roti gandum dengan sepotong keju lunak).
... kegiatan. Ingat: diet apa pun - bahkan diet yang bertahan sehari - adalah stres bagi tubuh. Itulah mengapa tidak perlu belajar dari kelas intensif energi: pelatihan intensif, mengumpulkan puing-puing pekerja atau menjalankan daftar pekerjaan rumah tangga. Berjalan kaki santai setengah jam atau meditasi untuk musik favorit Anda adalah relaksasi yang luar biasa di hari libur.