Bagaimana cara mandi?
Mandi harus diminum setidaknya 1 atau 2 kali seminggu. Jika Anda mandi untuk bersantai dan rileks, akan lebih baik jika pemandian panas atau hangat. Mandi air hangat memiliki suhu 38 atau 39 derajat. Ambillah dari 10 hingga 15 menit. Mandi air panas harus memiliki suhu 40 hingga 43 derajat. Ambillah 5 menit, tergantung pada kesehatan Anda. Bak mandi sebaiknya tidak diminum setelah makan, harus makan setidaknya 2 atau 3 jam.
Sebelum mandi dengan garam laut, bumbu dan minyak, Anda harus terlebih dahulu mandi di kamar mandi. Jika Anda mandi untuk tujuan kebersihan, air harus hangat. Kain lap - terbuat dari bahan alami, kain lap yang baik adalah loofah dari kulit pohon. Sebelum Anda mulai menggosok tubuh dengan kain lap Anda perlu berbaring selama beberapa menit di dalam air. Kulit akan membusuk, dan kemudian perlu untuk mengangkat sel-sel mati dan menghilangkan kontaminan. Adalah baik untuk menggosok kulit dengan kain lap yang terbuat dari bahan alami. Dan lagi tenggelamkan dirimu di air.
Mandi dengan tambahan garam laut bermanfaat. Garam laut akan membantu meredakan nyeri pada otot dan persendian, akan membuat kulit lentur dan lembut, membantu menghilangkan peradangan.
Dengan kulit berminyak, mandi dengan ramuan St. John's wort, mint, jelatang akan bermanfaat. Untuk kulit kering, mawar dan bunga chamomile akan melakukannya.
Singkirkan insomnia akan membantu mandi dengan penambahan rebusan bijak, mint, oregano.
Untuk kulit itu elastis , Anda harus menambahkan ke ekstrak mandi konifer, pati, infus serpihan oat.
Shower kontras sangat berguna, meningkatkan elastisitas kulit, meningkatkan sirkulasi darah, menstimulasi proses metabolisme dalam tubuh. Shower kontras adalah ketika air panas, kemudian air dingin menyala bergantian. Air panas dinyalakan selama 1 atau 2 menit, kemudian air dingin menyala selama 3 menit. Ubah suhu harus 3 atau 4 kali. Prosedurnya dimulai dengan panas, dan selesai dengan air dingin.
Jangan langsung turun ke bisnis setelah mandi. Butuh sekitar 30 menit untuk beristirahat. Duduk dengan tenang dalam posisi yang nyaman atau berbaring. Setelah mandi, gosok dengan handuk dan oleskan minyak aromatik, lotion tubuh khusus atau krim yang bergizi pada tubuh.
Jika Anda kekurangan waktu atau masalah kesehatan tidak memungkinkan Anda untuk mandi, Anda dapat menggantinya dengan mandi harian. Di pagi hari Anda perlu mandi kontras atau dingin yang akan menghibur Anda. Di malam hari, bantu untuk menghilangkan kepenatan dan bersantai mandi air hangat atau hangat. Mandi yang dingin atau dingin harus dimulai dengan kaki, dan perlahan-lahan naik ke area pinggang. Kemudian arahkan aliran air ke tangan Anda, di dada Anda dan di ujungnya, letakkan punggung Anda di bawah aliran air. Demikian pula, dalam urutan ini, Anda perlu mandi hangat. Untuk membuat prosedur ini berguna dan menyenangkan, Anda perlu memilih gel mandi yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Shower tidak hanya prosedur higienis yang membantu menghilangkan kotoran, tetapi juga berfungsi seperti pijatan yang baik. Hanya Anda perlu menyesuaikan kepala jet air, maka Anda akan mendapatkan hasil toning. Setelah mandi, gosok kulit dengan handuk keras dan oleskan susu, minyak atau krim bergizi ke tubuh.
Bagaimana cara mandi dengan benar di bak mandi?
Hemat kesehatan dan kecantikan tubuh akan membantu mandi. Mandi akan membuat kulit Anda cantik, bersih, menghilangkan kepenatan dan membantu menurunkan berat badan, memperbaiki fungsi ginjal, membantu mengeluarkan slag. Jika Anda mengunjungi pemandian sebulan sekali, maka Anda akan merasa seperti orang yang berbeda.
Anda tidak dapat mengambil prosedur mandi bagi mereka yang: menstruasi, angina, influenza, lesi kulit inflamasi, epilepsi, tuberkulosis paru. Dan hipertensi dan penyakit radang.
Masing-masing individu menentukan jumlah kunjungan ke ruang uap, dan berapa menit Anda perlu uap. Tetapi disarankan untuk mengukus selama tidak lebih dari setengah jam. Ini berguna sebelum ruang uap untuk mandi air dingin, masuk ke kolam, bersantai di ruang yang sejuk. Ini adalah pelatihan yang baik untuk mekanisme pengaturan panas dan senam untuk pembuluh darah. Sebelum ruang uap Anda perlu untuk mendinginkan, dan mulai mencuci dengan kain lap. Ini akan menjadi pijatan yang bagus dan menghilangkan kotoran. Secara teratur mengunjungi sauna akan meningkatkan ketahanan terhadap faktor lingkungan yang merugikan dan membantu menjaga kecantikan dan kesehatan.
Kebersihan intim
Jangan lupa tentang kebersihan area intim. Menjaga bagian intim tubuh bersih dan hati-hati meninggalkan adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk kesehatan wanita. Setidaknya dua kali sehari, Anda perlu mencuci tempat-tempat intim. Lebih baik menggunakan gel khusus untuk kebersihan intim, itu tidak mengiritasi area halus, tidak berlebihan dan hati-hati merawat kulit halus dari zona ini. Gel untuk kebersihan intim dijual di apotek dan di toko-toko. Selain pemurnian, mereka mengandung komponen pelindung dan anti-inflamasi. Jika tidak ada gel untuk kebersihan intim, Anda dapat menggunakan sabun bayi atau sabun mandi. Ada situasi ketika tidak ada kemungkinan untuk melakukan prosedur higienis, misalnya, di kereta api, maka dalam hal ini Anda dapat membantu serbet khusus untuk kebersihan intim, di toko-toko ada banyak pilihan serbet tersebut. Dan meskipun mereka merupakan sarana yang nyaman untuk kebersihan intim, jangan menggantinya dengan mencuci setiap hari.
Bantalan untuk setiap hari nyaman. Mereka mengulang kontur tubuh, secara praktis tidak terlihat, dapat diandalkan pada cucian. Mereka perlu diubah setiap hari, atau mereka dapat menjadi tempat berkembang biak yang baik bagi mikroba. Pakaian harus diganti setiap hari, disarankan untuk memilih linen dari kain alami, yang akan membantu kulit untuk bernapas, dan menyerap kelembaban dengan baik.
Resep rakyat untuk perawatan tubuh
Panaskan satu liter susu, jangan sampai mendidih, tambahkan secangkir madu ke dalam susu, aduk sampai madu larut. Campuran yang dihasilkan ditambahkan ke bak mandi. Efek terbaik diperoleh jika kita mengambil 350 gram garam halus sebelum mandi, campurkan dengan baik dengan 1 gelas krim dan campuran ini ke dalam kulit tiga kali, mulailah dengan jari-jari kaki dan bangkit. Lalu bilas di bawah pancuran.
Mandi dari garam
Disarankan untuk penyakit wanita, penyakit sendi, dengan berat badan berlebih.
Dalam 2 liter air, campurkan 2 atau 3 kilogram garam meja atau garam laut, tuangkan bubur ke dalam bak. Suhu airnya 33 derajat. Kami mandi selama 15 atau 20 menit. Setelah mandi kami akan menyebar handuk dan istirahat selama 20 menit.
Mandi dengan sampanye dari bintang film Prancis, Catherine Deneuve
Jika Anda menuangkan segelas sampanye dalam air panas, itu dapat mencegah munculnya kerutan atau tumor yang dalam.
Mandi madu
200 gram madu larut dalam air hangat dan tambahkan 2 tetes minyak esensial lemon atau jeruk. Mandi ini diambil tidak lebih dari 10 atau 15 menit, dan mereka yang memiliki masalah jantung, mereka harus lebih berhati-hati.
Mandi penyembuhan yang menyegarkan dan penyembuhan untuk tubuh
Kami menuangkan segelas jus semangka ke dalam bak dan menjatuhkan sepotong semangka dengan kerak. Memiliki efek bagus pada kulit.
Mandi menyegarkan dan tonik
Menyegarkan sempurna kulit, nada, menghilangkan mandi lelah dengan infus mint.
Giling 3 atau 5 sendok makan mint, taruh dalam kantong kain kasa, dan gantung di bawah keran, sehingga air panas mengalir melaluinya. Atau kita akan membuat infus, mengambil 5 sendok makan mint dan menyeduh 1 liter air mendidih, kita bersikeras setengah jam. Lalu kita saring dan tuangkan ke dalam bak mandi.
Mandi pisang
Setelah mandi seperti itu, kulit akan menjadi lembut dan halus, seperti bayi. Ambil 1 kilogram pisang, olesi dengan 2 sendok makan minyak kosmetik atau minyak zaitun, dan tambahkan ke air mandi. Kami mandi setelah mandi, ketika kulit dibersihkan dari kotoran, sebum, keringat, maka zat yang bermanfaat akan terserap dengan baik. Dan jika kulit tidak dibersihkan, zat yang bermanfaat diserap dengan buruk, minyak akan berbaring pada kontaminasi dengan film tambahan dan tidak ada efek yang akan dicapai. Lebih baik mandi setelah mandi, kemudian, ketika semua pori-pori terbuka.
Mandi Anti-Aging
Kami menuangkan 1 cangkir daun kesemek kering ke dalam panci. Kami tuangkan 1 liter air mendidih, taruh di api yang lemah, didihkan. Kami bersikeras 30 menit, lalu kami akan menuangkan ke dalam bak mandi. Kami menerima prosedur dari 15 hingga 20 menit, setiap hari selama satu bulan. Di depan kamar mandi, mandi dan gosok dengan kain lap yang kaku, setelah mandi tidak dibilas, basahi dengan handuk.
Mandi dengan dermatitis dan furunkulosis untuk kulit bermasalah
Salting 5 sendok makan cincang cabang, daun dan kuncup kismis hitam dengan satu liter air. Rebus 10 menit, lalu saring dan tuangkan ke dalam bak mandi.
Mandi memberi kulit warna emas yang indah
Ambil 1 sendok makan oregano, 5 sendok makan daun dan batang jelatang, ternyata, 3 sendok makan chamomile, 2 sendok makan ramuan thyme merayap, 2 sendok makan daun kismis hitam. Isi 2 liter air mendidih, kita bersikeras 30 menit, saring dan tuangkan ke dalam bak mandi.
Mandi dengan raspberry
Isi bak mandi dengan air hangat, tambahkan 1 liter susu dan 1 kilogram raspberry tumbuk. Prosedur yang menyenangkan berlangsung dari 15 hingga 20 menit. Bilas dengan mandi dingin dan rendam tubuh dengan handuk.
Mandi anggur, melawan retikulum vaskular pada kulit
Isi bak mandi dengan air hangat, pada suhu 36 derajat, masukkan 50 gram ke dalam bak mandi, daun anggur yang sudah dicuci sebelumnya dan berbaring di bak mandi selama 10 atau 15 menit. Ulangi prosedur ini selama 3 atau 5 bulan dua kali seminggu.
Tips praktis ini akan membantu Anda merawat kulit Anda. Jaga dirimu, rawat kulitmu, tubuhmu dan kamu akan selalu terlihat rapi dan cantik.