Pertama-tama, koreksi fisik dengan cara budaya fisik menyiratkan pengaturan berat badan. Dalam pendidikan jasmani, kelebihan jaringan lemak digunakan untuk menghasilkan jumlah energi yang diperlukan untuk melakukan latihan. Sebagai akibatnya, penurunan berat badan berlebih diamati. Tak perlu dikatakan bahwa tubuh kita harus berubah ke arah sosok ramping. Peningkatan berat badan juga dapat menyebabkan peningkatan dalam bentuk fisik, tetapi hanya jika ini disebabkan oleh pertumbuhan jaringan otot. Untuk mencapai peningkatan yang signifikan dalam jaringan otot dapat menjadi sarana latihan fisik seperti angkat besi dan binaraga. Namun, bagi sebagian besar wanita, ini mungkin bukan pilihan yang paling cocok, karena dalam hal ini, fisik seks yang adil akan memperoleh ciri-ciri maskulin. Pilihan yang jauh lebih berhasil untuk mengoreksi fisik melalui pelatihan fisik adalah dengan terlibat dalam berbagai jenis atletik. Setiap olahraga dari kategori ini membentuk fitur-fitur tertentu dari gambar, yang, sangat mungkin, akan menjadi hasil koreksi yang diinginkan dari build. Bagaimana berbagai jenis senam ringan memengaruhi karakteristik antropometri?
Ketika berlatih joging, wanita membentuk postur yang benar dan tubuh yang dikembangkan secara simetris. Koreksi konstitusi dengan cara kerja dengan melompat dapat menurunkan berat badan, menyebabkan perkembangan yang kuat dari toraks dan untuk meningkatkan hubungan panjang kaki atau kaki ke batang tubuh. Ketika mengoreksi fisik dengan bantuan sarana latihan fisik seperti senam, berat badan kecil, kaki tipis panjang, panggul yang menyempit dapat dicapai, yang bersama-sama memberikan figur olahraga yang ramping. Sinkron renang atau figure skating akan memungkinkan untuk memperbaiki bangunan dengan membentuk tubuh yang sangat simetris, memperbaiki postur yang indah, kaki ramping, perkembangan thorax.
Ini juga harus diperhitungkan bahwa hasil terbaik dalam mengoreksi fisik melalui pelatihan fisik dapat dicapai pada masa kanak-kanak dan remaja. Selama periode ini, tubuh masih berkembang, sehingga fitur yang tidak diinginkan dari konstitusi cukup mudah untuk diperbaiki. Pada masa dewasa, koreksi fisik jauh lebih sulit, karena tubuh sudah terbentuk, pertumbuhan telah berhenti, zona pertumbuhan tulang sudah "tertutup" untuk pemaparan dengan cara budaya fisik. Namun, koreksi penumpukan karena pengurangan kelebihan berat badan (yaitu, pengurangan kelebihan timbunan lemak) selama pelatihan fisik dapat dilakukan pada usia berapa pun (tentu saja, tanpa adanya kontraindikasi terhadap aktivitas fisik). Selain itu, beberapa kelemahan dalam tubuh dapat sepenuhnya disembunyikan dengan mengerjakan gerakan plastik dan indah. Ini sekali lagi dicapai dengan sarana pendidikan jasmani.
Koreksi fisik tidak hanya terjadi di klub kebugaran, tetapi juga secara mandiri (malam dan pagi berjalan di stadion atau taman, lompat tali, melakukan latihan fisik di rumah).