Vitamin untuk ibu hamil

Setiap orang membutuhkan vitamin untuk kehidupan normal, dan mereka ditemukan di hampir semua yang kita makan. Namun demikian, banyak dari kita tidak mengonsumsi makanan yang tepat dan tubuh kekurangan vitamin yang diperlukan untuk gaya hidup normal. Cukup sering, ibu hamil tidak mendapat cukup vitamin. Sebagai aturan, vitamin untuk wanita hamil mengandung suplemen zat besi, karena wanita yang tidak menerimanya lebih dari laki-laki mengalami perkembangan penyakit seperti anemia atau osteoporosis, karena zat besi memfasilitasi gejala menstruasi.

Kalsium juga mutlak diperlukan untuk seorang wanita. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, dan juga mengurangi risiko osteoporosis. Banyak dokter menyarankan wanita untuk mengambil kalsium untuk mencegah osteoporosis. Selain itu, vitamin D, yang terkandung dalam kalsium, mengurangi risiko AIDS dan hipertensi. Wanita hamil harus menerima jumlah kalsium yang cukup dalam makanan mereka, karena itu diperlukan untuk perkembangan tulang bayi.

Vitamin untuk wanita juga harus mencakup asam folat, ini direkomendasikan untuk wanita yang berpikir tentang kehamilan. Asam folat ditemukan dalam vitamin B-12, itu mengurangi risiko cacat lahir, dan kemungkinan kelahiran prematur. Kebanyakan vitamin B, termasuk B-12, telah terbukti efektif dalam memerangi depresi dan meningkatkan tekanan darah. Vitamin ini ditemukan dalam sayuran hijau.

Banyak wanita menjadi mual di pagi hari ketika mereka memiliki bayi. Ini adalah bagian dari proses alami kehamilan. Jahe dapat membantu saat melawan mual adalah cara alami dan efektif untuk menghilangkan mual.

Vitamin A telah terbukti efektif dalam mencegah cacat lahir dan penyakit ketika diambil oleh wanita hamil. Vitamin A sangat berharga bagi wanita hamil, karena memperkuat sistem saraf dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin A ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan oranye.

Wanita hamil atau wanita yang berpikir menjadi ibu harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil suplemen vitamin apa pun. Konsumsi vitamin yang berlebihan juga menyebabkan berbagai komplikasi.

Wanita yang ingin kulitnya terlihat bagus harus mengkonsumsi vitamin E. Vitamin E berguna selama kehamilan, karena mengurangi risiko seorang anak dengan cacat bawaan. Vitamin E menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan memori.

Vitamin untuk ibu hamil dapat mencakup kromium untuk mengatur gula darah. Banyak wanita hamil mengalami diabetes gestasional selama kehamilan, vitamin ini dapat membantu diabetes, meskipun kemungkinan besar dokter akan meresepkan insulin. Chromium ditemukan dalam sereal, jus jeruk, tiram, dan ayam.

Vitamin untuk ibu hamil tersedia secara gratis, begitu pula banyak suplemen gizi. Anda dapat membelinya di sebagian besar apotek, toko makanan kesehatan atau di Internet. Dan meskipun penggunaannya tidak membahayakan, lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda, terutama jika Anda hamil, ingin memiliki bayi atau berada dalam keadaan menopause.