Selain efek penurunan berat badan, pijatan perut membantu dalam melawan stasis di organ-organ internal, ia mengatur peristaltik usus. Pijat dapat dilakukan di rumah tanpa mendatangi tukang pijat yang mahal dan menghemat uang dan waktu.
Pijat perut yang dipetik
Pijatan jenis ini bisa menjadi tahap independen dan persiapan untuk pijatan utama untuk menurunkan berat badan. Tujuan pijatan ini adalah untuk meregangkan otot-otot perut, tetapi selain itu juga membantu menghaluskan kulit dan meningkatkan nada, berkat itu kulit akan menjadi indah dan halus. Selain memperbaiki kondisi kulit, pijat dapat membantu mencegah munculnya stretch mark.
Saat melakukan pijat mencubit, beberapa rekomendasi harus diikuti. Pertama, berbaring telentang dan rileks. Angkat sedikit kulit di perut, jepit diri Anda, gerakkan ke seluruh perut searah jarum jam. Cobalah untuk mencubit diri Anda lebih intensif dengan setiap lingkaran berikutnya. Pada akhir pijatan, kulit harus memerah. Setelah mengambil handuk terry dan gosok perut lagi searah jarum jam. Kapan pun memungkinkan, oleskan minyak pijat atau krim sebelum pijatan.
Pijatan air perut
Pijatan air cukup sederhana, karena pelaksanaannya akan cukup untuk mandi biasa. Pijat bisa dilakukan sambil mandi. Pemijatan air memberi energi, menyegarkan dan nada. Selain itu, pijatan ini membantu membuat sosok lebih langsing, dan kulit halus, dan juga mengatur proses pencernaan.
Anda perlu menggunakan air dingin saat melakukan pemijatan. Arahkan pancuran ke perut dan putar searah jarum jam. Kontras dari tekanan kepala juga akan mempengaruhi hasil dari prosedur. Tentukan sendiri suhu dan kekuatan jet yang tepat.
Keahlian khusus untuk melakukan pijatan perut tidak perlu, itu bisa dilakukan di rumah oleh diri sendiri. Tetapi ada juga beberapa aturan yang harus diingat dan dihormati. Aturan pertama adalah keteraturan pijatan, jika Anda memberinya sedikit waktu di siang hari, maka segera Anda dapat melihat hasilnya. Harus diingat bahwa setelah makan, Anda tidak perlu memijat perut secara aktif. Lebih baik melakukan ini sebelum makan selama satu jam atau setelah makan dalam waktu setengah hingga dua jam.
Selama kehamilan, pijatan seperti ini tidak boleh dilakukan, begitu juga dengan rasa sakit yang tidak bisa dimengerti di perut. Dalam kondisi seperti itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
Selama pijat, Anda harus mengikuti diet dan pastikan untuk melepaskan manisan, makanan yang dipanggang, dan lemak dalam jumlah besar. Juga jangan lupa tentang aktivitas fisik, mereka sangat penting dalam menurunkan berat badan.
Bisa pijat perut
Ketika melakukan pijat perut yang efektif, kaleng silikon khusus yang dijual di setiap apotek sangat baik. Pijatan seperti itu untuk waktu yang singkat akan menghilangkan kelebihan lemak di perut. Sebelum sesi, pijat kulit dengan larutan alkohol. Kemudian oleskan pada minyak pijat area perut, di mana Anda dapat menambahkan minyak esensial rosemary.
Amankan stoples agar tidak lebih dari 1,5 cm kulit yang tersisa di dalam. Pindahkan mereka juga searah jarum jam, yang menggambarkan zigzag atau spiral. Sesi ini harus diadakan selama 5-7 menit. Setelah prosedur ini, tutup perut dengan selimut dan berbaring sebentar. Pada awalnya, memar mungkin muncul di perut, tetapi setelah beberapa saat kulit akan terbiasa dan memar akan hilang.
Pijat madu perut
Pijat madu juga efektif menurunkan berat badan. Namun, untuk melakukan pemijatan jenis ini, hanya madu bunga segar yang sebenarnya yang harus digunakan.
Selain itu, perut akan menjadi lebih langsing setelah dipijat, bahkan slag akan dikeluarkan dari tubuh. Kulit akan menjadi kenyal dan elastis, selulit akan mulai menghilang.
Anda perlu mencampur dua sendok teh madu dengan sepuluh tetes minyak esensial (tidak lebih). Pemijatan dilakukan cukup sederhana. Oleskan madu di telapak tangan Anda dan tepuk di perut.
Seiring waktu, madu mengental, dan tangan akan menempel pada kulit, sehingga memperoleh efek vakum. Setelah beberapa saat akan terlihat bagaimana zat keputihan akan mulai muncul dari pori-pori - ini adalah slag! Cuci tangan Anda dan lanjutkan pijatannya, lakukan selama 10-15 menit, tetapi tidak lebih dari setengah jam. Setelah prosedur, mandi air hangat, tetapi tidak panas. Selama sesi bergantian membelai dan stres. Kursus ini berlangsung dari 10 hingga 15 sesi, yang diadakan setiap dua hari sekali. Kulit bisa dibasahi dengan cuka sari apel, yang juga membakar lemak. Pijat madu tidak hanya efektif sebagai alat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sebagai cara untuk memerangi selulit.
Pijat manual perut untuk menurunkan berat badan
Pijat seperti ini dianjurkan untuk dilakukan sebelum latihan fisik, karena itu melemaskan otot-otot lambung. Setelah pemanasan semacam itu mereka akan siap untuk melakukan aktivitas fisik. Pijatan manual dapat dilakukan dengan alat pijat atau, misalnya, dengan handuk terry, itu bisa menggantikan sarung tangan pijat dengan sempurna. Regangkan abdomen terlebih dahulu secara vertikal, dan kemudian secara horizontal. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan handuk, pastikan bahwa itu tidak terlalu sulit.
Jika Anda memijat dengan tangan, lakukan gerakan ketukan ringan pada perut dan gerakkan lagi searah jarum jam. Perhatikan kekuatan dan ketajaman gerakan, mereka seharusnya tidak terlalu kuat, karena tidak disarankan untuk menekan keras pada perut. Tetapi juga pastikan bahwa pijatan tidak terlalu lembut dan terasa, atau tidak akan membawa efek apa pun.
Hal ini diperlukan untuk membuat gerakan aktif, tetapi ringan, dengan kedua tangan dan jari lurus. Jangan memaksakannya dengan kekuatan, karena ada kemungkinan untuk merusak tidak hanya kulit, tetapi juga organ internal. Gerakkan tangan Anda juga searah jarum jam. Kemudian letakkan tangan Anda di perut bagian bawah dengan tangan Anda dan mulailah membuat getaran yang kuat. Perut harus rileks dan bebas berayun.