Mimpi setiap gadis adalah perut rata yang indah. Tapi, sayangnya, tidak semua gadis memberi sifat yang sangat baik. Namun, jangan putus asa. Lagi pula, jika ada keinginan, Anda bisa memperbaiki kekurangan Anda secara mandiri.
Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang diet terbaik untuk seekor hewan. Berkat mereka, Anda bisa menurunkan berat badan di perut dalam waktu singkat. Namun, perlu dicatat bahwa beberapa diet ini keras, yang berarti bahwa berat yang hilang akan kembali dengan sangat cepat, jika Anda tidak menyeimbangkan diet Anda. By the way, selama diet seperti itu dianjurkan untuk tambahan menggunakan polyvitamin, karena tubuh dengan makanan tidak akan menerima semua elemen vitamin yang diperlukan. Dan ini tidak dapat mempengaruhi cara terbaik pada rambut, kuku dan kulit Anda. Tidak ada gadis yang membutuhkan masalah seperti itu pada Tahun Baru.
Diet beras
Diet nasi layak mendapat perhatian khusus, jadi kita mulai dengan itu. Semua orang yang telah mencoba diet ini mengatakan bahwa itu adalah yang paling efektif untuk perut. Keuntungan dari diet ini adalah tidak hanya membantu menyingkirkan beberapa kilo ekstra dalam waktu singkat, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun. Tapi itu karena terak yang perut kita tidak terlihat rata dan bahwa timbunan lemak ekstra menumpuk di atasnya.
Beras adalah produk universal. Ini adalah rasa yang bergizi dan menyenangkan. Selain itu, mengandung sedikit kalori dan banyak vitamin grup B. Diet Plususris juga merupakan fakta bahwa ia menghilangkan racun. Sampai saat ini, ahli gizi mengembangkan banyak makanan beras, kami hanya akan memberi tahu Anda tentang salah satu dari mereka. Tetapi jika tidak sesuai dengan Anda, maka Anda dapat menemukan orang lain di Internet, dan mengambil yang paling cocok untuk Anda.
Satu-satunya kelemahan dari diet beras hanya dapat dianggap bahwa nasi tidak menyukai semua gadis. Oleh karena itu, jika Anda termasuk di antara mereka, jangan memaksakan diri melawan kehendak. Kalau tidak, akan ada lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Anda akan gagal, atau Anda hampir tidak bisa memasukkan sesendok beras ke dalam mulut Anda.
Disajikan untuk perhatian Anda, diet nasi mengacu pada kategori diet keras. Karena itu, itu akan memaksa gadis-gadis itu untuk menderita sedikit. Namun hasilnya tidak akan lama datang. Durasi diet nasi harus tiga hari. Jika ini terlalu banyak untuk Anda, maka Anda dapat menghabiskan hari-hari Anda dengan nasi. Diet nasi satu hari dapat dilakukan lebih dari sekali seminggu, dan diet tiga hari - tidak lebih dari sekali sebulan.
Rebus segelas nasi di pagi hari. Pada siang hari Anda hanya perlu makan nasi ini dan tidak ada yang lain. Anda tidak dapat mengisi nasi dengan garam, bumbu atau mentega. Satu-satunya hal yang diperbolehkan adalah menambahkan sedikit jus apel ke beras, yang akan memberi nasi rasa yang menyenangkan.
Rahasia kecil untuk menurunkan berat badan yang tepat
- Untuk diet nasi, gunakan hanya nasi yang tidak dimurnikan. Nasi yang tidak dimurnikan mengandung lebih banyak vitamin B.
- Saat Anda mengikuti diet, tidak disarankan untuk minum air keran biasa. Sebaliknya, perlu minum air mineral non-karbonasi. Juga diperbolehkan minum teh hijau (tanpa gula).
- Kalium dicuci selama diet nasi dari organisme, oleh karena itu dianjurkan untuk mengambilnya secara terpisah.
Diet paling efektif dan mudah
Sangat populer adalah diet rendah kalori. Ini memungkinkan Anda untuk menjatuhkan kilogram yang berlebihan untuk waktu yang singkat. Dalam pola makan seperti itu, bahan-bahan klasik yang ada dalam makanan sehari-hari kita digabungkan: karbohidrat - 60%, protein - 30% dan lemak 10%. Keuntungan dari diet semacam itu adalah bahwa ia menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Mengikuti diet ini, sehari harus minum setidaknya dua liter air. Anda juga harus mematuhi diet, olahraga, dan menjalani gaya hidup aktif. Nilai plus besar untuk diet lain adalah bahwa Anda tidak perlu mengecualikan dari produk diet Anda seperti roti, pasta, sereal, kentang. Anda dapat makan banyak sayuran dan buah-buahan, yang memenuhi tubuh dengan karbohidrat yang diperlukan dan memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
Anda juga harus mengikuti rekomendasi sederhana jika Anda memutuskan untuk duduk dengan diet rendah kalori:
- Dalam hal apapun, tidak mau makan. Kelaparan hanya akan terasa sakit!
- Pada siang hari, perlu makan setidaknya lima kali, tetapi porsinya harus kecil.
- Minum cairan sebanyak mungkin, terutama jika Anda aktif.
- Pastikan untuk menggabungkan diet dengan aktivitas fisik. Anda dapat pergi ke gym, nafitnes, menari, mendaftar di kolam renang atau yoga.
- Volume makanan yang lebih besar harus terdiri dari protein dan serat hewani rendah kalori.
Anda harus memahami bahwa diet tidak akan benar-benar efektif jika Anda tidak memiliki gaya hidup aktif. Hentikan pound dengan cepat kembali. Selain itu, segera setelah Anda menjatuhkan kilogram yang diinginkan, jangan langsung memakai ham, manis dan lemak.
Seledri Diet
Seledri diet juga sangat populer di kalangan anak perempuan. Ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan perut. Sama seperti nasi, diet seledri mengacu pada kelas diet keras. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak mematuhinya dalam waktu lama. Jangan lupakan penggunaan multivitamin kompleks.
Diet sangat sederhana - tiga kali sehari ada sup yang terbuat dari seledri, tomat, bawang kubis. Sup harus diisi dengan saus tomat. Tiga hari pertama hanya makan sup ini masih mungkin. Tapi, sebagai aturan, pada hari keempat Anda ingin melakukan diversifikasi diet Anda. Anda dapat melakukan diversifikasi, maka hanya satu pisang atau 200 gram daging putih.
Diet ini menyebabkan kelaparan yang mengerikan. Tapi itu membantu sangat baik untuk membuang sentimeter berlebih dari pinggang, Kebanyakan gadis mencatat bahwa efek setelah diet berlangsung sangat sedikit. Vitoga, berapa banyak Anda lipat, begitu banyak dan panggil, jika tidak berusaha. Karena itu, diet seperti itu bisa digunakan sebelum Tahun Baru, jika pada liburan Anda ingin tampil hebat.
Banyak gadis mencatat bahwa diet yang didasarkan pada diet terpisah sangat efektif. Jika Anda benar membentuk diet Anda, maka dalam sebulan Anda bisa menyingkirkan sembilan kilogram, yang kemudian tidak kembali. Namun tidak semua perwakilan dari kaum hawa akan melakukan tes semacam itu.
Gadis-gadis cantik, makanan apa pun yang Anda pilih, ingat, yang utama adalah ia menyukai Anda.Jika Anda merasa jijik untuk melihat produk-produk yang boleh Anda makan tepat waktu, maka segera Anda akan gagal, dan tidak akan ada hasil. Jika anak-anak jangka panjang, kadang-kadang diperbolehkan untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang lezat, tetapi dalam jumlah kecil. Jika diet jangka pendek, maka cobalah untuk minum cairan sebanyak mungkin. Ketika perut dipenuhi air, rasa lapar tidak begitu kuat, Anda juga bisa menghilangkan rasa lapar dengan cara sederhana - minum secangkir teh hijau panas.
Jika Anda pernah menyingkirkan kelebihan berat badan dan membawa tubuh Anda dalam urutan, jangan lupa bahwa untuk mempertahankan hasil yang Anda butuhkan untuk makan dengan benar, jalani gaya hidup aktif dan cobalah untuk mengecualikan makanan berbahaya dari diet Anda: tepung, manis, lemak. Juga dari waktu ke waktu dianjurkan untuk menghabiskan hari-hari bongkar muat, mereka membantu menurunkan berat badan di daerah perut.