Aqua aerobik disebut sebagai salah satu jenis aerobik, kelas yang berlangsung langsung di kolam renang. Perlu dicatat bahwa pekerjaan olahraga semacam ini sangat efektif dan secara positif mempengaruhi kesehatan manusia, berat badan dan kondisi umumnya. Juga perlu dicatat bahwa dengan kelas aerobik varicose direkomendasikan oleh banyak dokter. Anda dapat berlatih aerobik aqua pada usia berapa pun dan di bawah kulit yang benar-benar berbeda. Faktanya adalah bahwa tidak seperti latihan lain, tidak ada beban besar dalam aerobik aqua, dan sering dikaitkan sebagai tindakan pencegahan untuk berbagai penyakit.
Siapa yang direkomendasikan
Selama aerobik aqua, Anda terus-menerus berada di air. Dan seperti yang Anda tahu, awalnya air adalah habitat alami bagi manusia. Oleh karena itu, selama latihan aerobik aqua, efektivitas latihan meningkat beberapa kali. Dan juga perlu dicatat bahwa selama kelas Anda tidak akan pernah mendapatkan beban berat seperti itu, seolah-olah Anda melakukan di gym biasa. Itu sebabnya dengan varises, aerobik aqua menjadi bukan hanya kesempatan untuk mendukung diri dalam bentuk, tetapi juga cara untuk menyingkirkan penyakit. Juga, aerobik aqua direkomendasikan bagi mereka yang memiliki masalah dengan sendi dan tulang belakang.
Berkat latihan di air, stres dihilangkan dari tubuh, otot rileks, ketegangan saraf menghilang. Faktanya adalah bahwa selama latihan, air memijat tubuh Anda, dan seperti yang Anda tahu, pijat adalah hal yang sangat menyenangkan. By the way, fakta menarik lainnya, terkait dengan studi di air, adalah sebagai berikut: pijatan air mencegah penumpukan asam laktat. Yaitu, asam ini bertanggung jawab untuk fakta bahwa setelah latihan kita mengalami sakit yang luar biasa pada otot dan persendian. Artinya, setelah akvaaerobiki semua sensasi rasa sakit akan berkurang seminimal mungkin. Juga, berkat aerobik aqua, Anda dapat memperbaiki postur Anda dan membongkar tulang belakang. Dan tetap, yang sangat penting, selama kelas aerobik aqua, risiko cedera adalah yang paling rendah.
Aqua aerobik untuk varises
Jika Anda memiliki varises, maka aerobik aqua - ini adalah olahraga yang Anda butuhkan. Apa itu varises? Penyakit ini, di mana vena yang tipis kewalahan dengan darah, dari mana mereka mulai memanjat keluar dan menyebabkan rasa sakit pada kaki. Jika Anda meningkatkan sirkulasi darah, maka Anda membongkar pembuluh yang sakit dan darah vena akan mengalir keluar. Jadi, seperti yang Anda lihat, aerobik aqua direkomendasikan bagi mereka yang memiliki varises. Jika Anda ingin berlatih pelatihan ini justru karena penyakit ini, maka Anda pasti perlu berbicara dengan pelatih. Faktanya adalah bahwa selama kelas, penekanan ditempatkan pada berbagai jenis otot dan sendi. Dalam kasus ketika diperlukan untuk menyembuhkan penyakit, gunakan latihan tertentu yang terutama mempengaruhi darah dan pembuluh darah Anda.
Sendi dan kelebihan berat badan
Aqua aerobik juga direkomendasikan bagi mereka yang memiliki masalah dengan sendi. Ini terutama berlaku untuk orang yang lebih tua. Faktanya adalah bahwa tidak seperti olahraga lain, latihan semacam itu tidak membebani organisme lansia, tetapi sebaliknya, membantunya beradaptasi dengan beban dan meningkatkan mobilitas sendi tangan dan kaki.
Nah, yang terakhir di daftar ini, tetapi alasan paling umum dalam kehidupan untuk aerobik air adalah kelebihan berat badan. Banyak wanita dan pria memilih dengan tepat pelatihan-pelatihan ini, karena mereka paling efektif. Faktanya adalah bahwa suhu air jauh lebih rendah daripada suhu tubuh. Karena itu, lemak dibakar beberapa kali lebih cepat. Dan banyak lagi wanita yang tidak ingin pergi untuk kebugaran, karena mereka kompleks dari sosok mereka. Di kelas-kelas ini, semua area masalah tersembunyi di bawah air, jadi jauh lebih mudah untuk menangani secara psikologis. Dan pijat air - hydromassage, adalah salah satu petarung utama dengan selulit. Jadi jika Anda secara aktif dan benar melakukan semua latihan, segera figur Anda akan sempurna.