Apa yang terjadi pada tubuh ketika Anda berhenti merokok?
Reaksi pertama tubuh terhadap tidak adanya asupan nikotin "segar" adalah penurunan jumlah karbon monoksida dalam darah, pemulihan mukosa saluran pencernaan, peningkatan paru-paru dan organ-organ sistem kardiovaskular. Seiring dengan perubahan positif ini seseorang dapat mengalami mual, pusing, kulit kering, ruam kulit.
Setelah minggu kedua dari gaya hidup sehat, bronkus akhirnya dilepaskan dari racun dan akumulasi racun selama periode merokok. Dalam hal ini, praktis batuk menghilang - rekan abadi perokok "dengan pengalaman". Selain itu, ada peningkatan metabolisme dan pembaharuan sel-sel kulit, yang memiliki efek menguntungkan pada warna wajah.
Berhenti merokok - konsekuensinya
Namun, seiring dengan perubahan positif, berat badan dapat meningkat, kelemahan umum dan sakit kepala muncul secara berkala. Banyak orang yang berhenti merokok memperhatikan peningkatan nafsu makan - reaksi tubuh ini disebabkan oleh keberadaan zat-zat dalam tembakau yang "mengalahkan" keinginan untuk makan.
Setelah sebulan berhenti merokok, paru-paru kembali ke volume aslinya, dan setelah enam bulan Anda selamanya dapat mengucapkan selamat tinggal kepada batuk perokok batuk. Selain itu, sekali lagi, Anda merasakan kepenuhan persepsi selera dan bau - Anda dapat kembali menikmati hidangan favorit Anda dan aroma bunga.
Kemungkinan serangan jantung, stroke dan kanker lainnya menurun dengan faktor 2 setelah setahun berhenti merokok. Periode inilah yang dianggap sebagai titik "referensi" kehidupan baru Anda tanpa ketergantungan psikologis pada rokok. Namun, seluruh organisme dipulihkan setelah merokok hanya setelah 10 tahun, dan faktor ini lebih bergantung pada "pengalaman" perokok.
Apa argumen lain yang mendukung berhenti merokok? Selain perubahan fisiologis positif, ada banyak alasan untuk sifat psikologis-sosial.
- Meningkatkan kapasitas kerja, ketahanan terhadap stres dan meningkatkan suasana hati
- Penghapusan bau rokok yang tidak menyenangkan dari pakaian, rambut dan kulit - ini pasti akan memperhatikan sekitarnya
- Tingkatkan kecepatan berpikir dan tingkatkan kinerja mental
- Menghemat waktu, yang sebelumnya "dibunuh" oleh istirahat asap
- Penghematan anggaran yang signifikan - dengan uang ini Anda dapat memuaskan diri sendiri dengan pembelian yang bermanfaat
- Merasa ringan dan bebas - Saya berhasil!
Cara berhenti merokok selamanya: cara bertempur
Memiliki motivasi adalah setengah dari kesuksesan bisnis apa pun. Kesadaran alasan untuk berhenti merokok akan menjadi awal perjuangan Anda melawan kebiasaan berbahaya ini. Tidak masalah apa yang memotivasi Anda untuk mengambil keputusan untuk berhenti merokok, karena yang utama adalah keinginan untuk mengambil langkah pertama menuju kehidupan baru.
Bagaimana cara berhenti merokok? Pertama, pilih hari tertentu dari mana Anda akan mulai merokok. Jika Anda memiliki bisnis penting yang direncanakan selama periode ini, lebih baik untuk menunda perang melawan kecanduan nikotin sampai waktu yang lebih tenang. Setelah semua, perubahan tersebut merupakan tambahan stres bagi tubuh. Jadi, mari kita pertimbangkan cara-cara paling populer untuk memerangi kebiasaan buruk - merokok.
Patch nikotin
Namun, saat negatif menggunakan patch nikotin adalah bahwa nikotin masih masuk ke dalam tubuh, yang menyebabkan sistem kardiovaskular menderita. Benar, pitches, racun dan gas beracun setidaknya tidak masuk ke paru-paru.
Permen karet nikotin
Inhaler dengan konten nikotin
Obat-obatan untuk melawan ketergantungan nikotin
Hipnosis sebagai cara untuk melawan rokok
Efektivitas pengobatan untuk ketergantungan nikotin dengan hipnosis adalah sekitar 10 - 15%. Metode yang tidak konvensional ini melibatkan pengenalan pasien ke dalam keadaan hipnosis dan dampaknya pada alam bawah sadarnya. Hari ini hipnoterapi adalah cara yang cukup populer dalam berkelahi dengan merokok. Bagaimana cara berhenti merokok selamanya? Video ini menyajikan sesi hipnosis terapeutik, membantu menyingkirkan kebiasaan buruk.
Akupunktur
Pengobatan ketergantungan nikotin dengan metode akupunktur memiliki akar timur. Banyak ahli menganggap teknik ini tidak efektif - itu lebih merupakan metode untuk mengurangi manifestasi dari sindrom penarikan, serta pemulihan umum dari tubuh. Bagaimana metode akupunktur yang digunakan dalam perang melawan merokok? Lihat video tentang prinsip dasar akupunktur.
Cara tradisional melawan merokok
Broth dari St. John's wort
Seduh ramuan wort St John's (40 g.) Untuk 200 ml air, dan kemudian gunakan 3 kali sehari sebagai teh biasa. Karena tingginya kandungan hypericin, kaldu ini sangat menenangkan sistem syaraf saat berhenti merokok, dan prinsip pengaruhnya mirip dengan antidepresan.
Oat broth
Untuk ini, Anda membutuhkan biji gandum (20 gram) dan air (200 ml). Masak kaldu selama satu jam, saring dan minum setiap pagi segelas. Penggunaan biji oat tidak hanya berkontribusi pada pengurangan kecanduan nikotin, tetapi juga untuk pemurnian tubuh racun dan racun dan logam berat.
Infus eukaliptus
Jika Anda memutuskan untuk berhenti merokok, Anda dapat menggunakan infus daun ekaliptus. Untuk melakukan ini, tuangkan daun eukaliptus (1 sendok makan) dengan air mendidih (400 ml) dan bersikeras selama satu jam. Kemudian di infus kami menambahkan gliserin dan madu (1 sendok makan). Ambil seperempat gelas 7 kali sehari selama 1 bulan.
Soda makanan
Keinginan untuk rokok adalah "mengalahkan" solusi baking soda (20 g per 200 ml air). Mau merokok? Bilas mulut Anda dengan larutan soda. Akibatnya, kebencian nikotin.
Produk "nikotin"
Diketahui bahwa beberapa produk termasuk asam nikotinat. Ini termasuk: roti, kacang polong, kacang, kacang, kacang. Penggunaan sehari-hari produk tersebut akan membantu tubuh mengatasi kecanduan nikotin.
Keputusan untuk berhenti merokok diambil oleh semua orang. Penting untuk menghindari situasi stres tambahan, yang dapat memancing lagi untuk meraih sebatang rokok. Dan bahkan lebih baik - untuk mendapatkan orang-orang yang berpikiran sama dan dukungan dalam bentuk kerabat dan teman. Perjuangan yang sukses melawan merokok!