- Trout - 200 Gram
- Kacang Haricot - 300 Gram
- Bawang - 1/2 Potongan
- Minyak nabati - 1 Seni. sesendok
- Jus lemon - 1 st. sesendok
- Krim asam - 2 item. sendok
Saya akan memberi tahu Anda cara membuat trout dalam microwave yang berair, lembut, dan tidak biasa dengan menambahkan ikan ke saus asam dan bantal sayuran. Ternyata makan siang atau makan malam sehat penuh dalam waktu singkat! Jika Anda penggemar makanan sehat dan berkualitas - resep sederhana untuk ikan trout di microwave Anda akan suka :) 1. Jika perlu, trout dan kacang polong bisa dicairkan. Selama waktu ini, Anda dapat membersihkan dan memotong bawang kami. 2. Siapkan bumbu untuk ikan trout. Untuk melakukan ini, potongan trout (dipotong tidak terlalu tebal dan besar, untuk lebih baik mengambil bumbu perendam) ditambahkan ke panci, ditaburi dengan bawang cincang kami, ditaburi dengan jus lemon dan mentega, garam, tambahkan bumbu dan lada secukupnya. Aduk dan biarkan rendam. 3. Secara umum, ikan trout harus direndam setidaknya setengah jam, tetapi diperiksa - jika Anda memotong ikan tidak terlalu besar - sepuluh menit sudah cukup dengan kepala, Anda dapat dan kurang, untuk resep trout klasik ini di microwave tidak masalah :) 4. Kami menggabungkan kelebihan cairan, jika masih berdiri, dan tuangkan trout kami dengan kacang hijau. Jika kacang akan dimasak di bawah ikan, di bumbunya, - dapat disajikan sebagai makanan yang terpisah sama sekali :) 5. Tuangkan krim asam, sekali lagi kita mencampur semuanya bersama-sama - dan ke dalam microwave selama sekitar 10 menit. Vkusnyatina, tetapi sangat sederhana dan berguna - pastikan untuk mencoba :) Saya berharap resep untuk ikan trout di oven microwave akan berguna!
Porsi: 2