Mimpi adalah misteri alam.
Tidur lambat dibagi menjadi beberapa tahap. Dia bertanggung jawab untuk pemulihan kekuatan fisik. Ketika seseorang tertidur, tahap pertama dari tidur yang lambat dimulai. Sel manusia mencapai keseimbangan terbesar ketika tahap tidur kedua dimulai. Dibutuhkan waktu utama untuk tidur. Dalam hal ini, keadaan relaksasi yang optimal terjadi. Fase ini berangsur-angsur berubah menjadi tahap ketiga dan keempat, berbicara dengan benar, ke dalam tidur nyenyak.
Tidur lambat berangsur-angsur berubah dengan cepat. Dalam keadaan otak ini, tidur bertanggung jawab untuk memulihkan kesehatan mental kita. Pada saat inilah kita melihat mimpi. Selama fase cepat, sistem saraf tiba-tiba diaktifkan, pernapasan dan denyut nadi dipercepat, lalu semuanya pulih. Tidak ada yang bisa memberikan penjelasan tentang fenomena ini. Seseorang menghabiskan lebih banyak waktu dalam fase tidur cepat, jika ia tersiksa oleh masalah yang belum terpecahkan. Tidur cepat bertanggung jawab untuk memori.
Mimpi, menurut pendapat ahli bahasa, adalah keadaan khusus otak. Mereka dilihat oleh semua orang, tetapi ada orang-orang yang bangun sekaligus melupakan mereka. Tidak ada yang akan memberikan jawaban yang dapat diandalkan untuk pertanyaan itu, mengapa mimpi dibutuhkan. Dipercaya bahwa ini adalah efek samping dari aktivitas otak. Selama mimpi, alam bawah sadar kita mencoba untuk menghubungi kita dan memberikan sinyal-sinyal tertentu, yang harus diperhatikan. Beberapa jenis mimpi menonjol bagi beberapa ahli.
Jenis mimpi.
Mimpi yang sebenarnya adalah mimpi yang menunjukkan momen-momen tak terlupakan dalam hidup. Mimpi kreatif adalah mimpi di mana Anda dapat melihat salah satu yang sangat penting yang tidak Anda ketahui sebelumnya (tabel periodik yang dimimpikan Mendeleev tentang dirinya). Keadaan tubuh Anda tercermin dalam mimpi fisiologis. Misalnya, jika Anda sedang panas, maka Anda dapat melihat diri Anda dalam mimpi di ruang panas, jika dingin, lalu sebaliknya, jika Anda bermimpi sesuatu yang menyakitkan, Anda harus memperhatikannya, dll. Ketika kita melihat mimpi di mana kita menang lawan, memenangkan tiket lotere atau mendengar kata-kata tentang cinta, maka ini adalah tidur kompensasi.
Ketika seseorang tidak memuaskan, tidur bisa berubah menjadi mimpi buruk. Biasanya mimpi buruk dilihat oleh orang-orang dengan jiwa yang tidak seimbang. Penyebab mimpi buruk bisa menjadi banyak faktor. Sebagai contoh, sering mimpi buruk dilihat oleh seseorang yang memiliki masalah psikologis serius yang belum terselesaikan, yang makan sebelum tidur, yang telah menyalahgunakan minuman keras sehari sebelumnya. Penyebab mimpi buruk dapat menjadi penolakan yang tajam terhadap kebiasaan apa pun, penghapusan obat-obatan yang sudah lama dikonsumsi, dll. Kasus dan mimpi kenabian sering - mimpi yang menjadi kenyataan atau peringatan. Bermimpi adalah misteri bagi semua orang, dan tidak ada yang bisa memberikan penjelasan yang tepat untuk setiap mimpi.
Kurang tidur yang berbahaya.
Kurangnya kondisi tidur otak jelas tidak membaik. Kurang tidur sering menyebabkan depresi. Jika seseorang tidak cukup tidur, maka kemampuan mentalnya berkurang, perawatan hilang. Pada siang hari, protein khusus terakumulasi di otak, yang diperlukan untuk transmisi impuls saraf antar sel. Ketika kita tidak tidur, protein "menyumbat" otak dan mengganggu jalannya sinyal. Tidur nyenyak tidak membuat Anda terbebas dari kebiasaan buruk merokok. Kebiasaan ini, pada gilirannya, mengganggu tidur yang sehat. Dalam tubuh manusia di malam hari, tingkat nikotin menurun dan membuat tidur terputus-putus.
Kebiasaan tidur terlalu lama juga berbahaya, seperti kurang tidur. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa baik mereka yang tidak cukup tidur dan mereka yang tidur terlalu banyak 2 kali meningkatkan risiko kematian dini. Rata-rata, seseorang harus tidur sekitar 8 jam sehari.
Produksi beberapa hormon penting untuk tubuh kita dikaitkan dengan tidur. Oleh karena itu - kurang tidur dapat merusak kesehatan kita. Hingga 70% dari melatonin diproduksi selama tidur. Melatonin melindungi tubuh dari penuaan dini, dari berbagai tekanan, mencegah kanker, dan juga meningkatkan kekebalan. Kurang tidur menyebabkan penurunan produksi hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan), yang mengatur kerja sistem saraf, memperlambat proses penuaan, meningkatkan memori. 2-3 jam setelah tertidur, puncak produksi terjadi. Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan harus menormalkan tidur mereka. Greleen - bertanggung jawab untuk nafsu makan, dan leptin - untuk rasa jenuh. Meningkatkan nafsu makan pada orang-orang yang tidak tidur.
Tips untuk tidur yang sehat.
Untuk tidur malam yang nyenyak, gunakan beberapa tip. Olahraga yang mudah sebelum tidur akan membantu membuatnya kuat. Hapus kelebihan fisik. Jangan makan cokelat sebelum tidur dan jangan minum kopi. Produk-produk ini mengandung zat rangsang. Suhu di ruangan tempat Anda tidur harus antara 18 dan 24 derajat. Cobalah untuk tidur pada saat yang sama, jika memungkinkan. Jangan menonton TV untuk waktu yang lama sebelum tidur dan jangan bawa komputer Anda ke tempat tidur. Kebiasaan ini membuat otak mengasosiasikan tempat tidur dengan terjaga. Selamat tidur yang nyenyak!