Di dunia modern, mungkin, hanya anak kecil yang makan dengan benar, sementara orang tua memberi mereka makan dengan jam. Dimulai dengan anak-anak sekolah, seluruh penduduk, bagaimanapun, makan dengan tidak benar - maka kita memotong sesuatu di perjalanan, kemudian kita makan makanan yang jelas tidak sehat, dan makanan di kafe dan restoran pada umumnya sudah menjadi tradisi. Orang-orang dari tingkat materi tertentu, selain keinginan untuk makan di luar rumah, dengan berbagai macam hidangan yang ditawarkan dan masakan yang berbeda, dapat menemukan sesuatu yang enak dan bermanfaat. Tapi bagaimana dengan mereka yang tidak mampu membayar profesionalitas koki selain produk berkualitas setiap hari? Hal ini tidak hanya diperlukan untuk memuaskan rasa lapar, tetapi juga untuk menjenuhkan tubuh dengan zat dan vitamin yang berguna.
Rekomendasi dari spesialis.
Spesialis menemukan bahwa orang dewasa untuk kehidupan normal membutuhkan sekitar 100-120 g protein, sekitar 50 g lemak nabati dan 50 g hewan dan 400-500 g karbohidrat, kandungan kalori total harus 2000-2700 kkal. Tentu saja, ini adalah norma-norma perkiraan gizi, diet setiap orang tergantung pada biaya energi individu, gaya hidup, status kesehatan dan faktor lainnya.
Ahli gizi mengatakan bahwa jauh lebih berguna untuk mengisi energi dalam porsi kecil, daripada 1-2 kali sehari untuk makan berlimpah. Menurut pendapat mereka, rahasia nutrisi yang tepat adalah, pertama-tama, dalam 4-5 kali sehari, dan rezim harus dipilih sesuai dengan bioritme setiap orang. Prinsip dasar distribusi makanan harus: makan siang harus mengkonsumsi energi paling banyak dan memakan energi, sarapan harus di tempat kedua, dan makan malam harus menjadi yang paling mudah.
Penemuan sensasional.
Ilmuwan asing baru-baru ini membuat penemuan sensasional di bidang nutrisi yang tepat. Mereka melakukan eksperimen dengan hewan pengerat, dalam upaya untuk mengetahui seberapa pentingnya tingkat resep makanan matang. Eksperimen yang dilakukan jelas menunjukkan bahwa makanan harus terdiri hanya dari makanan segar, jika kita ingin hidup kita menjadi panjang, dan kita sehat dan kuat selama itu, kita perlu makan dengan benar. Tetapi ritme kehidupan modern begitu kuat sehingga hanya ibu rumah tangga yang dapat berdiri di atas kompor setiap hari dan memanjakan makanan buatan sendiri yang baru dibuat, tetapi bagaimana dengan mereka yang bekerja penuh waktu dan menghargai kesehatan mereka? Sebuah alternatif dapat menyajikan buah-buahan dan sayuran segar, dengan pola makan seperti itu, sosok yang indah akan disediakan.
Elena Romanova , terutama untuk situs ini