Sejak sore.
Untuk bangun di pagi hari dan merasa ceria, Anda harus tidur lebih awal, ini tentu saja merupakan saran yang paling umum, dan karena itu sulit untuk diterapkan. Agar terbiasa dengan tubuh, Anda harus tidur lebih awal setiap hari, jika tidak Anda tidak akan bisa tertidur. Sebelum tidur, Anda tidak perlu menonton TV, terutama berita. Sudah lama diketahui bahwa TV dapat "memuat" otak dengan masalah, tetapi sangat sulit untuk beralih ke sesuatu yang damai dan menyenangkan.
Kita tidur dalam kegelapan total, karena kita memiliki kelopak mata yang sangat tipis, dan otak serta mata tidur terganggu oleh angka-angka jam alarm elektronik, cahaya TV, cahaya di luar jendela. Diam sangat penting untuk tidur nyenyak. Ini jatuh sangat di bawah TV yang bekerja, di bawah skandal tetangga, di bawah komputer yang mendengung, ini diperiksa sendiri. Jadi jagalah dirimu.
Feng Shui menawarkan untuk tidur di sprei hitam, seharusnya lebih baik tidur di atasnya, Anda bisa memeriksanya. Terapi aromatik menyarankan Anda untuk menyalakan lampu aromatik dengan minyak yang menenangkan. Tersedia untuk kita adalah lavender, Anda dapat membeli bantal diisi dengan segala macam ramuan "mengantuk". Jangan berpikir sebelum tidur tentang pekerjaan, pikirkan tentang sesuatu yang menyenangkan, menjadi ceria untuk bangun.
Kami menyesuaikan secara psikologis .
Atur diri Anda untuk saat Anda perlu bangun. Pada beberapa kesempatan, ulangi kepada diri sendiri bahwa Anda perlu bangun pada waktu tertentu, kali ini akan memperbaiki otak Anda, dan kemudian pada waktu yang ditentukan, akan lebih mudah bagi Anda untuk bangun. Rencanakan sesuatu yang enak untuk pagi hari, bahwa Anda perlu membeli roti lezat untuk minum teh. Dan sebelum Anda tertidur, pikirkanlah, setelah Anda bangun, pikirkanlah juga. Dan yakinlah bahwa ketika Anda bangun, Anda akan ingin bernyanyi.
Di pagi hari.
Jangan sentuh alarm dan biarkan saja. Jangan menerjemahkannya ke depan selama beberapa menit lagi, Anda tidak akan tertidur, dan Anda secara tidak sadar akan menunggu isyaratnya.
Psikolog menyarankan agar Anda bangun di ruangan yang terang. Nah, jika saat matahari terbit matahari Anda akan melihat ke kamar tidur Anda. Kebenarannya adalah nasihat ini akan sulit, karena di malam hari Anda menggelapkan ruangan ketika Anda pergi tidur. Ini dapat dilakukan, asalkan seseorang membangunkan Anda dan menyebarkan tirai tebal di malam hari.
Musik mempromosikan kebangkitan .
Sebagai melodi jam alarm, letakkan sesuatu yang ceria dan ceria untuk diri sendiri, yang akan menghibur. Secara alami, melodinya pasti sangat menyukaimu.
Pikirkan sesuatu yang baik yang dapat terjadi pada Anda di siang hari, atau mungkin mimpi Anda. Seorang teman bermimpi di pagi hari dan menyajikan mobil masa depannya di depannya, kemudian hari itu berlalu untuknya dengan sempurna.
Feng Shui untuk pagi hari.
Anda datang ke dapur Anda dan melihat bau ceria dan warna-warna cerah. Belilah makanan yang cerah di dapur, gantungkan tirai kuning-merah-oranye di dapur, makan jeruk di pagi hari. Saat sarapan, buka jendela, saat udara pagi yang segar menyegarkan.
Prosedur air pagi .
Mandi, dan diinginkan agar kontras, dan jika tidak, setidaknya cuci muka dengan air dingin.
Minyak atsiri digunakan di tempat kerja.
Suasana kerja dipengaruhi dan disesuaikan oleh minyak esensial yang dipilih. Jika Anda penggila aromaterapi, minyak jeruk seperti mandarin, lemon, jeruk dan lain-lain akan membantu, serta eucalyptus, pohon teh, minyak mint. Minyak atsiri menyegarkan dan meningkatkan kekebalan, berkat phytoncides mereka. Bagaimana mereka bisa diterapkan di tempat kerja? Anda dapat membuat batu aromatik dari tanah liat berpori, dan itu cukup untuk menjatuhkan 3 tetes minyak favorit di atasnya, maka bau ini akan tetap ada untuk waktu yang lama. Sebelum monitor komputer, letakkan batu aromatik, dan Anda akan merasakan bau ini. Anda bisa memakai liontin aromatik khusus, Anda bisa memasukkannya ke dalam minyak aromatik, tetapi tidak selalu nyaman dan estetis.
Untuk roh yang baik.
Seharusnya tidak ada apa pun di tempat kerja orang itu yang akan membuat Anda mengantuk. Hapus item hijau, biru, biru, biarkan sendiri beberapa warna cerah jenuh - oranye, kuning, merah. Anda dapat meletakkan gambar atau gambar yang indah di meja dengan warna-warna cerah yang sama, kemudian Anda akan memiliki keceriaan dan semangat.
Pekerjaan favorit.
Cara terbaik untuk keceriaan adalah ketika Anda melakukan apa yang Anda sukai.
Pindah .
Jika kita melakukan sesuatu yang monoton, maka otak menjadi lelah. Bergerak sedikit, lakukan beberapa latihan di tempat kerja, bunga air, regangkan. Dan, pada akhirnya, tetaplah tegak.
Sekarang Anda telah belajar bagaimana bangun dengan ceria di pagi hari. Berkat kiat-kiat ini, Anda bisa tetap ceria sepanjang hari.