Stres itu berguna!

Bukan kebetulan bahwa kata-kata itu gugup, bosan dengan terlalu banyak berlatih, khawatir, dan kian kilauan kosa kata kita.


Di zaman otomatisasi produksi dan perkembangan birokrasi, semakin banyak orang yang bekerja dengan informasi dengan aktivitas motorik terbatas. Selain itu, selalu ada kekurangan waktu, yang mengarah ke keadaan stres, yang keliru disebut stres. Konsekuensi dari ketegangan ini adalah terjadinya berbagai penyakit. Bagaimanapun, hubungan antara penyakit kardiovaskular dan strain saraf telah lama diketahui. Namun, orang-orang yang mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk menghindari stres, paling sering menyebabkan kerusakan pada kesehatan mereka, mogok pada hal-hal sepele. Jadi apa? Apakah Anda membutuhkan tekanan? Jawabannya terletak pada istilah "stres", yang sering disebut sebagai negara yang berbeda. Tegangan dapat diperlukan, dan dapat menjadi bencana, tergantung pada situasinya. Sangat sulit untuk mengendalikan keadaan tegangan dan hanya mungkin secara tidak langsung. itu muncul di alam bawah sadar. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui penyebab tingkat stres ini atau itu.

Jika seseorang tidak memiliki cukup pengetahuan atau pengalaman dalam memecahkan suatu masalah, maka dia memiliki keadaan ketegangan yang sangat. Dalam hal ini, tubuh menggunakan cadangannya, tidak dapat diakses saat istirahat. Ini masalah lain jika seseorang memiliki tugas yang mudah yang dapat dengan mudah dia atasi. Misalnya, jantung memproses sekitar lima liter darah per menit, ketika seseorang merasa tenang. Jika orang tersebut pada tegangan maksimum, jantung bekerja enam atau bahkan tujuh kali lebih, paru-paru menghirup udara sepuluh kali lebih banyak, dan jumlah kapiler dengan sirkulasi darah di otot kerja meningkat seratus kali lipat. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa ketika dalam situasi yang ekstrem seseorang dapat melakukan sesuatu yang tampaknya mustahil.

Ketika seseorang mengalami keadaan stres itu, tubuh tidak hanya menggunakan sumber daya energi, tetapi juga sumber daya informasi. Ini tidak hanya meningkatkan kekuatan, tetapi juga kecepatan reaksi manusia.

Ada empat tingkat daya:
  1. Pada tingkat saya, tubuh menggunakan informasi dan sumber daya energinya. Ini meningkatkan kinerja seseorang. Ini terjadi, misalnya, selama pekerjaan yang menarik dan menyenangkan. Tentu saja, reaksi tubuh seperti itu tidak berbahaya, tetapi bermanfaat.
  2. Tingkat II terjadi ketika tugas yang lebih sulit muncul sebelum seseorang dan cadangan tubuh tidak cukup. Kemudian seseorang mulai "meledak". Emosi seperti itu, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kerusakan dan kemunduran dalam kesehatan. Membobol orang lain bukanlah pilihan, jadi dalam situasi seperti itu lebih baik berjalan dengan langkah cepat dan mencoba untuk tenang.
  3. Derajat ketiga terjadi jika Anda tidak mengatasi tahap kedua stres. Dan kemudian yang terjadi sebaliknya - pengurangan sumber daya intelektual dan energi, penghambatan reaksi imunologi terjadi. Untuk mengatasi situasi ini dan tidak terlalu memaksakan sistem saraf, dukungan orang-orang dekat diperlukan, perubahan kesan dan tidur yang baik adalah penting.
  4. Tingkat IV tertinggi sudah merupakan neurosis. Penyakit ini dapat terjadi jika Anda tidak mengatasi masalah yang berkontribusi pada munculnya tingkat stres ketiga. Tentu saja, tingkat tegangan menengah juga bisa muncul. Misalnya, penindasan hanya kemampuan intelektual tubuh tanpa kehilangan sumber daya energi.
Tidak mungkin mengendalikan tegangan yang timbul, tetapi setiap orang harus mampu mencegah munculnya tahap-tahap yang tinggi.

Misalnya, munculnya tingkat stres kedua sering muncul dari organisasi yang salah waktu kerja dan tergesa-gesa. Oleh karena itu, mengamati rezim hari itu dan memperlakukan orang lain dengan hormat akan membantu menjaga kesehatan Anda dan saraf Anda. Selain itu, tubuh membutuhkan aktivitas fisik. Terbukti bahwa orang dengan persiapan fisik yang baik kurang lelah, oleh karena itu mereka memiliki stres tinggi yang kurang sering. Cobalah untuk menghindari kelelahan - ini penting untuk menjaga saraf Anda.

Untuk menjaga kesehatan Anda, dapatkan pengalaman, pengetahuan, secara umum, terus-menerus mengisi semua sumber daya yang mungkin dari tubuh.