Penyebab sakit kepala.
Setiap orang di planet ini tahu apa sakit kepala, banyak dari kita berkenalan dengan penyakit mengerikan ini bahkan di masa kecil (menurut statistik, orang-orang seperti itu sekitar 20% dari total populasi). Dokter dan ilmuwan mengklaim bahwa dari seratus orang yang secara teratur mengalami sakit kepala, hanya lima dari mereka yang benar-benar dapat menjadi sesuatu yang serius untuk menjadi sakit. Dalam kasus lain, sakit kepala adalah konsekuensi dari penyebab lain, dan sebagai suatu peraturan, menyingkirkannya tidak sulit. Jadi apa penyebab sakit kepala, yang menimbulkan sensasi kompresi kepala yang mengerikan dan keinginan untuk merobeknya dan membuangnya? Jadi, penyebab sakit kepala bisa berupa ketegangan atau migrain.
Sakit kepala disebabkan oleh stres.
Salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum adalah ketegangan. Ini adalah bentuk sakit kepala yang dialami oleh sebagian besar penduduk dunia. Sakit kepala ini terlihat seperti ini: kepala mulai terasa sakit, kemudian ada perasaan bahwa rasanya seperti meremas, yang membuatnya berawan. Hanya ada satu keinginan - untuk berbaring dan tidak melakukan apa-apa. Namun, meskipun demikian, orang-orang masih terus berurusan dengan urusan biasa mereka: bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga. Tetapi, pada saat yang sama merasa sangat tertekan. Rasa sakit membutuhkan banyak energi, memperburuk suasana hati, membuat seseorang depresi dan "bodoh". Paling sering, seperti sakit kepala yang disebabkan oleh stres, terjadi pada orang-orang yang bekerja di kantor, menghabiskan banyak waktu di depan komputer, duduk untuk waktu yang lama di ruangan yang pengap dan tidak terventilasi. Faktanya adalah bahwa tubuh manusia tidak menerima udara segar sama sekali. Di pagi hari, selama perjalanan menuju tempat kerja, kami memasukkan kendaraan umum atau mobil, di malam hari - situasi yang sama. Jadi ternyata dengan memilih cara hidup seperti itu, seseorang menjadi sanderanya.
Sakit kepala yang muncul dari gambar seperti itu dan penyebab yang menyebabkannya disebut "sakit kepala tegang." Masalahnya adalah bahwa seseorang berada dalam ketegangan konstan. Otot-ototnya, kepala, belakang kepala, otot-otot ketat dari ikat pinggang bahu dan punggung yang tegang, yang dengan sendirinya dapat menyebabkan sakit kepala murni karena alasan fisiologis. Selain sebab-sebab stres di dalam tubuh kita, penyebab munculnya sakit kepala yang tegang bisa apa saja, tetapi apakah kita melakukan ini? Kami selalu terburu-buru, terburu-buru, kami tidak punya waktu untuk terganggu oleh kebodohan seperti sakit kepala. Kami tidak berpikir bahwa kami dapat menghindarinya, jika pada saat itu kami memperhatikan apa yang dapat menyebabkan sakit kepala. Mungkin Anda memiliki tekanan emosional atau psikologis, perasaan kuat, konflik di tempat kerja atau dengan kerabat. Sering kali, sakit kepala yang berlebihan, gaya hidup yang salah, pola makan yang tidak benar, diet yang tidak seimbang, sering duduk di belakang kemudi di depan komputer dapat menyebabkan sakit kepala - semua ini dapat menyebabkan sakit kepala yang tegang. Dalam hal ini, sakit kepala muncul sebagai reaksi defensif tubuh terhadap ketegangan yang berlebihan. Ini adalah tanda dan simbol tubuh yang Anda perlukan untuk mempertimbangkan kembali cara hidup Anda, sistem makanan Anda. Tubuh Anda lelah tanpa akhir "harus", "seharusnya". Biarkan tubuh Anda rileks, rileks dan tenang sedikit, sadarlah dan sekali lagi itu bisa siap untuk kehidupan aktif lebih lanjut. Jaga pijat santai yang teratur, senam, yoga, dan semua yang dapat membantu Anda rileks.
Cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh stres
Tidak perlu dalam upaya untuk menghilangkan sakit kepala langsung ambil di tablet, menelan mereka dalam jumlah yang tidak terbatas. Jika tidak, itu dapat mengarah pada fakta bahwa tubuh Anda akan terbiasa dengan mereka, dan kemudian, pil akan menyebabkan sakit kepala baru. Penting untuk diingat bahwa pil tertelan lainnya adalah stres bagi tubuh Anda. Jika Anda sedang bekerja, dan Anda mengalami sakit kepala, maka ada baiknya melakukan pijat wajah, pelipis, tengkuk, layak untuk pergi keluar ke udara segar, mengambil sedikit waktu istirahat dari tempat kerja, melihat ke jalan, melakukan beberapa latihan untuk leher dan korset bahu atas. Seduh teh herbal Anda sendiri, yang paling cocok adalah motherwort, lemon balm, mint, valerian. Jangan minum kopi, larut, tanah, karena kopi menghilangkan gejala rasa sakit untuk sementara waktu, mereka akan kembali lagi. Selain itu, tempat kerja Anda harus senyaman dan nyaman untuk bekerja sebaik mungkin. Sangat sering sakit kepala di kantor dapat menyebabkan lampu fluorescent, jadi lebih baik menggunakan lampu biasa untuk tempat kerja. Sering beristirahat, jangan duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Aturlah istirahat dalam pekerjaan Anda setiap jam selama setidaknya beberapa menit, ini akan memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian, yang akan menghindari sakit kepala. Di rumah, yang terbaik adalah mandi dengan kontras, atau sebaliknya, bersantai dan berbaring di bak mandi dengan garam, ekstrak pinus, minum secangkir susu dengan madu. Bahkan jika, setelah semua manipulasi ini, sakit kepala tidak berlalu, maka perlu minum pil anestesi. By the way, pil akan membantu Anda jika Anda tidak mengambil lebih dari satu pil per minggu, jika tidak mereka kecanduan, dan tidak lagi disimpan dari sakit kepala.
Sakit kepala disebabkan oleh migrain.
Penyebab sakit kepala yang sangat umum lainnya adalah migrain. Dengan bentuk sakit kepala ini, baik bagian kanan atau kiri kepala terasa sakit, kadang-kadang bergantian. Nyeri, sebagai suatu peraturan, sangat kuat, berdenyut, kadang-kadang, meningkat. Dari migrain dapat mengembangkan respons yang menyakitkan terhadap cahaya, bau, mungkin ada mual dan gejala lain yang sangat tidak menyenangkan. Dan, yang terburuk dari semuanya, kondisi ini dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Paling sering, migrain diwariskan. Ini mempengaruhi hampir 20% dari populasi dunia, paling sering itu mempengaruhi wanita, meskipun di antara pria ada yang memiliki migrain cepat atau lambat. Sayangnya, banyak ahli setuju bahwa Anda tidak dapat menyingkirkan migrain, Anda hanya dapat menghapus dan meringankan sindrom nyeri, mencoba membuat kejang langka. Selama kepala migrain sakit karena pembuluh yang terletak di kepala aktif mengembang, menekan reseptor kita. Alasan untuk fakta bahwa pembuluh darah sering berkembang adalah: gangguan tidur, perubahan pada latar belakang hormonal, aktivitas fisik yang berlebihan, kadang-kadang, penggunaan produk tertentu.
Jika Anda menderita migrain, maka Anda harus meninggalkan hal-hal berikut: alkohol (terutama anggur merah), jeruk, produk asap, cokelat, kacang-kacangan dan makanan enak dan produk-produk yang mengandung natrium glutamat. Beberapa jenis keju dan telur juga bisa menyebabkan migrain. Itu sebabnya, lebih baik tidak makan sama sekali, atau untuk meminimalkan jumlah makanan ini dalam diet Anda. Jangan minum lebih dari satu cangkir kopi sehari. Sampai saat ini, ada obat yang dapat melawan migrain. Namun, untuk janji mereka, Anda harus menjalani pemeriksaan menyeluruh dan konsultasi dengan dokter Anda.
Cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala. Beberapa kiat tambahan.
Jadi, jika Anda secara berkala dikunjungi oleh sakit kepala, maka ada beberapa tips yang akan membantu meminimalkan frekuensi penampilannya. Jangan berdiri di udara dingin, dan bahkan sejuk, cuaca untuk berjalan di jalan tanpa topi. Kenakan syal tipis atau saputangan, topi. Ini akan membantu meminimalkan kemungkinan sakit kepala. Sakit kepala tidak muncul begitu saja, itu ada alasannya. Cobalah untuk melacak dan mencegahnya. Jadi, misalnya, jika Anda adalah orang yang bergantung pada cuaca, maka berhentilah mendengarkan ramalan cuaca dan sesuaikan diri dengan kenyataan bahwa kepala Anda akan sakit. Jangan dengarkan ramalan badai magnetik, jangan bawa ke diri sendiri, dan Anda tidak akan mengalami sakit kepala. Tetapkan diri Anda untuk positif dan optimis, antara lain, terbukti secara ilmiah bahwa para optimis jauh lebih kecil kemungkinannya mengalami sakit kepala. Berhentilah bermuram durja dan lihat hal negatif dalam segala hal.
Agar sakit kepala yang tidak Anda hadiri, juga perlu mengamati rutinitas sehari-hari, tidur cukup lama, tidak lebih dan tidak kurang, jika tidak Anda berisiko sakit kepala. Luangkan waktu untuk jalan-jalan! Bahkan jika Anda adalah orang yang sangat sibuk dan Anda tidak memiliki kesempatan untuk berjalan selama satu jam, Anda masih harus mengalokasikan setidaknya setengah jam untuk mendapatkan udara segar, dalam segala cuaca. Sebelum tidur, pastikan untuk ventilasi ruangan, tidur dengan jendela yang sedikit terbuka. Jika kepala Anda sakit, cobalah untuk menghindari perubahan suhu yang tiba-tiba, cahaya terang, bau yang intens dan menjengkelkan.
Untuk menghilangkan sakit kepala, banyak orang segera mengambil pil, atau bahkan dua, dan meminumnya sekaligus. Ingat bahwa cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala adalah permainan psikologis. Daripada minum satu pil utuh, cukup minum setengah dan dengan ikhlas percaya bahwa itu akan membantu. Dan, yang paling mengejutkan, itu akan membantu! Banyak wanita mungkin mengalami sakit kepala selama menstruasi. Alasannya adalah perubahan hormonal di latar belakang. Untuk menghilangkan sindrom nyeri, pengobatan homeopati, berjalan di udara segar, nutrisi yang tepat dan seimbang adalah yang terbaik. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, daging.
Dan rekomendasi terbaru dalam topik "cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala": jangan menyeret diri Anda dari beban emosi dan tanggung jawab ekstra. Cobalah untuk memperlakukan hidup lebih mudah, jangan menyalahkan diri sendiri karena semua kesalahan, jangan mencoba hidup untuk anak-anak dan orang tua. Biarkan diri Anda rileks dan beristirahat, maka sakit kepala hanya akan menjadi kata-kata Anda.