Biarkan dia stres. Seperti, bagaimanapun, dan membaca buku, bertemu dengan teman-teman, bersosialisasi dengan keluarga. Baginya, hidup adalah pekerjaan, kerja dan lebih banyak kerja ... Apa sindrom workaholic - pembakaran profesional atau pengabdian yang tulus untuk tujuan Anda?
WHO BEKERJA SEBELUM KEMATIAN
Kata kami "gila kerja" terdengar seperti pujian. Ini berarti seorang karyawan yang teliti yang tidak dipertimbangkan dengan waktu dan usaha. Bahkan, ada perbedaan besar antara pekerja keras dan pekerja keras. Seseorang yang memberi banyak energi untuk bekerja, selalu melihat tujuan dan berusaha untuk hasil akhir. Untuk seseorang dengan sindrom workaholic, prosesnya penting. Begitu pekerjaan selesai, dia mulai khawatir, dia mencari sesuatu untuk masuk lagi. Jika untuk karya karyawan yang rajin hanyalah bagian dari kehidupan, maka bagi yang gila kerja adalah cara mengisi waktu.
Di Barat yang pragmatis dan Timur yang bijak sudah memahami bahaya gila kerja. "Hidup hanya dengan bekerja itu berbahaya bagi kesehatan," kata Kementerian Tenaga Kerja Jepang pada awal 1990-an, ketika pegawai mulai benar-benar mati di tempat kerja - dari serangan jantung, stroke, gagal jantung.
INI ADALAH DIAGNOSIS
Hari ini, workaholism adalah diagnosis. Dan inilah gejala utamanya.
1. Seseorang sedang stres, membuat dirinya semakin banyak bekerja. Semua masalah yang muncul di kantor, dia begitu dekat dengan hatinya, seolah hidupnya tergantung padanya - dalam arti harfiah.
2. Untuk workaholic tidak ada malam gratis, akhir pekan, hari libur. Ini hanyalah kesempatan lain untuk bekerja, "ketika tidak ada yang mengganggu."
3. "Maniak Buruh" menjadi basi, egois terhadap keluarga mereka. Masalah mereka tampaknya para pecandu kerja kecil dan hanya menyebabkan iritasi. Dan mau tidak mau timbul karena konflik ini dalam keluarga - alasan lain untuk terjun ke pekerjaan.
4. Dari kehidupan seorang workaholic, buku, film, jalan-jalan, pertemuan dengan teman-teman menghilang - semua ini dia anggap sebagai buang waktu yang tidak masuk akal.
"HUNTING KUDA ..."
Bekerja kurang "kapitalis terkutuk" tidak memanggil keluar dari humanisme. Mereka pikir: seorang pria yang bekerja untuk pakaian, tidak menguntungkan. Karena beban berat yang berlebihan, ia sering mengalami gangguan saraf, dan stres yang konstan di mana ia mendorong dirinya sendiri, memerlukan pembakaran profesional dan mengarah ke penyakit kronis.
Selain itu, seorang workaholic sering iri mengacu pada pengakuan jasanya, tersinggung ketika semangatnya tidak merayakan bos, ia menjadi marah jika seseorang mencoba untuk memeriksa dan mengendalikannya. Semua ini menciptakan suasana gugup di dalam tim.
Lebih buruk lagi, ketika sindrom workaholic - bos. Dia menyiksa bawahan dengan pengawasan kecil dan pengaturan setiap langkah. Jika seorang karyawan meninggalkan rumah pada waktu yang ditentukan, kepala tidak akan pernah memberinya bonus atau kenaikan gaji, karena dia menganggapnya malas. Kepala seperti itu memiliki pergantian staf yang hebat, karena tidak semua orang dapat dan hanya ingin hidup dengan bekerja.
Kaum workaholic bahkan mengubah sifat intoksikasi. Jika kebanyakan orang, setelah minum anggur di perusahaan, bercanda, mulai bersenang-senang, maka "maniak buruh" menjadi agresif, mencari konflik.
SINDROM LIBURAN
Di majalah musim panas sering menerbitkan foto-foto lucu: seorang pria duduk di pantai, mengubur dirinya sendiri di laptop, dan menelepon dua ponsel sekaligus. Sebenarnya, itu tidak lucu sama sekali. Dengan demikian, perlindungan seseorang dari "sindrom liburan musim panas" diwujudkan.
Workaholisme mirip dengan kecanduan narkoba, dalam hal apapun, mekanismenya serupa. Seseorang yang menikmati pekerjaan yang dilakukan dengan baik, ingin mengalami euforia ini lagi dan lagi. Jika dia tidak menemukan perasaan gembira seperti itu selain dalam profesinya, dia meningkatkan tempo, meningkatkan beban. Pekerjaan yang konstan, permintaan membawa "pecandu narkoba dari tempat kerja" menjadi gebrakan nyata.
Jika seseorang tiba-tiba kehilangan semua ini, dia benar-benar mengalami "putus". Ternyata setelah balapan buruh yang heboh di pantai, rasanya seperti berhenti dengan kecepatan 160 kilometer per jam. Orang gila kerja memiliki depresi, sifat lekas marah, rasa hampa dan tidak berharga. Untuk mencegah hal ini terjadi, orang-orang yang terpaku di tempat kerja harus mempersiapkan liburan terlebih dahulu.
BUNGALOW DI KANTOR
Untuk memulainya, temukan lanskap yang menenangkan untuk diri Anda: sebuah bungalow di lautan, pantai yang cerah, jalan-jalan sempit di kota Eropa abad pertengahan - dan letakkan gambar ini di desktop Anda atau buat screensaver di komputer Anda. Setiap kali mata Anda jatuh ke atasnya, pikiran itu akan muncul di kepala Anda: "Seberapa bagusnya di sana! Saatnya pergi! "
Seseorang dengan pembakaran profesional sindrom workaholic tidak memberikan kesempatan untuk berhenti meributkan, menghentikan jalannya pikiran. Cobalah berlatih. Seminggu sebelum liburan Anda, setidaknya sekali sehari, lakukan prosedur ini: duduk di kursi dan tetap di sana selama 5-10 menit, tidak melakukan apa-apa: tidak berpikir, membaca, tidak berbicara. Mereka yang bekerja selama 12-14 jam, ini sangat sulit. Tapi batas waktu seperti itu adalah "investasi" dalam liburan masa depan.
Untuk seminggu atau pelanggan panggilan dan mitra sebelumnya, katakan bahwa pergi berlibur. Beri tahu mereka siapa yang dapat mereka hubungi jika Anda tidak ada. Diskusikan dengan atasan Anda apakah pekerjaan Anda dapat menunggu beberapa minggu, atau Anda perlu mencari seseorang yang akan melakukannya.
BUKAN DENGAN "ASKOY", DAN DENGAN "ASEI"
Tidak peduli betapa lelahnya Anda, Anda harus pergi dengan cuti, dari kota tempat Anda tinggal dan bekerja. Jika tidak, Anda akan tergoda untuk menyalakan komputer, melihat surat, mengobrol dengan rekan kerja di ICQ. Anda sendiri tidak akan menyadari bagaimana Anda akan terseret kembali ke pekerjaan Anda yang berharga.
Jika selama tahun Anda berakhir pada perjalanan bisnis dan Anda tidak dapat melihat pesawat, pergi berlibur dengan kereta api atau mobil. Jangan bawa laptop Anda dengan Anda: segala sesuatunya memiliki kemampuan untuk mengarahkan kita ke dalam apa yang mereka wakili. Anda melihat baju renang, topi jerami, gelas dengan koktail yang menyegarkan - ada asosiasi yang menyenangkan dengan liburan. Lihatlah peralatan kantor - secara internal pergi dan tuning untuk bekerja. Jika Anda sangat ingin melihat e-mail, Anda dapat melakukannya di salon Internet, yang sekarang tersedia di kota besar mana pun.
Lebih keras dengan ponsel. Jika nomornya diketahui rekan kerja dan mitra bisnis Anda, maka Anda akan dipaksa berlibur untuk menyelesaikan masalah kerja. Terlepas dari peringatan bahwa Anda akan berlibur, seseorang akan selalu "menerobos", karena pertanyaan ini tidak dapat diselesaikan tanpa Anda. Beberapa orang, pergi berlibur, melakukan ini: mereka membeli nomor lain dan melaporkannya hanya kepada mereka yang memiliki hak untuk mengganggu mereka hanya dalam keadaan darurat.
Hal yang paling sulit adalah mengubah diri Anda dari ritme yang hiruk pikuk di mana Anda hidup baru-baru ini, ke yang lebih lambat, lebih santai. Anehnya, ini membantu membaca yang klasik. Bawalah bersama Anda bukan detektif dalam gaya aksi, tetapi Turgenev atau Tolstoy. Narasi yang santai, deskripsi mendetail, perkembangan plot yang lambat - semuanya cenderung menenangkan dan menenangkan.
MENGHANCURKAN DIRI ANDA
Workaholic, yang memutuskan untuk pergi berlibur, sering berpikir: "Saya hanya akan tidur dan berbaring di atas pasir seperti mayat." Tapi hanya saja dia tidak bisa santai. Oleh karena itu, hari-hari pertama harus disusun sebanyak mungkin dan diisi dengan perbuatan yang seharusnya diperlukan. Jadi Anda menipu diri sendiri, dan tubuh tidak akan mengalami "patah".
Jika Anda seorang bos dan lelah membuat keputusan, bertanggung jawab untuk diri sendiri, instruksikan untuk mengatur agen perjalanan liburan Anda. Biarkan mereka membawa Anda ke suatu tempat, mereka memimpin, menghibur, menurunkannya di bawah air, menaikkannya ke gunung. Berenang sampai kelelahan untuk meredakan ketegangan syaraf. Pergi ke prosedur di mana Anda akan dipijat, santai.
Jika di tempat kerja Anda hanya memenuhi keputusan orang lain, lebih baik Anda pergi dalam perjalanan berkemah, mengalami jenis istirahat yang ekstrem. Ini akan memberi kesempatan untuk menunjukkan inisiatif, merasakan tanggung jawab.
Dan hanya setelah guncangan seperti itu Anda bisa menasehati orang yang gila kerja untuk bersantai. Dan dia sudah bisa mencoba melakukannya. Sekarang dia tidak akan lagi melihat berjemur di pantai, berkeliaran di kota yang asing dan bahkan satu jam tidur setelah makan malam sebagai pemborosan waktu. Sekarang dia bisa dengan tenang memeriksa lukisan di museum dan fresko di kuil, mengagumi matahari terbenam dan menikmati segelas anggur yang baik di restoran pantai.