Sati Kazanova mengakui - dia memiliki kesulitan dengan ketaatan rezim, tidak menyukai larangan kebugaran dan makanan. Setuju, dengan kebiasaan-kebiasaan seperti itu, sosok yang ideal tampaknya merupakan mimpi yang tidak bisa tercapai. Satie mengungkapkan rahasianya: ini adalah yoga, nutrisi intuitif, dan mandi. Sistem kehidupan seperti itu tidak hanya membantu penyanyi untuk mempertahankan rahmat bentuk - ia memberikan harmoni jiwanya, mengembalikan stresnya setelah stres dan membantu mengatasi penyakitnya.
Mulai setiap pagi dengan shower kontras. Ini tidak hanya akan membantu Anda bangun, tetapi juga memberikan dukungan toning yang kuat untuk tubuh. Mulailah dengan perbedaan suhu yang kecil: ganti air hangat yang nyaman untuk tubuh dengan dingin - dan beberapa kali. Secara bertahap tingkatkan perbedaannya, amati perasaan Anda - Anda seharusnya tidak mengalami ketidaknyamanan. Kebiasaan yang bermanfaat seperti itu akan memperkuat kekebalan Anda, dan kulit akan membuatnya kenyal dan lembut.
Temukan 15 menit sehari untuk yoga. Pagi latihan "Surya Namaskar" - obat mujarab bagi penghuni kota: mereka tidak memerlukan keterampilan khusus, dilakukan pada kecepatan yang nyaman dan memungkinkan untuk sepenuhnya mengendurkan otot-otot tubuh, menghilangkan ketegangan. Memberikan komplek ini hanya seperempat jam setiap hari, Anda akan menyingkirkan neuralgia, migrain, kelelahan kronis dan kelebihan berat badan.
Bereksperimenlah dengan menu Anda sendiri, mendengarkan kebutuhan tubuh. Secara aktif gunakan sayuran, bumbu dan bumbu - mereka membuat variasi dalam diet biasa, memungkinkan Anda untuk memuaskan keinginan untuk selera baru. Jangan makan payudara rebus setiap hari - itu membosankan: panggang fillet dalam bumbu madu-kedelai, tuangkan saus yoghurt, tambahkan kari, kunyit atau wijen.