Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia besar: Saya yakin tidak ada yang pernah memikirkannya. Yang paling penting dalam penampilan kita, kita memperhatikan rambut, dan untuk lebih tepatnya, kita mencurahkan sedikit waktu untuk kesehatan mereka. Dan apa yang begitu sulit, katamu? Saya membeli sampo, mencuci rambut, menyisirnya - dan hanya itu, apa lagi yang mereka inginkan? Kesehatan, rambut Anda membutuhkan kesehatan, yang sering bergantung pada diet harian Anda. Topik artikel kami akan disebut: "Pertumbuhan rambut: nutrisi yang tepat". Lagi pula, pertama-tama, kesehatan kita, dan bukan hanya kesehatan rambut, diambil dari apa yang kita makan. Misalnya, kecualikan dari produk diet dengan vitamin C, dan risiko terkena pilek, akan meningkat beberapa kali, ini berlaku untuk produk lain, dan memang segala sesuatu yang mengikat tubuh dan makanan kita.
Mungkin, sebelum Anda tidak benar-benar berpikir tentang pertumbuhan rambut itu, nutrisi yang tepat dan perawatan aktif adalah bagian-bagian yang tidak terpisahkan yang harus selalu melengkapi satu sama lain.
Jadi, rambut Anda cepat menjadi gemuk. Oleh karena itu, kemungkinan besar Anda makan hidangan yang dibumbui dengan rempah-rempah pedas, seperti cabai, kari, lada merah atau hitam, yang memberikan rasa gurih pada makanan, tetapi Anda tidak terlalu senang dengan rambut Anda, karena kulit di kepala Anda berkeringat, dan, akibatnya, dari ini dan rambut memudar lebih cepat. Tapi saya ingin mencatat bahwa ini bukan alasan utama. Rambut bisa menjadi lemak tidak hanya dari rempah-rempah, tetapi juga dari makanan berlemak. Seringnya penerimaan makanan berlemak tercermin dalam kegemukan kulit wajah, ini adalah fakta yang diketahui, dan karenanya pada kulit kepala juga.
Kesehatan rambut tercermin dalam kecemerlangan alami mereka, tetapi tidak membingungkan kilau rambut berminyak dengan rambut sehat. Tapi apa yang harus dilakukan jika Anda dihadapkan pada rambut yang mulai pudar dan tidak bisa mengerti: dari mana kilau yang indah ini pergi? Mengapa rambut berkilau di bawah sinar matahari dan tiba-tiba berhenti. Sangat sederhana, ketika rambut sehat, maka di bawah mikroskop Anda dapat melihat kehalusan rambut yang luar biasa, tetapi segera setelah ada kekurangan dari beberapa elemen yang berguna dalam tubuh, maka semuanya mencerminkan pada rambut. Dalam hal ini, ketika rambut kusam, itu adalah tanda malnutrisi, khususnya, kekurangan protein, rambut menjadi seperti spikelet. Jangan khawatir, semuanya bisa diperbaiki. Hanya perlu mengunjungi kembali diet harian Anda, kemungkinan besar Anda tidak memiliki cukup protein.
Rambut kering menunjukkan bahwa tubuh sangat kekurangan lemak. Ini tidak biasa bagi perempuan yang terus berdiet. Tidak perlu tidak memperhatikan masalah ini untuk waktu yang lama, karena rambut rontok dan kehancuran akan mengikuti kekeringan. Masker mahal dan krim rambut tidak akan memperbaiki masalah Anda. Jauh lebih mudah untuk memasukkan lebih banyak makanan berlemak di dalam makanan, dalam batas yang wajar, dan rambut akan cepat pulih. Yang terbaik adalah makan ikan, kacang-kacangan dan biji bunga matahari. Dan, omong-omong, kulit juga bereaksi terhadap kekeringan, mungkin ada sedikit gatal dan kemiripan ketombe, jadi saya pikir itu tidak boleh dibiarkan.
Jika Anda memiliki pertumbuhan rambut yang lambat - jangan berdosa pada penata rambut yang buruk dengan tangan yang berat, pada bulan purnama atau pada ekologi di mana Anda tinggal. Alasan asli untuk pertumbuhan rambut yang lambat, sekali lagi, adalah diet yang salah. Lebih tepatnya, makanan Anda bisa benar dan seimbang, tetapi jika rambut Anda tumbuh perlahan, itu berarti hanya bahwa Anda makan, tidak ada biotin, atau terkandung dalam jumlah yang sangat kecil, dan sebenarnya itu adalah Berkat elemen ini, rambut kita tumbuh lebih cepat. Mulai dari ini, Anda perlu makan semua jenis kacang polong, kacang dan kacang walnut dan kacang tanah, dan bahkan hazelnut, jangan lupa tentang produk susu.
Jangan putus asa jika rambut Anda tipis dan lemah. Ya, saya tidak membantah, dan dalam hal ini ada sesuatu yang hilang di dalam tubuh, tetapi semuanya bisa diperbaiki, semuanya bisa dimakan. Dalam situasi ini, Anda akan mengambil besi. Pada prinsipnya, zat besi penting tidak hanya untuk rambut, tetapi untuk seluruh tubuh, tetapi pada saat ini kita berbicara tentang rambut halus, yang perlu diisi ulang. Dalam menu Anda, pastikan untuk memasukkan daging sapi dan sayuran dalam warna hijau, sehingga mereka hanya pemasok besi terbesar.
Itu nasib buruk, rambutmu mulai rontok. Mari kita lihat masalah ini lebih dekat. Berapa banyak rambut dalam sehari, dan apakah ini normalnya? Pertama, rambut benar-benar rontok, jadi ia dikandung oleh alam, rambut terus diperbarui. Orang-orang yang memiliki potongan rambut pendek tidak akan memperhatikan ini, itu menjadi terlihat hanya ketika patch botak mulai muncul. Ambil contoh, seorang gadis dengan rambut panjang rata-rata, ke bahu atau ke tulang belikat. Apa yang gadis ini lihat setiap hari saat dia menyikat? Dia melihat banyak rambut di sisir, dan di sini muncul pertanyaan: berapa banyak mereka di sisir? Jadi, normalnya adalah rambut rontok hingga 200 helai rambut sehari. Jika nomor mereka pada "mata" tampaknya besar, maka mungkin ada beberapa alasan. Alasan pertama tidak bergantung pada kita, itu adalah pelanggaran latar belakang hormonal atau penyakit seperti diabetes, masalah ginekologi, mungkin, ekologi yang buruk. Alasan kedua, seperti yang Anda duga, adalah diet kita, seringkali tidak tepat - maka banyak masalah kesehatan kita yang terus berlanjut, termasuk rambut yang sakit. Apa yang seharusnya tidak Anda makan untuk menjaga rambut Anda sehat? Kecualikan dari makanan dan makanan menu Anda dalam makanan cepat saji. Makanan harus teratur, tanpa makanan ringan yang berbeda. Makanan terbaik untuk rambut adalah protein dan serat, oleh karena itu, Anda harus makan lebih banyak buah-buahan, sayuran dan, jika mungkin, sereal yang berbeda.
Dan ingat: nutrisi yang tepat berguna tidak hanya untuk rambut Anda, tetapi untuk seluruh tubuh. Anda akan selalu tiba dalam suasana hati yang baik dan semangat yang baik. Semoga beruntung!
