Mentimun - produk diet yang ideal
Ini terutama terdiri dari air dan serat makanan. Sayuran ini juga mengandung vitamin dan trace elements: B, C, PP, potasium, fosfor, zat besi, vitamin yodium. Dalam 100 gram mentimun hanya mengandung 14 kkal. Produk ini tidak menyebabkan alergi dan tidak memiliki kontraindikasi. Oleh karena itu, harus disimpulkan bahwa diet mentimun sangat aman, tetapi efektif.
Esensi utama dari diet mentimun adalah Anda harus makan satu setengah hingga dua kilogram mentimun setiap hari. Jangan khawatir, sosok itu tidak begitu mengerikan dan dalam mimpi buruk Anda tidak akan bermimpi tentang sayuran ini. Selain mentimun, sisa produk harus didominasi berbasis tanaman dan termasuk kelompok karbohidrat kompleks. Kandungan total kalori mereka tidak boleh melebihi 800 Kcal.
Kami menawarkan Anda menu mingguan berdasarkan diet mentimun:
Senin
Roti panggang, dua ketimun
Sup sayuran (wortel, tomat, bawang, kubis), satu apel
Salad mentimun, peterseli dan kubis, dibumbui dengan minyak
Selasa
Jamur goreng, dua ketimun
100 gr. fillet ayam rebus, salad sayuran
Salad mentimun dan wortel parut, dibumbui dengan minyak
Hari rabu
Roti panggang, dua ketimun
Salad dari sayuran (tomat, mentimun, peterseli)
Dada ayam rebus, dua ketimun
Kamis
Sayur rebus (wortel, jamur atau zucchini), roti bakar rye
Sup sayuran, 20 gr. keju atau keju
Salad dari asinan kubis dan mentimun, dibumbui dengan minyak
Jumat
Dua mentimun, roti bakar rye dengan krim asam
100 gr. fillet ayam rebus, salad parutan wortel dan mentimun
50 gr. keju atau brynza, dua ketimun
Sabtu
Jamur goreng, roti bakar rye, satu ketimun
Sayuran rebus (dari zucchini atau tomat dengan wortel), 20 gr. keju atau keju
Daging rebus (ayam atau sapi), dua ketimun dan satu apel
Hari minggu
Dua mentimun, roti bakar rye dengan krim asam
Salad sayur (mentimun dan sauerkraut), 100 gr. fillet ayam rebus
120 gr. keju cottage rendah lemak, satu ketimun
Di antara waktu makan, Anda juga perlu makan mentimun atau minum koktail mentimun. Berikut ini resep untuk salah satunya: dua mentimun sedang dan sekelompok kecil dill grind dengan blender. Setelah itu, tambahkan satu sendok makan jus lemon dan dua sendok makan kecap. Seharusnya konsistensi dalam rupa sup krim.
Ulasan tentang diet
Valentina:
"Pada usia saya (dan saya berusia 43 tahun), wanita biasanya tidak hanya memiliki banyak pengalaman hidup, tetapi satu kilogram 5-10 pound ekstra." Saya bukan pengecualian. Saya makan semuanya, pekerjaan itu tidak aktif dan gugup. jadi untuk berbicara, menghibur diri, jadi saya mencoba menyelamatkan diri, jadi saya mencoba menyelamatkan diri, saya memutuskan untuk mengubah sosok saya menjadi lebih baik dan memutuskan untuk meningkatkan angka saya untuk cara yang lebih baik dan, sebagai alat menurunkan berat badan, saya memutuskan untuk memilih diet mentimun, saya tidak akan makan mentimun selama setahun (saya sudah muak dengan mereka) apa yang mereka lakukan dengan formulir saya adalah sesuatu! Minus 5 kilo hanya dalam satu minggu! catching, tidak begitu lama lalu, seorang pemuda ingin bertemu dengan saya ... "
Nadia:
"Pacar saya akan kembali dari ketentaraan, menunggunya dengan ketidaksabaran, tetapi ketika kami berada di kejauhan, saya tidak pergi kemana-mana kecuali untuk institut." Tentu saja, kurangnya nutrisi yang tepat, olahraga dan kepasifan hidup saya melakukan pekerjaan mereka - saya Saya mengerti betul bahwa saya telah merusak sosok saya, tetapi saya tidak ingin melakukan diet, takut bahwa gastritis saya akan mulai berkembang, tetapi saya menemukan diet mentimun selama 7 hari di Internet, itu musim panas, timun adalah laut, ya dan diet itu sendiri sangat lembut untuk perut. ada satu minggu - hasilnya takjub bukan hanya kenalan tetapi juga orang yang kembali dari tentara. Aku kehilangan berat badan 5 kilogram. Ini adalah isi dari refleksi saat ini di cermin ... "