Sosok ideal Britney Spears adalah hasil kerja panjang pada dirinya sendiri, setelah semua, seperti diketahui, setelah kelahiran penyanyi muda telah sangat meningkat beratnya. Namun saat ini, Britney dalam kondisi fisik yang luar biasa, daripada dia berutang makanannya sendiri.
Fitur utama dari diet Britney Spears adalah memperhatikan nutrisi fraksional. Sebagai aturan, bagian yang digunakan sekaligus tidak melebihi ukuran telapak tangan. Makanan dibagi menjadi 5 bagian yang sama. Dasar untuk makanan adalah produk seperti daging putih rebus, ikan, buah-buahan dan sayuran. Dan dari ransum makanan kaleng, pasta dan produk roti tidak termasuk. Harian Britney menggunakan air bersih (minimal 2 liter). Prinsip penyanyi adalah ini: jangan makan makanan yang mengandung karbohidrat setelah makan malam. Makan malam, sebagai aturan, harus kaya protein, misalnya, ikan atau daging ayam.
Sampai saat ini, penyanyi telah mengembangkan lima program nutrisi khusus yang memungkinkan dia untuk mempertahankan dirinya dalam keadaan yang sangat baik dan, yang paling penting, sehat.
Program makanan №1
Karena program ini merekomendasikan pembagian makanan sebanyak 5 kali, sarapan ganda diperbolehkan.
1 sarapan - telur dadar dari dua telur, sepotong kecil roti dengan keju rendah lemak, diperbolehkan mengambil satu sendok teh selai.
2 sarapan - 50 gr. keju keras, 1 apel.
Makan siang - fillet ayam rebus, juga penyanyi bisa makan salad dibumbui dengan minyak zaitun. Penggunaan stroberi dengan krim (skim) atau yogurt juga tidak terlarang.
Snack adalah sekelompok kecil anggur.
Makan malam - irisan daging ikan kukus. Hal ini diperbolehkan untuk membumbui mereka dengan jus lemon atau mayones rendah lemak. Ini juga akan berguna untuk menggunakan brokoli kubis dan buah jelly (sekitar 150-160 gram).
Program makanan №2
1 sarapan - daging panggang tanpa lemak - 50 gr., Tomat - 2 pcs.
2 sarapan - 1 pisang.
Makan siang - panggang 125 gr. steak, sekitar 120 gr. champignons, 1 gelas kolak buah.
Snack adalah kerupuk dengan keju skim.
Makan malam - pilihan ideal adalah rebusan sayuran, sedikit nanas dan 125 gram. udang.
Program makanan №3
1 sarapan - roti gandum dengan porsi kecil keju, 1 jeruk.
2 sarapan - tidak melebihi 150 gr. salad buah.
Makan siang - sup sayuran, fillet ikan dan melon.
Snack - keju keras dengan seledri.
Makan malam - daging sapi rebus dengan sayuran, tidak lebih dari 100 gr. yoghurt alami.
Program Pangan №4
1 sarapan - sosis kebanyakan tanpa lemak, 2 tomat, 2 pir.
2 sarapan - pancake dengan isian berry.
Makan siang - untuk pasangan memasak fillet ayam, kentang tumbuk dan salad buah segar.
Camilan - buah ara dan ham tanpa lemak, sekitar 50-60 gr.
Makan malam adalah bebek, lebih baik untuk payudaranya, dengan tambahan saus jeruk. Diijinkan untuk makan beberapa kentang dan salad sayuran.
Program makanan №5
1 sarapan - satu telur rebus dengan jamur dan tomat kecil.
2 sarapan - sepotong roti gandum + sayuran.
Makan siang - kubis, daging sapi rendah lemak. Penyanyi itu membiarkan dirinya makan beberapa kurma, kaya vitamin.
Snack - pilihan yang sangat baik adalah salad sayuran dan buah pir kecil.
Makan malam - fillet ikan, panggang di oven atau direbus, yogurt atau keju cottage. Produk susu dalam porsi tidak melebihi 250 gram.
Dengan menggunakan teknik ini, yang utama adalah mengamati pola makan yang fraksional, tetapi sering. Efektivitas program meningkat, jika semua teknik bergantian. Tetapi Anda tidak mendapatkan hasil yang baik tanpa melakukan latihan fisik. Mengikuti semua aturan, Anda akan mencapai hasil yang sama seperti Britney Jean Spears sekarang.