Bergizi kulit
Kamu adalah apa yang kamu makan. Untuk memastikan bahwa kulit Anda sehat, Anda perlu memasukkan dalam diet buah dan sayuran, protein dan biji-bijian, serta lemak yang sehat.
• Buah dan sayuran
Makan sehari setidaknya tiga porsi buah, dan lima atau lebih - sayuran. Satu porsi adalah buah berukuran sedang atau secangkir berry, setengah cangkir buah yang diiris atau satu cangkir sayuran cincang. Mereka mengandung sejumlah besar antioksidan yang berguna untuk kulit, yang membantu membuatnya tetap lembap dan terlindungi.
• Tanaman gandum utuh
Kebutuhan harian adalah empat hingga delapan porsi. Satu porsi adalah sepotong roti atau setengah cangkir sereal (sereal seperti beras merah, millet dan gandum utuh) yang mengandung nutrisi dan vitamin yang mempromosikan pembentukan glikosaminoglikan dalam tubuh, dan mereka pada gilirannya berpartisipasi dalam produksi kolagen dan elastin (protein fibrillar elastis).
• Protein
Kulit Anda membutuhkan empat hingga enam porsi. Satu porsi adalah 1 telur atau 100 gram ikan (daging), setengah cangkir keju atau kacang tahu. Makanan kaya protein sangat penting untuk produksi kolagen dan elastin. Telur, misalnya, mengandung lesitin, yang memperkuat sel, membantu mereka untuk menahan efek berbahaya dari lingkungan.
• Lemak
Makan makanan yang mengandung antara tiga hingga empat porsi lemak per hari. Bagian ini 1 jam. l. minyak atau enam kacang, 1 sdm. l. biji rami. Anda akan mendapatkan banyak lemak sehat, termasuk minyak zaitun dan biji rami dan kacang-kacangan, misalnya, pistachio dan kenari. Mereka membuat kulit menjadi lembut dan lentur.
• Air
Minum delapan gelas 250 ml air per hari. Membasahi tubuh dari dalam akan menyelamatkan Anda dari kerutan dan kerutan.
• Aditif
Diet apa pun terkadang mencabut kita dari vitamin yang diperlukan. Mengambil vitamin kompleks, Anda menebus kurangnya nutrisi kulit yang diperlukan.
Sejajarkan dan tingkatkan warna kulit
Singkirkan ketidakberesan dan lingkaran hitam, serta memberikan cahaya kulit tidak sesulit kelihatannya. Dianjurkan untuk digunakan untuk agen tujuan ini yang meningkatkan regenerasi sel. Pengelupasan pagi setiap hari dengan scrub lembut atau lotion pembersih berdasarkan asam glikolat atau petang dengan bantuan retinoid (turunan dari vitamin A) adalah cara yang bagus untuk menyingkirkan sel-sel keratin. Prosedur seperti itu membantu memperbaiki kulit. Jika Anda menderita lingkaran hitam, mungkin perlu menambahkan serum dengan glukosamin, menghentikan pigmentasi, ke program studi Anda.
Ingat perawatan harian
Kami membuat daftar semua yang diperlukan untuk perawatan kulit harian, yang tanpanya akan sangat sulit untuk mencapai hasil yang baik.
• Pembersih
Ini diinginkan dengan formula lembut dan bahan-bahan yang menenangkan (lidah buaya, shea butter, dll.). Sangat cocok untuk hampir semua jenis kulit. Selain itu, Anda dapat menggunakannya setiap saat sepanjang hari, baik di pagi hari dan di malam hari.
• Tabir surya
Bahkan, aspek yang paling penting dari perawatan kulit adalah penggunaan harian tabir surya dengan faktor UV 15 dan lebih tinggi sepanjang tahun. Anda dapat meringankan hidup Anda dengan memilih krim pelembab dengan SPF serupa. Bahkan dengan penggunaan tabir surya, beberapa sinar ultraviolet masih akan "menerobos" ke kulit. Dalam hal ini, antioksidan akan membantu Anda membuat lapisan pelindung tambahan dan melindungi kulit dari radikal bebas. Kami menyarankan menerapkan serum dengan antioksidan sebagai dasar untuk tabir surya. Atau, untuk kenyamanan yang lebih besar, gunakan fungsi tripel (pelembab, perlindungan sinar matahari dan efek antioksidan) yang akan melindungi kulit Anda dari radikal bebas.
• Krim malam
Jam berapa yang paling cocok untuk memberi nutrisi pada kulit dengan zat yang berguna? Tentu saja, malam: ketika Anda tidur, tubuh sepenuhnya mengalihkan perhatiannya ke pemulihan sel.
• Krim Kontur Mata
Kulit di area ini cenderung lebih cepat menua daripada wajah itu sendiri: lebih tipis dan memiliki kelenjar sebaceous yang lebih sedikit, yang membuatnya lebih sulit untuk dibasahi. Jadi dengan awal tigapuluh, dapatkan krim untuk area ini.
Mengurangi kerutan
Pada saat ini, kita hanya memiliki satu masalah - beberapa kerutan yang kusut. Tidak peduli betapa mengejutkannya hal ini, semua produk anti-penuaan terbaru diproduksi dalam bentuk krim, dan bukan dalam bentuk suntikan, jadi Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti krim biasa. Banyak wanita tidak mampu membeli suntikan mahal untuk melawan keriput atau hanya dengan ketidakpercayaan jarum. Oleh karena itu, perusahaan menawarkan pengganti untuk apa yang disebut "intervensi bedah."