Menghilangkan kelelahan kaki akan membantu mandi kontras, diarahkan dari bawah ke atas. Mulailah dengan air hangat (mendekati suhu tubuh), dinginkan.
Tujuan: merawat pembuluh darah
Keparahan dan rasa sakit di kaki dapat terjadi dengan varises dan penyakit vaskular lainnya.
APA YANG HARUS DILAKUKAN: Ikuti survei dari ahli phlebologis, yang mencakup dopplerografi ultrasound dari vena dan arteri. Jangan menyalahgunakan "prosedur panas" di bak mandi dan mandi. Cobalah untuk mengubah posisi kaki lebih sering. Pada tahap awal varises, latihan fisioterapi, salep dan bantuan venetika. Tahap berikutnya membutuhkan skleroterapi (pengenalan urat-urat zat yang menyambung dindingnya). Vena yang sangat berkembang dan berubah secara patologis dihilangkan dengan pembedahan. Keadaan vena dipengaruhi oleh sejumlah kontrasepsi hormonal.
Mendukung lengkungan kaki
Kelelahan yang cepat saat berjalan sering terjadi dengan kaki rata, ketika lengkungan kaki hampir tidak menahan berat tubuh. Ketidaknyamanan memperkuat sepatu pada sol datar.
APA YANG HARUS DILAKUKAN: kehadiran penyakit mendiagnosis dokter anak atau ahli ortopedi, diagnosis optik komputer akan menentukan derajat kaki rata. Dokter akan mengambil dukungan khusus insole-arch dan satu set latihan senam. Penyebab kaki datar mungkin kelebihan berat badan.
Untuk beristirahat, berjalan: berjalan di atas karpet, mulai dari 1-2 langkah, secara bertahap meningkatkannya hingga 10-15; untuk menggulung bola tenis, tanpa berdiri di atasnya.
Tujuan: untuk meredakan kejang otot
Nyeri di tungkai bisa terjadi karena spasme otot gastrocnemius. Dia terjadi pada wanita yang menyukai sepatu hak tinggi.
APA YANG HARUS DILAKUKAN: alamat ke ahli saraf dan ahli ortopedi. Spasme adalah pijatan yang dihapus, fisioterapi, prosedur efektif pasca-isometrik relaksasi (IRP). Ke otot-ototnya normal: tinggi tumit optimal 3-4 cm.
Jika Anda khawatir tentang beberapa masalah yang berkaitan dengan kesehatan fisik atau mental Anda, tetapi Anda tidak tahu ke mana harus berpaling untuk meminta bantuan, menulis kepada kami dan kami akan memilih opsi terbaik untuk Anda.
Tujuan: untuk mengatur tulang belakang
Masalah pada bagian vertebral sering menyebabkan munculnya apa yang disebut nyeri iradiasi, yaitu. menyerah pada kaki. Dalam hal ini, punggung mungkin tidak mengganggu.
APA YANG HARUS DILAKUKAN: melakukan diagnosis tulang belakang di ahli saraf, ahli ortopedi, membuat sinar X, dalam beberapa kasus memerlukan komputer (CT) atau pencitraan resonansi magnetik (MRI). Identifikasi kemungkinan konsekuensi dari cedera (jika mereka) di ahli bedah saraf. Dengan masalah di punggung membantu pijat, klasik atau Thailand, serta senam terapeutik, akupunktur, terapi manual. Kelas pada simulator rehabilitasi khusus dapat efektif - mereka dilakukan di bawah program individu dengan beban tertutup. Oleh karena itu, untuk memulai mereka lebih baik di pusat khusus.
Untuk tulang belakang adalah normal: pemanasan cerutu cacing, akupresur, terapi okupasi, terapi mandi. Jika Anda mengubah postur (bahkan tidak signifikan), sebarkan semua muatan (misalnya, tas) secara merata di kedua tangan.
Tujuannya: untuk "merilis" bundel
Apakah ada kerusakan sistem lokomotor, maka ahli traumatologi-orthopedist akan menentukan. Dengan rasa sakit yang terlokalisasi di area satu sendi, Anda perlu menghubungi rheumatologist atau ahli ortopedi.
APA YANG HARUS DILAKUKAN: masalah dengan sendi pada tahap awal mudah dikompensasi. Pertama-tama, Anda perlu: USG, x-ray, tes darah - tes klinis dan rematik (darah dari vena). Kandungan kalsium dalam tubuh diperiksa dengan densitometri. Perawatan tergantung pada penyakit dan stadiumnya. Pada tahap awal, diet, artikulasi, pijat, akupunktur, terapi mandi digunakan. Berikut ini - obat-obatan, fisioterapi (aplikasi dengan obat-obatan), magnetoterapi. Bahwa ligamen dan otot normal: perendaman dalam laras cedar, moksibusi oleh titik-titik akupunktur dengan cerutu cacing.
Tujuan: untuk mengevaluasi proses metabolisme
Keparahan dan rasa sakit di kaki saat berjalan bisa menjadi salah satu gejala gangguan metabolisme dalam tubuh.
APA YANG HARUS DILAKUKAN: dua kali atau tiga kali dengan interval tertentu untuk mengukur kandungan glukosa dalam darah (puasa). Dengan indikatornya yang tinggi melanjutkan pemeriksaan dengan seorang endokrinologis.
Tujuan: untuk memeriksa "panggul kecil"
Jika rasa sakit di kaki disertai dengan pembengkakan mereka, termasuk tersembunyi (ketika sepatu ketat di malam hari, ada jejak tali dan karet dari kaos kaki), perlu untuk memeriksa kondisi organ perempuan.
APA YANG HARUS DILAKUKAN: beralamat ke ginekolog dan membuat AS dari cekungan kecil.
Perawatan tergantung pada hasil pemeriksaan. Dengan perluasan pembuluh darah di panggul kecil menggunakan hirudotherapy (sesuai dengan ginekolog).