Seorang pria semakin tua dari kakinya. Dokter Jepang mengatakan bahwa pada telapak kaki terkonsentrasi semua ujung saraf yang masuk ke semua organ internal. Menghapus pertumbuhan pada kulit kaki, Anda membersihkan tubuh dan membiarkannya bernafas. Kaki yang indah dan terawat adalah jaminan kesehatan, kepercayaan diri, suasana hati yang baik.
Perawatan kaki mencakup prosedur berikut
1. Pembersihan kaki setiap hari. Setelah mencuci kaki setiap hari dengan air hangat, bilas dengan air dingin. Selama mencuci, dianjurkan untuk menggosok daerah yang rentan terhadap pembentukan kapalan, mereka harus digiling dengan batu apung. Setelah mencuci, Anda perlu menyeka kaki Anda dengan handuk, terutama di antara jari-jari Anda. Seminggu sekali, bersihkan tumit dengan lulur kaki khusus. Ini harus diterapkan pada file kuku grinding dan dibuat dengan gerakan melingkar cahaya. Selama 2 atau 3 menit, gosok kulit di tumit, lalu bilas dengan air dan ulangi prosedur lagi.
2. Mandi kaki adalah prosedur yang menyenangkan dan efektif untuk perawatan kaki. Pembersihan mandi membersihkan kulit kaki dari kotoran dan debu dan meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan kepenatan.
Resep untuk membersihkan pemandian kaki
1. 1 atau 2 sendok teh soda kue dilarutkan dalam satu liter air, tambahkan 1 sendok makan busa untuk mandi dan kita celupkan kaki ke dalam air. Ulangi prosedur ini selama 15 atau 20 menit.
2. Membasahi dan melembutkan. Setelah mandi, keringkan kaki Anda dan lumasi dengan krim. Dengan demikian, kaki mendapatkan kelembapan ekstra, mereka siap untuk beban baru. Krim diterapkan ke telapak kaki, ke tulang kering, tidak ada banyak kelenjar sebaceous di atasnya, dan itu menderita kekeringan. Krim kaki digosok dengan gerakan pijat - menguleni, menggosok dan membelai.
3. Masker untuk kaki. Ada topeng khusus untuk kaki.
Masker kubis: kita ambil daun kubis putih, kita kocok dengan palu untuk daging, sehingga daun menjadi lebih berair dan lembut. Kami akan menaruh selembar di atas kaki, kami akan menaruh film makanan di atas dan mengenakan kaus kaki, sebaiknya wol. Kami menahan malam.
4. Pijat. Pijat membuat kulit kaki halus dan lentur. Kami mulai dari kaki dan secara bertahap naik ke sendi lutut. Kami melewati jalur ini 3 atau 4 kali. Kemudian pijat setiap jari, dari ujungnya ke pangkal, kita remas seluruh kaki dan menyelesaikan pijatan dengan membelai. Jadi lakukanlah 3 atau 4 kali.
Namun Anda tidak bisa melakukan pijatan lembut seperti itu, tetapi pijatan lebih keras. Seperti biasa peringatan: pijatan seperti ini kontraindikasi pada trombosis dan vena. Kami mengambil 2 sikat kering dengan bulu-bulu kaku sedang dan menggosok kaki kami dalam gerakan melingkar, bergerak dari berhenti sampai ke selangkangan. Durasi prosedur ini akan sebelum kemerahan kulit, cobalah untuk tidak menghapus kulit.
Pilihan pijat yang lebih lembut adalah keras loofah dan kulit yang melumuri kulit. Setelah itu, oleskan minyak pijat atau krim.
Hal ini berguna untuk membuat "laut" pijat untuk kaki: kami mengumpulkan dan meletakkan kerikil bulat di dasar cekungan, dan tuangkan dalam baskom air pada suhu kamar, tambahkan garam laut zhmenya untuk mandi. Kemudian kita berjalan di baskom di kerikil selama 15 atau 20 menit. Pijatan ini memiliki sifat pengerasan dan penyembuhan, berguna untuk anak-anak dan orang dewasa.
5. Singkirkan retak di tumit. Salah satu dari banyak masalah yang dapat menyalip kaki Anda - retak di tumit, mereka dapat menyebabkan Anda kesulitan untuk waktu yang lama. Tak satu pun dari mereka yang kebal, tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan fisiologis, di musim panas, retak pada tumit dicegah dari meletakkan di sepatu terbuka, membuat kita malu kulit kasar di kaki kita. Ketika retakan muncul di tumit, mereka menyebabkan rasa sakit yang hebat di area tumit saat berjalan. Di telapak Anda bisa melihat sayatan kecil dan tipis, yang kemudian berubah menjadi retakan dalam pada tumit.
6. Cara membuang "jagung" dan jagung . Semua orang tahu apa itu jagung, dan penderitaan apa yang bisa mereka sebabkan. Sulit untuk mengurangi kapalan, butuh waktu dan ketekunan.
Untuk menghancurkan kapalan yang terbentuk ada banyak cara
Aloe . Oleskan potongan daun lidah buaya di atas kalus dan ikat dengan baik. Semalam, kalus akan lembut dan mudah dibersihkan.
Lemon. Kami akan melarutkan kaki sebelum tidur, ikat kulit lemon dengan pulp ke jagung. Setelah 2 atau 3 hari, prosedur akan diulang, sekali lagi kita akan mengekstrak kaki dan mengeluarkan jagung dengan hati-hati.
7. Perawatan dan pencegahan jamur pada kaki. Tentang jamur pada kaki, banyak yang mencari tahu kapan sertifikat medis diperlukan atau penyiksaan fisik dimulai. Sikap sembrono seperti itu tidak dibenarkan, karena penyakit lain yang terabaikan, serta jamur, mengancam dengan masalah serius. Banyak jenis jamur mengeluarkan zat beracun, yang artinya racun menumpuk di dalam tubuh.
Penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit jamur
1. Untuk mencegah infeksi jamur, Anda perlu menerapkan sebulan sekali ke pernis kuku, yang memiliki efek antijamur.
8. Keringat kaki
Di musim panas yang panas di kota, banyak yang memakai sepatu tertutup untuk merasa lebih nyaman dalam transportasi umum, melindungi kaki mereka dari debu dan kotoran, agar tidak melumpuhkan kaki mereka, atau mungkin hanya membayar penghargaan untuk fashion. Kenyamanan ini bisa menjadi masalah bagi Anda - dalam panasnya keringat di kaki, dan kulit lembab adalah media yang sangat baik untuk infeksi jamur. Untuk menyelamatkan diri dari ini, ada banyak cara berbeda.
Prosedur yang paling sederhana dan menyenangkan adalah mandi dengan infus herbal dan dengan garam laut. Prosedur ini tidak memakan banyak waktu, tetapi dapat membantu menyingkirkan keringat pada kaki.
Resep untuk mandi kaki dengan kaki berkeringat
1. Dengan St. John's wort, Ambil 2 sendok makan herbal, tuangkan satu liter air mendidih, kita bersikeras selama 1 jam, kemudian kita akan menahan kaki kita di infus ini selama 20 atau 30 menit.
2. Dengan kulit pohon willow atau ek. Kami mengambil 300 gram kulit kayu, isi dengan 2 liter air, didihkan dan masak selama setengah jam, kemudian saring dan tambahkan air ke cairan yang dihasilkan sehingga infus mencapai 2 liter dalam volume. Jaga kaki dalam rebusan tersebut selama 20 atau 30 menit.
3. Dengan meningkatnya keringat, kami melakukan pemandian panas setiap hari dengan infus chamomile. Ambil 6 sendok makan perbungaan chamomile, isi dengan 2 liter air mendidih, tutup piring dengan penutup dan biarkan selama 1 jam. Saring infus yang dihangatkan dan jaga kaki Anda hingga air menjadi dingin. Untuk mandi kami menggunakan ramuan, rebus selama 10 menit. Setelah prosedur, kaki dibedaki dengan talc dan asam borat.
9. Latihan untuk keindahan kaki. Kaki adalah bagian penting dari tubuh, dengan bantuan kaki kita berlari, melompat, menendang, berdiri, bergerak. Dibandingkan dengan organ tubuh lainnya, kaki melakukan pekerjaan yang sulit. Namun seiring waktu, tulang rawan yang menghubungkan tulang sendi lutut habis. Dia tidak bisa berfungsi secara normal, akibatnya, rasa sakit muncul di lutut. Jika latihan teratur dan disiplin untuk memperkuat otot-otot kaki, ini akan melindungi lutut dari osteoarthritis. Memilih latihan tertentu untuk kaki akan membantu membangun otot-otot kering. Penumpukan otot-otot kering, akan menyebabkan elastisitas bokong dan kaki, akan menyebabkan peningkatan nada. Keuntungan dari massa otot kering pada kaki akan membantu membakar lebih banyak lemak dari seluruh tubuh dan secara signifikan meningkatkan metabolisme.
Latihan untuk memperkuat otot-otot kaki dan keindahan kaki
1 Jogging, berlari, berjalan, tidak kurang dari setengah jam sehari.
2. Berdiri tegak, kaus kaki menantikan, naik ke jinjit dan turun.
3. Kami akan menekan jari-jari kami, seolah-olah kami ingin mengambil sesuatu dari lantai.
4 . Kami berjalan dengan jari selama 1 atau 2 menit.
5. Squats - tangan di pinggul, hembuskan napas, kembali ke posisi awal dan ambil napas.
6. Berjalan pada kaus kaki di tempat, selama 30 atau 60 detik.
7. Lompat pada kaus kaki 3 atau 15 kali.
8. Berbaring telentang, melambaikan kaki dan lengan Anda pada saat yang bersamaan, seperti kumbang yang dibalik punggungnya. Latihan ini menghangatkan seluruh tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
9. Posisi awal, berbaring di punggung, tangan memegang di bawah kepala, membeku dengan kaki terangkat. Angkat kaki dengan sudut 45 derajat, regangkan kaos kaki dan dalam posisi ini tahan selama 5 detik, turunkan kaki. Kami perlahan-lahan menekuk kaki kami, kami secara bertahap menekan mereka ke perut, dan tanpa tergesa-gesa kami meluruskan.
10. Sepeda. Posisi awal berbaring di belakang. Angkat kaki dengan sudut 45 derajat, buat gerakan yang meniru proses mengendarai sepeda, pertama lakukan di depan, lalu dalam urutan terbalik. Mari ulangi latihannya. Bersandar di sisi kiri, lalu di sisi kanan. Ulangi 15 atau 20 kali untuk setiap posisi.
11. Gunting. Berbaring telentang. Kami menaikkan kaki kami pada sudut 45 derajat, kami membengkokkannya secara bergantian dari samping, kami menyilangkan kaki kami, kami berbaring lurus, kemudian kami melakukan latihan yang sama secara bergantian, sedikit terjatuh dari sisi pertama ke sisi kanan, lalu ke sisi kiri. Kami ulangi 8 atau 10 kali untuk setiap posisi.
Melaksanakan kaki, dan melakukan latihan untuk keindahan kaki, Anda dapat mencapai bahwa kaki Anda menjadi sehat, kuat dan cantik.