Seringkali, kerusakan saraf dimanifestasikan oleh bentuk akut dari depresi, melankolis, dan reaksi histeroid. Ingat, apakah Anda setidaknya pernah merasakan peningkatan kelelahan, lekas marah, agresivitas? Pernahkah Anda berada dalam situasi di mana Anda sulit berkonsentrasi? Apakah Anda akrab dengan insomnia, gangguan memori, sakit perut? Setiap orang, pasti setidaknya sekali dalam satu kehidupan mengalami satu, atau sekaligus beberapa "tanda" dari daftar ini. Dan orang-orang seperti itu membutuhkan bantuan.
Kami tidak akan berbicara tentang produk farmasi, tetapi mempertimbangkan obat-obatan alami terhadap stres tanaman, kami akan menceritakan tentang pelatihan fisik terapeutik dan cara-cara rakyat lainnya untuk melawan masalah ini.
Berikut adalah beberapa solusi tradisional:
- Ambil 30-50 gram madu, tambahkan 1 sendok teh royal jelly dan ambillah di pagi dan sore hari.
- 1 sendok makan akar valerian obat dituangkan ke dalam segelas air mendidih dan dibiarkan dalam termos untuk malam. Infus diambil dengan rangsangan yang kuat di sepertiga gelas tiga kali sehari. Tapi, perlu dipertimbangkan bahwa lebih dari 2 bulan valerian tidak dapat diambil, jika tidak akan ada sakit kepala, gangguan saluran pencernaan, kecemasan.
- Dalam bentuk obat penenang, jus bit dengan madu digunakan, pada tingkat 1: 1. Ini diambil selama 10 hari 3-4 kali sehari selama 0, 5 cangkir, atau diminum secara terus menerus selama 3-4 minggu untuk 1 gelas 3-4 kali per hari.
- 10 gram bunga hawthorn segar dipaksakan selama 10 hari dalam 100 gram vodka, kami menyaring dan mengambil tiga tetes sehari 20 tetes setelah makan.
- Segelas air mendidih tuangkan 3 sendok makan herbal kering St. John's wort, kita bersikeras 2 jam, makan tiga kali sehari untuk 1/3 gelas setelah makan.
- Dengan kegembiraan gugup, buat segelas air mendidih 1 sendok makan gurun dan minum seperti teh.
Jika Anda minum obat tradisional dari Karachaevo-Cherkessia, maka ada mimpi gelisah untuk menyeduh satu sendok teh daun verbena dalam segelas air mendidih, bersikeras satu jam, lalu saring dan makan sepanjang hari.
Obat tradisional Uzbekistan dengan neurasthenia untuk memperkuat otot jantung, menyarankan untuk makan buah dari barberry biasa tiga kali sehari selama 50 gram. Atau ambil empat sendok makan dari koleksi berikutnya: untuk 1 liter air mendidih kita ambil 10 gram daun herba dari daun lima lobus, 25 gram daun peppermint dan daun jam tangan berdaun tiga, 30 gram akar valerian tanah. Semua ini 4 jam bersikeras dalam termos, kemudian menyaring, minum satu jam sebelum makan, atau 30 menit setelah makan tiga kali sehari untuk ¾ cangkir.
Namun, sering kali percakapan yang tidak menyenangkan atau pergantian peristiwa yang tidak menyenangkan, menjatuhkan Anda dari kebiasaan di tempat kerja ketika tidak ada ramuan di tangan, dan saraf sudah mencapai batas dan Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengubah situasi untuk mengalihkan perhatian. Kemudian, latihan sederhana yang baik melawan stres, yang sampai taraf tertentu akan membantu mengembalikan kapasitas kerja.
- Duduk di kursi, pegang kursi dengan kedua tangan, dan sejauh mungkin tarik kursi ke atas, hitung sampai enam dan turunkan lengan Anda, rileks.
- Kami meletakkan tangan kami di belakang kepala kami dan menekan mereka ke leher kami, sementara kami mencoba untuk menahan tekanan ini.
- Duduk di tepi kursi, kami menurunkan tangan kami dengan bebas. Kami melihat langit-langit dan menghitung sampai sepuluh. Kami menarik nafas dalam-dalam, dan saat bernafas kami bersandar ke lutut kami. Kami menarik napas, melihat ke lantai, dan bernapas, perlahan meluruskan.
- Jari-jari Massiruem, mulai dari pangkal dan ke ujung-ujungnya. Perempuan harus mulai memijat dengan tangan kanan, dan laki-laki, sebaliknya, dengan lengan kiri.
- Kami mengambil napas tenang dan menghitung secara mental hingga enam, menahan nafas selama 1-2 detik dan menghembuskannya perlahan, menghitung dari 1 hingga 12.
- Menghilangkan kegelisahan bisa membantu kubis, karena itu mengurangi aktivitas kelenjar tiroid. Ini cukup untuk makan salad kubis dan "sampah" akan berlalu, dan Anda dengan tenang mempersiapkan ujian.
Jika Anda mengalami serangan melankolis, terapkan resep kuno, yang tiga abad lalu ditawarkan oleh dokter terkenal John Hall. Ambil irisan lobak, taburi dengan cuka, taburi garam, dan pasangkan ke tumit.
Spesialis modern dalam pijat titik dari Jepang, Yoshiro Tsutsumi, untuk meredakan ketegangan syaraf, menawarkan latihan berikut.
Kami membuka jari di tangan kiri, dan dengan ibu jari tangan kanan, tekan dengan lembut titik, yang terletak di tengah-tengah telapak tangan, ini adalah titik konsentrasi. Ketika Anda menekan, Anda harus menghembuskan napas, dan ketika Anda rileks, tarik napas. Latihan diulang setiap 5 kali.
Kita menghembuskan napas, tanpa tergesa-gesa, dengan tenang menekan jari-jari Anda menjadi kepalan tangan, dengan ibu jari ditekuk ke dalam. Melemahkan usaha, ambil napas. Latihan harus dilakukan dengan mata tertutup, ulangi lima kali.
Di masing-masing tangan kita mengambil dua kenari dan memutarnya di telapak tangan dengan gerakan memutar. Angkat tangan di atas kepala dan tempelkan ujung jari, dan mulailah memiringkan bagasi. Berolahraga di setiap sisi tiga kali.
Ingat penyakit di mana pijat titik adalah kontraindikasi: setiap tumor, ulkus peptikum, kondisi demam akut, bentuk aktif tuberkulosis, penyakit darah, varises.