Sabuk Venus
Penyebab utama "masalah" di perut adalah sindrom metabolik. Sayangnya, setelah tiga puluh di sebagian besar wanita di sekitar pinggang, metamorfosis bukanlah yang menyenangkan. Apa yang oleh orang Romawi kuno dengan lembut disebut "sabuk Venus" - lipatan lemak melingkar di sekitar pinggang - hari ini disebut lemak perut.
Menurunkan berat badan tepat waktu
Anda harus kehilangan lemak sebelum terlambat. Jika lemak perut bagian dalam terlalu banyak, maka, di samping tanda peregangan, yang dijamin Anda "dapatkan", jika Anda tidak memperhatikan pembasahan liang dan meningkatkan elastisitasnya dengan peningkatan berat dan volume yang nyata, ada juga peregangan otot perut dengan divergensinya. Yang disebut bingkai otot-aponeurotik perut, yang memegang organ-organ internal di tempat, menjadi lebih lemah. Ini bisa mengarah pada pembentukan perut hernia. Perubahan seperti itu terjadi selama kehamilan, jika Anda tidak mengontrol perut dengan bantuan perban pendukung, sarana khusus melawan striae, dll. Dalam proses menurunkan berat badan, seperti yang Anda tahu, sel-sel lemak tidak hilang. Mereka hanya menurunkan volume. Bingkai aponeurotik otot yang membentang (dinding otot perut yang sama) tidak dapat berkontraksi dan flabbinessnya muncul. Ini dapat menyebabkan penghilangan organ internal. Kulit yang terlalu teregang tidak dapat sepenuhnya berkontraksi, dan menggantung - ada apa yang disebut apron "lemak-kulit". Akibatnya, semua perubahan ini menyebabkan perut melorot ke depan dan ke bawah.
Potong untuk menghancurkan?
Cara paling radikal untuk menyingkirkan "perut" yang mengganggu (dan dalam kasus dengan "celemek" yang jelas - hampir satu-satunya) adalah abdominoplasti. Dalam satu operasi, kelebihan kulit dan lemak (apron itu sendiri) dihapus. Sebagai aturan, ini adalah situs jaringan di bawah pusar. Kulit di atas pusar terbebas dari otot-otot dan meregang ke bawah - sehingga flabbiness kulit menghilang. Selama operasi, otot-otot perut dijahit, kerangka otot-aponeurotik dipulihkan dan pinggang diciptakan kembali. Jika sudah ada hernia yang terbentuk, maka dijahit. Operasi plastik tidak mudah. Itu berlangsung sekitar tiga hingga empat jam. Dua atau tiga hari harus dihabiskan di klinik. Setelah dipulangkan selama sekitar 1,5 bulan, Anda perlu memakai pakaian kompresi khusus. Tetapi banyak yang pergi ke pembatasan ini. Bagaimanapun, hasilnya adalah perubahan kardinal dalam bentuk perut. Melakukan abdominoplasty dimungkinkan di bawah anestesi konduktor (injeksi di belakang). Kontraindikasi dinyatakan gangguan paru-jantung, varises ekstremitas bawah (risiko tinggi tromboemboli), penyakit darah, dll. Poin penting adalah bahwa operasi ini tidak dilakukan untuk orang-orang dengan obesitas berat, karena ada risiko tinggi emboli trombotik dan lemak, pengembangan komplikasi bernanah. Karena itu, pertama Anda perlu menurunkan berat badan, kemudian kencangkan perut Anda. Setelah melahirkan, operasi semacam itu dapat dilakukan setelah berhenti menyusui dan menstabilkan berat badan. Kontraindikasi adalah kehamilan yang direncanakan dalam 6-8 bulan ke depan (bekas luka pada otot tidak akan memiliki waktu untuk terbentuk - hasil operasi akan hilang). Mungkin satu-satunya kelemahan abdominoplasty adalah kehadirannya, meskipun kosmetik, tetapi bekas luka panjang di atas payudara. Sebagai aturan, dia menyembunyikan pakaian dalam.
Tanpa ukuran ekstrim
Setiap ahli bedah yang teliti akan berkata: jangan pergi untuk operasi tanpa keadaan darurat. Apa yang bisa kita harapkan di salon kecantikan dan klinik? Untuk menghilangkan kelebihan sentimeter dan memberikan elastisitas kulit sesuai thalassotherapy. Membungkus dengan air laut, lumpur laut dan ganggang menormalkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah, membuang racun dan cairan berlebih dari tubuh. Akibatnya, secara bertahap kehilangan kilo, dan kulit menjadi lebih elastis dan elastis. Ini sangat penting jika tujuan umum Anda bukan hanya ramping, tetapi juga perut muda. Metode menurunkan berat badan ini tidak menjamin hasil instan, tetapi membantu menurunkan berat badan dengan cara alami. Bungkus ini dapat digunakan untuk ibu menyusui dan bahkan untuk wanita hamil kapan saja. Setelah melahirkan, Anda dapat memulai prosedur tersebut dalam 1-2 bulan. Jika Anda menyusui, beri tahu ahli kecantikan tentang hal itu sehingga ia dapat memilih obat yang dapat digunakan untuk menyusui. Pertama, mengupas kulit dengan garam laut. Kemudian, lapisan tipis air laut diaplikasikan pada kulit dalam bentuk gel, serta lumpur laut atau ganggang yang tercabik-cabik. Di atas adalah selimut termal untuk pemanasan, yang memastikan penetrasi bahan aktif yang lebih baik ke dalam kulit. Pijat limfa drainase membantu menurunkan berat badan. Untuk memulai jalannya pijatan seperti itu bisa sudah dalam 2-2,5 bulan setelah melahirkan. Paling sering, penyebab utama munculnya perut adalah nutrisi yang berlebihan. Kelebihan menumpuk kalori mengendap dalam bentuk lemak dan lebih banyak di perut. Terlalu banyak kulit mengarah pada perubahan strukturnya. Stretch mark muncul, itu "retak", menjadi lebih tipis dan kurang elastis, kelebihannya muncul. Dengan kegemukan, lemak disimpan tidak hanya di perut, tetapi di dalamnya - pada organ-organ dalam. Jika terlalu banyak, maka ada juga peregangan otot perut dengan perbedaannya. Yang disebut bingkai otot-aponeurotik perut, yang memegang organ-organ internal di tempat, menjadi lebih lemah. Di masa depan, ini mengarah pada pembentukan perut hernia. Perubahan yang sama dapat terjadi selama kehamilan. Setelah menurunkan berat badan, sel-sel lemak menurun volumenya. Bingkai aponeurotik otot yang membentang (dinding otot perut) tidak dapat berkontraksi dan flabbinessnya muncul. Ini dapat menyebabkan penghilangan organ internal.
Kulit yang terlalu besar tidak dapat sepenuhnya berkontraksi dan menggantung, apa yang disebut apron kulit-lemak-lemak muncul. Akibatnya, semua perubahan ini menyebabkan perut melorot ke depan dan ke bawah. Perlu bekerja pada pers sepanjang hidupku. Pada zaman Soviet, para gadis di sekolah sedang mempersiapkan kehamilan (latihan yang sangat "duduk - berbaring"). Latihan untuk memperkuat otot-otot perut berkontribusi pada persiapan mereka untuk meregangkan bayi. Tetapi jika otot sudah kewalahan dan jaringan ikat diregang di antara mereka, efek dari latihan tidak akan signifikan. Dan jika "apron" lemak kulit terbentuk, itu tidak akan pergi ke mana pun, sayangnya. Jika Anda dulunya seorang olahragawati aktif, maka Anda mungkin tidak memiliki banyak peregangan otot dan ada kesempatan untuk mengangkat perut kecil dengan bantuan latihan fisik. Jika tidak berhasil, perangkat keras dan metode bedah akan membantu. Namun, biarkan saja kemungkinan-kemungkinan tata rias dan obat-obatan estetika untuk memberi kita perut muda bertumbuh setiap hari, jangan lupakan cara-cara yang paling sederhana (dan bagaimanapun juga yang paling sulit). Kita semua tahu mereka: makan lebih sedikit, makan makanan yang sehat, jangan lupa untuk "memompa" pers setidaknya dua kali seminggu dan melakukan latihan pinggang harian yang sederhana namun sangat efektif.
- Berdiri menyamping di samping dinding sehingga Anda menyentuh dinding dengan pinggul kiri Anda. Jaga kakimu lurus. Angkat lengan kanan Anda ke atas sehingga batang dan lengan direntangkan di sepanjang garis vertikal. Ambil napas dalam-napas beberapa kali. Saat bernafas, tahan napas Anda dan condong ke kiri sehingga tangan kanan kanan menyentuh dinding, dan tubuh harus mengambil bentuk pelangi. Perlahan hitung sampai tiga dan luruskan. Ambil serangkaian napas dan buang napas 3-5 kali. Kemudian putar ke dinding dengan paha yang lain dan ulangi latihan dalam 3-5 pendekatan.
- Perkuat dinding perut dari dalam! Untuk ini, latihan Kegel tradisional adalah yang terbaik. Kami mengingatkan: Latihan Kegel terdiri dari kontraksi ritmik dan relaksasi vagina (1-3 detik) selama 10 menit. Untuk lebih akurat menangkap gerakan yang diinginkan, jika perlu, saring otot-otot dan pegang urin. Untuk gerakan ini bertanggung jawab tepat otot-otot yang harus dilatih sesuai dengan metode Kegel.
- Lakukan latihan 10 menit setiap hari, dan sebagai bonus untuk otot-otot elastis perut "bawah", Anda akan menerima perlindungan dari inkontinensia urin saat menopause.
Pijat drainase getah bening meningkatkan aliran getah bening, sehingga metabolisme diaktifkan, dan produk pembusukan cepat dikeluarkan dari tubuh. Terutama direkomendasikan drainase limfa untuk wanita dengan bengkak: ada kemungkinan bahwa kelebihan cairan - alasan utama untuk "ketidaksempurnaan" dari pinggang Anda. Cara non-bedah yang paling efektif untuk mengoreksi sosok di area masalah adalah sedot lemak ultrasonik. Hal ini dapat dilakukan sedini 2 bulan setelah melahirkan, tetapi merupakan kontraindikasi untuk wanita hamil. Dengan prosedur ini, Anda dapat menurunkan berat badan yang tidak diinginkan, bahkan tanpa melakukan perubahan besar dalam gaya hidup dan kebiasaan makan. Di bawah aksi gelombang terfokus, sel-sel lemak dihancurkan (hingga 500 ml per sesi). Mereka diturunkan dengan cara alami melalui hati. Sel-sel yang hancur tidak dipulihkan setelahnya, sehingga timbunan lemak tidak tumbuh lagi. Liposuction AS tidak menimbulkan rasa sakit dan, para ahli mengatakan, aman: perangkat hanya mempengaruhi sel-sel lemak dan tidak mempengaruhi jaringan tubuh lainnya, organ internal dan pembuluh darah. Setelah prosedur, tidak ada jejak atau memar yang tersisa di kulit, oleh karena itu, periode rehabilitasi tidak diperlukan, dan ini adalah yang paling menyenangkan. Prosedurnya adalah sebagai berikut: dokter menandai tubuh dengan spidol dan scotch medis, zona masalah, kemudian menyembuhkan area yang dipilih dengan gel dan dengan lembut menggerakkan tubuh ke seluruh tubuh dengan nosel bulat yang dilalui oleh "ultrasound" menembak sel-sel lemak. Untuk menghilangkan kelebihan berat badan lebih efektif, sedot lemak ultrasonik diinginkan untuk menggabungkan dengan pijat drainase getah bening.
Pria lebih kuat daripada wanita, rentan terhadap pembentukan "perut bir." Ini terutama karena kekurangan androgen yang berkaitan dengan usia. Dengan kata lain, seorang pria yang menunjukkan kadar total testosteron dan globulin mengikat hormon seks yang rendah akhirnya akan berubah di pinggang, bahkan jika dia cukup diberi makan dan secara teratur terlibat dalam olahraga. Pada wanita, masalah yang sama terutama terkait dengan adipocytokine TNF-alpha, yang memiliki efek modulasi pada metabolisme karbohidrat dan lipid dan mempengaruhi banyak faktor lain yang terlibat dalam patogenesis resistensi insulin. Peran kunci dari sitokin ini dalam asal-usul resistensi insulin telah terbukti, terutama dalam kaitannya dengan obesitas terkait dengan perkembangan diabetes tipe 2, terutama pada periode pascamenopause.