Nutrisi yang tepat untuk kulit yang cantik

Makan lebih banyak ikan, dan kulit Anda akan menjadi halus. Lupakan tentang coklat - dari itu ada jerawat. Dapatkah klaim seperti itu diterima tanpa syarat pada iman? Kami memutuskan untuk mempelajari secara detail produk-produk yang secara umum dianggap berbahaya bagi kulit. Mari kita cari tahu, akhirnya, apa yang baik dan apa yang buruk bagi kulit kita. Nutrisi yang tepat untuk kulit wajah yang cantik - subjek artikel.

Bumbu pedas menyebabkan kemerahan

Ketergantungan ini diamati pada orang yang rentan terhadap munculnya iritasi karena pembuluh darah yang membesar pada kulit. Rempah-rempah akut juga dapat memprovokasi munculnya eritema (kemerahan parah pada kulit) dan papula (segel di atas permukaan kulit) pada orang yang rentan terhadap rosacea (jerawat merah muda). Pada pasien seperti itu, dermatologists merekomendasikan membatasi konsumsi bumbu pedas. By the way, efek samping tersebut dapat menyebabkan penggunaan alkohol.

Kulit membutuhkan lemak

Adalah suatu kesalahan untuk percaya bahwa untuk mempertahankan pemuda dan kecantikan kulit, penting untuk melepaskan lemak. Ini adalah lemak yang dibutuhkan untuk mengembalikan lapisan lipid kulit, yang melakukan fungsi perlindungan penting. Selain itu, lemak mengambil bagian dalam pembentukan hormon yang diperlukan untuk mengatur semua fungsi dasar kulit.

Vitamin lebih bermanfaat daripada produk alami

Lebih baik menggunakan sumber alami vitamin: buah-buahan, sayuran, dll. Tetapi jika pola makan Anda sangat sedikit (misalnya, di musim dingin) dan terutama terdiri dari makanan berkalori tinggi, ahli diet bahkan merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin kompleks.

Susu mempengaruhi kondisi kulit

Beberapa orang, setelah mereka minum susu, ada berbagai reaksi kulit. Di alam, ini adalah bintik-bintik bersisik merah muda atau ruam kecil. Sebagai aturan, alasannya sederhana - intoleransi laktosa (gula susu). Dalam kasus seperti itu dianjurkan untuk benar-benar meninggalkan susu dan semua turunannya. Maka kepekaan kulit akan berhenti menyebabkan ketidaknyamanan yang tidak perlu.

Tomat memberikan perlindungan dari matahari

Sup tomat tidak bisa disebut sebagai alternatif tabir surya. Tomat adalah sumber vitamin A, C dan lycopene - antioksidan kuat, yang membantu kulit untuk melepaskan diri dari efek berbahaya dari sinar ultraviolet. Tetapi bahkan jika Anda makan porsi terbesar tomat, Anda tidak akan memberikan penutup alami Anda dengan perlindungan yang diperlukan. Untuk informasi - likopen diserap oleh tubuh hanya setelah perlakuan panas, dan oleh karena itu, manfaat terbesar dari tomat Anda bisa dapatkan dari saus berdasarkan mereka.

Asam Hyaluronic mencapai sel-sel kulit, mendapatkan dari sumber eksternal

Ada obat yang mengandung asam hyaluronic. Namun sejauh ini tidak ada bukti kuat tentang efektivitasnya. Ketika kita menelan obat semacam itu, sebagian kecil dari asam hialuronat tetap berada di usus, tetapi tidak ada yang tahu berapa banyak yang masuk ke dalam kulit.

Produk dengan glukosa rendah menguntungkan bagi kulit

Penggunaan produk semacam itu tentu akan membantu menjaga angka ramping, tetapi di sini pada kondisi kulit "tanpa pemanis" diet, sayangnya, tidak mempengaruhi. Misalnya, dalam gula wortel rebus jauh lebih banyak daripada yang segar. Namun, tidak peduli seberapa banyak wortel dimasak, tetap akan tetap menjadi produk yang bermanfaat.

Cokelat memprovokasi munculnya jerawat

Memang, kecenderungan seperti itu dilacak pada beberapa orang, tetapi menyebutnya sebagai aturan yang diterima secara umum akan menjadi kesalahan besar. Jika dalam kasus Anda, cokelat adalah akar penyebab jerawat, cukup untuk mengecualikannya dari diet, dan masalah akan hilang. Tapi, sayangnya, dalam banyak kasus, ketergantungan ini tidak berperan, dan menyerah coklat tidak memecahkan masalah jerawat. Perhatikan aditif yang membentuk cokelat. Penyebab ruam juga bisa menjadi reaksi alergi, seperti kacang.

Minuman memperburuk kondisi kulit

Kebanyakan limun mengandung pengawet berbahaya, yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Jika Anda tidak mampu melepaskan minuman ini, cobalah untuk memilih yang mengandung ekstrak jus alami. Jadi, minuman termasuk ekstrak jus apel, lemon, jeruk, dan pir.