Selama kehamilan, banyak wanita merasa tidak nyaman. Dan kita dapat meyakinkannya sebanyak yang kita suka bahwa keadaan persalinan itu sendiri baik-baik saja, namun wanita itu ingin puas dengan apa yang dilihatnya di cermin. Apakah ini nyata? Dan bagaimana dalam mengejar kecantikan tidak membahayakan kesehatannya - dia dan calon bayinya? Para ahli mengatakan: kecantikan dan kesehatan selama kehamilan benar-benar dapat diakses oleh setiap wanita tanpa kecuali.
Banyak wanita menganggap kecantikan selama kehamilan merupakan suatu paradoks. Semua perubahan hormonal ini, karena yang Anda rasakan mengerikan, kegemukan, bengkak, masalah dengan kulit, rambut dan gigi - ke cermin dan tidak ingin mendekat! Tetapi ada cara, jika tidak dihindari, maka setidaknya kurangi manifestasi sebagian besar masalah ini. Dan pada saat yang sama, tetaplah sehat dan puas dengan diri Anda dan dengan kehidupan.
Perawatan kulit selama kehamilan
Selama kehamilan, kondisi kulit berkisar dari lemak hingga kering. Beberapa wanita hamil menderita jerawat dan bintik-bintik usia. Dan pernyataan dokter bahwa kulit akan kembali normal setelah melahirkan tidak menenangkan mereka sama sekali. Bagaimana membuat kulit cantik dan sehat? Selain membersihkan dan melembabkan setiap hari, mengupas seminggu sekali hanya diperlukan. Karena itu membuat kulit menjadi lembut, halus dan riasannya diserap dengan lebih baik. Selama kehamilan, metabolisme dipercepat. Karena itu, produk kosmetik alami bertindak lebih cepat dan lebih efisien. Jadi, tingkatkan nutrisi dan hidrasi kulit. Masker mingguan adalah cara yang baik untuk melembapkan, menenangkan dan menyehatkan kulit. Tetapi Anda hanya perlu menggunakan kosmetik alami, yang paling hypoallergenic.
Selama kehamilan, jumlah rambut di wajah wanita bisa meningkat. Menghapus pinset adalah salah satu cara untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan, tetapi jika tidak semakin kecil - konsultasikan dengan dokter. Kulit selama kehamilan rentan terhadap pigmentasi dan sengatan matahari. Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan dan gunakan kosmetik SPF yang tinggi, bahkan di bulan-bulan yang lebih dingin. Kulit sangat sensitif selama kehamilan, jadi Anda harus berhati-hati dalam memilih kosmetik. Hindari produk kosmetik dengan vitamin A (retinol) dan benzoyl peroxide. Jangan gunakan dan krim penghilang rambut. Mewarnai rambut dari akar (dengan kulit itu sendiri) juga harus dihindari.
Nutrisi untuk kecantikan dan kesehatan selama kehamilan
Makan banyak buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air dan vitamin yang tinggi - grapefruit, brokoli, kubis, seledri, terong, salad, lobak, bayam, zucchini, tomat. Makan menu seimbang secara teratur, kaya nutrisi. Kecualikan kafein, berhenti merokok. Ambil 400 mg. asam folat pada hari sebelum 16 minggu untuk menghindari kekurangannya. Dengarkan suara tubuh Anda - jika Anda tiba-tiba menginginkan sesuatu (kecuali rokok, kopi dan alkohol) - jangan menyangkal diri Anda. Hanya saja jangan berlebihan.
Mempertahankan keindahan gambar selama kehamilan
- Secara teratur melakukan latihan ringan - selama kehamilan itu merangsang tingkat energi dan meningkatkan sirkulasi darah seluruh tubuh. Tentu saja, sebelum memulai olahraga apa pun selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter.
- Yoga untuk wanita hamil meningkatkan postur tubuh, mengurangi rasa sakit di punggung dan persendian, meningkatkan tingkat konsumsi oksigen dan menstimulasi eliminasi racun. Rujuk ke seorang yogi yang berkualitas.
- Latihan Pilates juga sangat diperlukan selama kehamilan, karena di bagian bawah panggul dukungan fleksibilitas membantu untuk melahirkan lebih mudah dan mengembalikan bentuk lebih cepat setelah kelahiran anak. Hubungi spesialis sebelum memulai Pilates.
- Hindari aktivitas fisik, yang membutuhkan banyak stres (aerobik, berlari). Ini tidak akan menambah kesehatan wanita selama kehamilan. Berjalan dan berenang akan jauh lebih tepat.
- Pijat selama kehamilan juga sangat berguna untuk menghilangkan morning sickness, menghilangkan pembengkakan pada kaki dan sakit punggung, insomnia dan kecemasan. Pilihan terbaik adalah layanan tukang pijat yang memenuhi syarat untuk pemijatan ibu hamil.
- Istirahat dan istirahat - yang terbaik dalam kebugaran selama kehamilan. Jangan mencoba untuk menjadi pahlawan - beban yang berlebihan berbahaya bagi Anda dan bagi anak. Rileks, refleksikan, buat mandi yang hangat dan rileks (tapi tidak panas). Hindari sauna dan ruang uap - ini dapat meningkatkan suhu tubuh.
Stretch mark dan berjuang dengan mereka selama kehamilan
Anda bisa makan dengan normal, seperti biasa - makanan tidak mempengaruhi penampilan stretch mark. Telah terbukti bahwa munculnya stretch mark dipromosikan oleh gen khusus, yang tidak tersedia untuk semua wanita. Tetapi jika itu - apa pun yang Anda makan, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, stretch mark akan tetap ada. Sebagian besar muncul di perut dan dada, juga di luar paha dan pantat. Tapi jangan putus asa! Ada kosmetik khusus yang membantu dalam perjuangan melawan stretch mark. Bagaimana cara kerjanya? Prinsip utamanya adalah untuk meningkatkan hidrasi kulit. Artinya, pelembab tambahan, tanpa stagnasi kelebihan lemak. Oleskan dengan gerakan pijat selama 10-15 menit. Jadi substansi benar-benar diserap ke kulit, dan melalui pijatan, elastisitasnya akan meningkat. Minum lebih banyak air! Jadi Anda akan memiliki lebih banyak peluang untuk menghindari stretch mark. Minum setidaknya harus 2 liter air per hari. Ada juga cara tradisional untuk melawan stretch mark selama kehamilan: dalam air hangat - 2 sendok makan madu untuk membantu kulit mempertahankan kelembapan. Di kamar mandi, Anda cukup mengurap tempat "masalah" dengan madu, tunggu beberapa menit dan bersihkan.
Riasan saat hamil
Make-up adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan harga diri wanita, bahkan selama kehamilan. Mitos bahwa seorang wanita hamil tidak bisa dicat sama sekali tidak berdasar. Ya, kosmetik berkualitas buruk dapat membahayakan seorang wanita. Tapi ini selalu mungkin, kehamilan tidak ada hubungannya dengan itu. Lebih baik tidak menyimpan uang untuk kosmetik alami, berkualitas, dan hipoalergenik, maka tidak akan ada masalah. Seorang wanita, puas dengan bayangannya di cermin, hanya bisa menguntungkan bayinya. Setelah semua, dia akan puas dengan dirinya sendiri, senang dan tenang - dan ini adalah hal utama.