Hula-Hoop untuk menurunkan berat badan

Sosok yang ramping dihargai sepanjang waktu, jadi untuk mencapai harmoni, kami para wanita menggunakan semua metode yang tersedia. Beberapa menggunakan diet melemahkan, yang lain menghabiskan banyak waktu untuk mengunjungi berbagai program kebugaran. Kami mengusulkan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan lingkaran, namun, tidak seperti biasanya, yang kami masing-masing bengkokkan sebagai seorang anak, dan dengan bantuan hoop hula hoop. Jangan terintimidasi oleh rasa ingin tahu ini, itu bukan defisit, Anda dapat membelinya di hampir semua toko olahraga. Telah sampai kepada kami instrumen harmonisasi luar negeri dari seorang tokoh China, dan ini bukan penemuan masa kini, ia berusia lebih dari seribu tahun. Gadis dan wanita yang begitu langsing ingin kembali ke jaman dahulu. Cincin yang sangat populer diterima pada tahun ke-50 abad terakhir di Eropa dan Amerika. Sekitar 20 tahun yang lalu di antara pelatih langsing muncul hula hoop hoop, yang hampir seketika menjadi simulator rumah yang populer.

Keuntungan besar dari hoop hula hoop adalah konstruksinya yang dapat dilipat, terdiri dari beberapa bagian, yang mudah dirakit dan juga mudah dibongkar. Desain yang dapat dibongkar memungkinkan Anda untuk membawa lingkaran ke mana pun Anda pergi, dalam perjalanan bisnis, berjalan-jalan, berlibur, dll. Setiap bagian di bagian dalam dilengkapi dengan bola. Versi standar hula-hoop adalah diameter ring 1 m, beratnya tidak boleh kurang dari 1 kg. Berkat desain yang dapat dilipat, Anda dapat memilih ukuran dan berat lingkaran.

Untuk memahami lingkaran apa yang Anda butuhkan, Anda harus meletakkan hula hoop di depan Anda, dan memperhatikan batas atas, itu harus tepat di atas pinggang.

Pergi ke toko untuk membeli hula-hoop, ada baiknya memperhatikan satu poin. Di toko Anda dapat menemukan 2 jenis lingkaran:

Hula-hoop yang biasa . Berat ring ini mencapai 1 kg, terbuat dari aluminium atau plastik. Lingkaran ini, sebagai salam hebat dari masa lalu, banyak yang bisa berdiri di suatu tempat di tempat terpencil di antara hal-hal lama. Versi lingkaran ini sangat cocok untuk mereka yang pertama kali memutuskan untuk berlatih, yaitu. untuk pemula.

Tertimbang hula-hoop . Jenis lingkaran ini adalah simulator pelangsingan yang paling efektif. Berat seperti lingkaran sekitar 1-2 kg. Dalam lingkaran tersebut untuk mencapai efek yang lebih besar dapat digunakan elemen memijat - bola. Tidak seperti hoop konvensional, hula-hoop berbobot membutuhkan banyak upaya fisik untuk mempertahankannya di pesawat.

Menggunakan hula-hoop membantu tidak hanya untuk mendapatkan sosok yang ramping, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, karena hula-hoop:

• sempurna melatih sistem kardiovaskular;
• torsi lingkaran sangat mempengaruhi kerja usus;
• dalam proses pelatihan otak menerima aliran darah yang berlimpah;
• meningkatkan koordinasi;
• fleksibilitas dari belakang berkembang;
• otot diperkuat;
• meningkatkan dan memperbaiki kondisi fisik tubuh.
  

Seperti yang bisa Anda lihat dari hula-hoop, satu manfaat bagi seluruh organisme. Namun, ada juga kontraindikasi, yang berarti mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis. Tetapi jika Anda berjalan di sekitar forum, di mana wanita cantik kami menjelaskan, tentang apa diet yang mereka duduki, dan bahaya apa yang mereka rasakan pada tubuh mereka, Anda tidak dapat berbicara tentang kontraindikasi. Namun, kami masih akan membicarakannya. Tidak diinginkan untuk berurusan dengan hula-hoop bagi mereka yang memiliki masalah dengan tulang belakang - hernia dari rongga perut, serta hernia intervertebralis, bekas trauma tulang belakang.

Agar tidak menyebabkan kerusakan pada tulang belakang, putar lingkaran terbaik selama 15-20 menit sehari. Jika Anda menggunakan lingkaran lebih sering, sementara memutar sekitar 1 jam tanpa istirahat, Anda dapat melonggarkan tulang belakang.

Tidak dianjurkan untuk menggunakan hula-hoop dan orang-orang yang memiliki pembuluh darah yang lemah. Faktanya adalah bahwa setelah pelatihan kebanyakan orang mengalami hematoma.

Ketika penyakit kulit juga tidak merekomendasikan latihan dengan lingkaran.

Dengan latihan teratur dengan hula-hoop, setelah 1-2 bulan Anda dapat mengurangi berat badan hingga 3-4 kg, dan mengurangi lingkar pinggang dengan 4-6 cm.