Diet ini sangat efektif untuk menyingkirkan beberapa pound ekstra. Sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan setelah liburan atau sebelum beberapa tanggal penting. Diet Hercules dirancang untuk orang-orang energik yang tidak gemuk. Dalam sistem makanan ini, Anda perlu mengonsumsi sedikit kalori, dan tubuh membutuhkan energi, sehingga mengambilnya dari sel-sel lemak yang telah Anda akumulasi. Komponen terpenting dari diet ini adalah serpihan gandum "Hercules". Hercules adalah produk yang sangat berguna yang mengandung makro dan mikro, kelompok vitamin B, serta vitamin PP dan E. Tubuh kita membutuhkan serat, dan 100 gram serpihan oat dapat menyediakannya dengan tarif harian.
Seperti semua diet, diet Hercules memiliki kelebihan imunus.
Keuntungan dari diet setan
- Rendah kalori, tetapi banyak sekali zat yang berguna (magnesium, fosfor, seng, kalium, besi, kalsium, natrium).
- Penggunaan Hercules merevitalisasi perut, mengurangi kadar kolesterol dan membersihkan pembuluh darah.
- Nada epidermis.
- Hasil sangat cepat.
- Dari diet ini tidak akan ada ruam dan radang.
- Herculesbug adalah karbohidrat kompleks yang membelah tubuh selama beberapa jam, jadi Anda tidak akan merasa lapar.
- Perbaiki keadaan dan kerja saluran pencernaan.
- Diet menyediakan beberapa pilihan untuk diet, Anda bisa memilih yang paling sesuai untuk diri Anda.
Kekurangan diet Hertz
- Jika Anda menggunakan produk yang sama untuk waktu yang lama, maka mungkin ada kekurangan zat bermanfaat lainnya.
- Oatmeal harus dimakan tanpa garam, gula dan minyak.
- Jika Anda cenderung makan berlebihan, maka beratnya bisa kembali.
Tiga cara untuk menurunkan berat badan pada diet betis
Seperti disebutkan sebelumnya, Anda dapat memilih sendiri salah satu opsi: ketat atau lebih hemat.
Metode nomor 1
Dengan opsi ini, Anda harus benar-benar meninggalkan produk lain. Pola makan seperti itu bisa bertahan hingga tujuh hari, tetapi tidak lebih. Semua tujuh hari Anda harus makan hanya oatmeal, yang Anda masak di atas air. Jika mau, Anda tidak bisa mencuri serpihan, azalivat untuk malam dengan air dingin yang bersih. Jumlah oatmeal yang bisa Anda makan per hari tidak terbatas. Anda bisa minum teh hijau dan air bersih tanpa gas. Setelah sehari Anda dapat memakan satu apel hijau dengan serpihan.
Metode nomor 2
Pilihan ini melibatkan kombinasi oatmeal dengan produk lain: yogurt rendah lemak, apel hijau, madu dan kefir non-lemak. Jika Anda tidak bisa makan apel, maka Anda dapat menggantinya dengan ihapelsins, pir, atau grapefruits.
Menu
Hari pertama
Sarapan: setengah gelas oatmeal dan setengah cangkir yogurt yang ditepuk.
Makan siang: setengah gelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, satu sendok teh madu, teh hijau.
Makan malam: setengah gelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, setengah dari apel hijau dicincang halus, 1/3 sesendok madu.
Hari kedua
Sarapan: setengah gelas oatmeal di atas air, 100 gram yogurt-lemak.
Makan siang: setengah gelas oatmeal direbus dengan air mendidih, setengah sendok madu, setengah grapefruit, teh hijau.
Makan malam: setengah gelas oatmeal di atas air, setengah apel hijau parut kecil.
Hari ketiga
Sarapan: setengah gelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, teh hijau, setengah buah pir.
Makan siang: setengah cangkir oatmeal dicampur dengan kefir rendah lemak.
Makan malam: setengah gelas oatmeal dikukus dengan air mendidih, setengah sendok madu, setengah apel.
Setiap hari berikutnya Anda dapat makan salah satu dari tiga hari ini. Anda dapat mengubah diet Anda dalam diet Anda, yogurt mengubah kefir tergantung keinginan Anda. Dianjurkan untuk menghindari kantong teh. Minum air tanpa gas dan teh segar bisa diminum dalam jumlah tak terbatas.
Metode nomor 3
Versi diet Herculean ini dirancang untuk jangka waktu yang lama, jadi jangan berharap dari itu segera hasil yang bagus. Metode ini dapat Anda gunakan sebagai tahap persiapan sebelum diet ketat ketat. Di sini Anda harus mengganti satu kali makan sehari untuk oatmeal, kemudian mengganti dua kali makan dan seterusnya sampai Anda mengganti semuanya dengan oatmeal. Selain itu, Anda harus segera mengurangi atau bahkan menghilangkan produk-produk seperti minuman berkarbonasi dan beralkohol, permen, kue kering, cokelat, jus kemasan, produk asap dan makanan berlemak lainnya yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Hasil
Tergantung pada cara Anda memilih untuk diri sendiri, Anda dapat menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram hanya dalam seminggu, tetapi dengan syarat Anda hanya akan makan oatmeal. Jika Anda akan makan yogurt, buah-buahan dan keju cottage, maka hasil Anda akan menjadi lima kilogram seminggu diet. Nah, jika kita berbicara tentang opsi terakhir, hasilnya akan bergantung sepenuhnya pada Anda. Dalam satu minggu diet seperti itu, Anda tidak akan mencapai banyak hasil, tetapi Anda dapat segera mencapai efek yang diinginkan.