Ahli gizi mengatakan bahwa ketika Anda melakukan diet untuk setiap hari, Anda harus memperhitungkan golongan darah. Ahli gizi, sesuai dengan pernyataan ini, telah mengembangkan diet tertentu selama kelas callanetik untuk setiap kelompok. Jika Anda mengikuti diet untuk golongan darah, maka kelas-kelas callanetik akan lebih efektif.
Saya golongan darah (Tipe 0)
Jenis ini cocok diet tinggi protein - untuk kesenangan pemakan daging. Anda perlu menambahkan ke makanan apapun daging, kecuali daging babi, makanan laut dan ikan, buah-buahan selain asam dan sayuran, roti gandum dalam jumlah terbatas. Itu harus dikeluarkan dari diet: semua produk dari gandum, kubis, kecuali untuk brokoli, saus tomat dan jeruk keprok. gandum.
Jika Anda berjuang dengan berat badan ekstra, maka Anda perlu meningkatkan laju metabolisme. Untuk tipe Anda, metabolisme berkurang adalah masalah utama. Ada beberapa faktor yang akan membantu meningkatkan pertukaran dan menghapus kilogram yang tidak perlu.
- Pertama, perlu untuk menghilangkan gandum, lentil, jagung dan kacang-kacangan - mereka mengganggu produksi insulin dan, akibatnya, metabolisme melambat.
- Kedua, Anda harus menghindari semua produk dari gandum dan kubis, kecuali untuk brokoli - produk ini memblokir produksi hormon tiroid dan juga memperlambat metabolisme.
- Ketiga, Anda perlu meningkatkan konsumsi produk yang mengandung yodium, yaitu ganggang, makanan laut, sayuran hijau. Lobak, lobak merangsang produksi jumlah hormon tiroid yang dibutuhkan.
- Keempat, Anda perlu memasukkan daging merah dan hati dalam diet, mereka meningkatkan tingkat metabolisme.
Golongan Darah II (Tipe A) (Kelompok II)
Anda membutuhkan diet vegetarian. Tingkatkan konsumsi sayuran, kacang-kacangan, sereal, buah-buahan, ikan, tetapi kecualikan ikan haring, menggelepar, kaviar, halibut dan makanan laut.
Untuk mengurangi berat badan harus dihindari: produk susu, daging, tetapi Anda bisa sedikit kalkun atau ayam, es krim, kacang atau minyak jagung, gula, merica.
- Pertama, minyak zaitun dan biji rami, mentega, sayuran, dan produk kedelai akan membantu melawan kelebihan berat badan.
- Kedua, karena tipe Anda memiliki sistem pencernaan yang disesuaikan dengan vegetarisme, ada masalah besar dengan mencerna daging. Karena daging jenis Anda, metabolisme melambat.
- Ketiga, mukosa saluran pencernaan lembut, jadi kecualikan makanan pedas: lada, buah asam dan buah-buahan, rempah-rempah dan mayones.
- Keempat, ada konsumsi terbatas produk susu.
Diet untuk golongan darah III (Tipe B)
Diet campuran akan dilakukan. Anda dapat makan daging (kecuali bebek dan ayam), ikan, skim dan produk susu, sereal (kecuali gandum dan gandum), telur, sayuran, kacang polong, buah-buahan. Dari menu harian Anda harus mengecualikan makanan laut, babi, dan ayam.
Untuk mengurangi berat badan, Anda harus melupakan lentil, jagung, soba, kacang tanah, tomat, gandum, dan babi.
Asisten akan: herbal, salad hijau, telur, daging sapi muda, hati.
Musuh utama adalah bubur gandum, jagung dan kacang! Mereka menghambat produksi insulin, sehingga efektivitas metabolisme menurun. Akibatnya - retensi air, kelelahan dan berat badan bertambah.
Untuk golongan darah IV (Tipe AB)
Anda membutuhkan diet campuran sedang. Hal ini diperlukan: daging (domba atau kelinci) ikan, produk susu, tahu kacang polong, minyak zaitun, kacang-kacangan, sereal (kecuali jagung dan gandum), sayuran dan buah-buahan.
Untuk mengurangi berat badan, Anda perlu mengecualikan ham, bacon, daging merah, biji bunga matahari, soba, gandum, lada, dan jagung.
Asisten utama adalah produk susu, ikan, rumput laut, sayuran hijau dan nanas.