Ada orang yang bisa hidup damai tanpa mengkonsumsi gula. Anda bisa mengganti gula dengan madu. Gadis yang mengikuti sosok mereka, mencoba minum teh tanpa gula. Setiap orang dapat menyapih dirinya dari dia. Faktanya adalah bahwa kebutuhan untuk makan sesuatu yang manis akan tetap ada. Jadi jika Anda tidak makan gula, Anda bisa makan permen saja.
Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata seseorang dapat makan hingga 20 sendok makan gula per hari. Itu banyak sekali! Benarkah gula sangat berbahaya dan tidak layak untuk digunakan? Mungkin saya harus mencari tahu? Bagaimanapun, ada banyak mitos, karena itu kami tidak menggunakannya.
Sedikit tentang gula
Gula saat ini merupakan produk yang sangat populer. Selain menambahkannya ke kopi dan teh, itu digunakan dalam memasak. Kami ingin menambahkannya ke berbagai jenis sereal, borsch, saus, makanan yang dipanggang, dll. Seorang pria hampir mengkonsumsi gula dengan makan.
Sebelumnya, gula diekstraksi hanya dari tebu. Tetapi sekarang mereka bebas dari bit gula. Sekitar 60% dari semua gula di dunia menghasilkan tebu, dan 40% bit. Gula mengandung sukrosa murni. Ia terserap dalam beberapa menit di dalam tubuh, karena ia segera terurai menjadi fruktosa iglukose. Ini adalah sumber energi yang baik untuk seseorang. Kira-kira 100 gram gula -410 kalori. Gula adalah karbohidrat murni yang mudah diasimilasi.
Seseorang sekitar satu minggu makan 1 kg gula. Kami melebihi norma konsumsinya hampir tiga kali lipat. Asupan gula harian tidak boleh melebihi 50 g. Tetapi bahkan jika Anda tidak minum teh atau kopi dengan gula, maka itu juga mengandung makanan lain yang mungkin Anda konsumsi.
Gula adalah merk heroin saya
Kami terbiasa dengan fakta bahwa gula hanyalah bubuk putih. Artinya, kami tidak ingin mengubahnya. Kami terbiasa dengan pemanis kami dan kami tidak menyingkirkannya. Itu ketergantungan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa produk ini menyebabkan kecanduan pada manusia. Ketika seseorang mengkonsumsi isahar, perubahan terjadi di otak yang mirip dengan efek kokain, nikotin dan morfin.
Jadi Anda bisa mengatakan bahwa gula adalah obat Anda. Anda harus setuju bahwa sangat sulit untuk menolaknya jika Anda telah menggunakannya untuk waktu yang lama. Atau lebih tepatnya tidak mungkin. Teh tampak begitu hambar tanpa sosis. Dari itu untuk memulai dan Anda masih menambahkan slike vchay.
Gula bukan hanya bubuk putih, tetapi juga coklat, palem dan tebu, serta fruktosa, sirup jagung, madu, laktosa, gula mentah, dekstrosa, dll.
Diabetes dari gula
Salah satu kesalahpahaman "gula" yang paling populer adalah bahwa diabetes dapat disebabkan karena konsumsi gula. Misalnya, diabetes berusia 2 tahun - yang paling umum. Ini disebabkan oleh makan berlebihan. Dan maksud kami bukan hanya gula, tetapi hanya makanan berlemak, gorengan, dll.
Karena makan banyak makanan, tubuh harus menghasilkan lebih banyak glukosa. Dan ini menyebabkan konsekuensi negatif. Yaitu tubuh harus meningkatkan produksi insulin. Seiring waktu, jumlah insulin yang berlebihan mempengaruhi fungsi sistem secara keseluruhan. Mereka terjadi di dalam tubuh, dan ini mengarah pada fakta bahwa pankreas tidak dapat menghasilkan jumlah insulin yang tepat.
Banyak gula - banyak lemak!
Gula tidak mengandung serat, vitamin atau mikro apa pun, hanya karbohidrat kosong. Tetapi dari beberapa sendok gula sehari Anda tidak akan mengental. Banyak wanita percaya bahwa jika mereka benar-benar melepaskan gula, mereka dapat menurunkan berat badan. Bukan begitu, sayang.
Dari konsumsi gula dalam jumlah sedang berat tidak ditambahkan. Gula untuk kandungan kalori hampir sama dengan protein biasa. Jika Anda menolak untuk makan gula dan tidak mengisinya dengan produk lain, maka seseorang akan merasakan gangguan, kelelahan dan bahkan rasa lapar.
Gula disimpan dalam hati dalam bentuk glikogen. Dan ketika cadangan melebihi norma, gula disimpan dalam jaringan lemak. Biasanya muncul di perut dan paha. Oleh karena itu, kami menyimpulkan bahwa ada gula, tetapi itu akan baik-baik saja.
Gula menyebabkan penuaan
Saya ingin mengatakan bahwa ini adalah sebuah penemuan. Bagaimana saya bisa menjadi tua dari gula? Tetapi ini adalah pernyataan yang benar. Jika Anda mengkonsumsi banyak pemanis ini, maka sebelum waktunya, kerutan akan muncul di wajah Anda.
Kolagen membantu kulit kita terlihat muda, ini adalah protein alami. Itu membuat kulit kita elastis dan halus. Tetapi ketika dikombinasikan dengan gula di dalam tubuh, ia kehilangan sifat-sifatnya. Jadi kita bisa berasumsi bahwa itu bahkan tidak diproduksi. Karena itu, beberapa gadis di usia 20 sudah terlihat seperti berusia 28 tahun.
Kami merekomendasikan mengurangi konsumsi gula dan menggunakan produk kosmetik dengan kolagen. Mereka akan membantu mengembalikan kulit dan membuatnya halus dan indah.
Gula dalam manisan dan buah berbeda
Sebuah teori yang menarik. Namun faktanya, dalam permen, gula itu sama dalam vodka. Dan lebih tepatnya, itu fruktosa. Cukup dalam buah masih ada sejumlah besar vitamin, elemen dan sedikit gula. Tetapi dalam gula ada hampir satu gula dan tidak ada vitamin. Terutama gula dibakar dan meningkatkan glukosa dalam darah.
Jadi jika Anda ingin yang enak dan manis, maka makanlah buah yang lebih baik daripada permen. Enak dan bermanfaat!
Gula dikaitkan dengan hiperaktivitas pada anak-anak
Sebelumnya, banyak dokter anak percaya bahwa alasan hiperaktif pada anak-anak adalah konsumsi gula yang berlebihan. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini menyesatkan. Ini adalah pelepasan adrenalin yang menyebabkan hiperaktif.
Jika ini mungkin, kami sarankan Anda mengurangi asupan gula Anda hingga maksimal. Anda tidak dapat sepenuhnya mengecualikannya. Karena dalam jumlah kecil, itu baik untuk tubuh. Jangan makan permen, susu kental, selai, dll. Jika tidak mungkin hidup tanpa gula, maka terkadang Anda bisa memanjakan diri dengan cokelat pahit.